Μεγάλα αποτελέσματα όταν οι ηλικιωμένοι λαμβάνουν ωμέγα-3 ιχθυέλαιο κάθε μέρα

Τα ωμέγα-3 υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ και γνωστικής εξασθένησης σε ηλικιωμένους, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Health .

Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι τα άτομα με Αλτσχάιμερ έχουν χαμηλότερα επίπεδα του λιπαρού οξέος DHA. Μια ανασκόπηση σημείωσε ότι η αύξηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα του DHA, βοηθά στη διατήρηση της δομής των εγκεφαλικών κυττάρων.

Επιπλέον, η κατανάλωση ωμέγα-3 ιχθυελαίου βοηθά επίσης στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

Μεγάλα αποτελέσματα όταν οι ηλικιωμένοι λαμβάνουν ωμέγα-3 ιχθυέλαιο κάθε μέρα - Φωτογραφία 1.

Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη μίας κάψουλας ιχθυελαίου την ημέρα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μείωση της φλεγμονής - πρόληψη καρδιακών παθήσεων, διαβήτη

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο μπορούν να εμποδίσουν τη φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή αυξάνει τον κίνδυνο παθήσεων όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του πόνου σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα, τα οποία είναι πιο συχνά σε ηλικιωμένους ενήλικες. Έρευνες δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο βοηθά τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με οστεοαρθρίτιδα να μειώσουν τον χρόνιο πόνο. Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το ιχθυέλαιο μειώνει επίσης τη φλεγμονή που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Βοηθά στην προστασία της υγείας των ματιών

Οι ηλικιωμένοι με υψηλά επίπεδα λιπαρών οξέων DHA και EPA στα ερυθρά αιμοσφαίρια τους έχει αποδειχθεί ότι διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μιας κύριας αιτίας απώλειας όρασης σε άτομα άνω των 60 ετών.

Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η αύξηση της πρόσληψης DHA και EPA βοήθησε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενός σημαντικού παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Και τα δύο αποτελούν κύριες αιτίες θανάτου. Η βέλτιστη πρόσληψη DHA και EPA για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι 2-3 γραμμάρια την ημέρα.

Βελτίωση της κατάστασης του λιπώδους ήπατος

Η λιπώδης νόσος του ήπατος εμφανίζεται όταν το λίπος συσσωρεύεται στο ήπαρ και προκαλεί βλάβη. Έρευνες δείχνουν ότι άτομα με λιπώδες ήπαρ που λαμβάνουν ιχθυέλαιο έχουν βελτιώσει τη βλάβη του ήπατος, σύμφωνα με το Health.

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm