Ο Δρ. Josue Limage, οικογενειακός γιατρός στις ΗΠΑ, επεσήμανε ότι παράγοντες στο περιβάλλον διαβίωσης και η αντίδραση του σώματος στις αλλαγές θέσης μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα να εμφανίζονται πιο έντονα τη νύχτα.
Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν αλλεργίες, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, τις επιπτώσεις της βαρύτητας και φλεγμονή στα ιγμόρεια, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ .
Αλλεργιογόνα
Όταν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για εξέταση και θεραπεία.
ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας εκτίθεται σε μια ποικιλία αλλεργιογόνων, όπως γύρη, ζιζάνια και σκόνη χόρτου. Όταν επιστρέφουμε σπίτι, πολλοί άνθρωποι εκτίθενται σε αερομεταφερόμενη σκόνη, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων και μούχλα. Αυτά τα μικροσκοπικά σωματίδια από το περιβάλλον προσκολλώνται στα μαλλιά και το δέρμα μας, προκαλώντας ερεθισμό μέχρι να πάμε για ύπνο.
Τα αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αισθητά βουλωμένη τη νύχτα. Το σώμα αντιδρά σε αυτά τα αλλεργιογόνα αυξάνοντας την παραγωγή βλέννας, η οποία οδηγεί σε απόφραξη των αεραγωγών.
Η συσσώρευση βλέννας στη μύτη αυξάνει την αίσθηση βάρους και συμφόρησης. Όταν δεν απομακρύνεται άμεσα, συνεχίζει να ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας μεγαλύτερη συμφόρηση της μύτης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο κλειστός χώρος της κρεβατοκάμαρας κάνει επίσης τα σωματίδια σκόνης να παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να διεισδύουν εύκολα στη μύτη.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι κοινώς γνωστή για τα συμπτώματα καούρας ή δυσπεψίας, αλλά η πάθηση μπορεί επίσης να επηρεάσει τα ιγμόρεια σας τη νύχτα.
Όταν ξαπλώνετε για ύπνο, η τροφή και το οξύ του στομάχου μπορούν να κινηθούν πίσω στον οισοφάγο, προκαλώντας φλεγμονή και ερεθισμό στην περιοχή του λαιμού.
Αυτό εξαπλώνεται στα ρινικά ιγμόρεια, προκαλώντας φλεγμονώδη απόκριση και αυξημένη έκκριση βλέννας.
Σύμφωνα με τον κ. Josue Limage, τα συμπτώματα παλινδρόμησης που εμφανίζονται τη νύχτα συχνά διαρκούν περισσότερο και είναι πιο έντονα επειδή η ξαπλωμένη θέση διευκολύνει την παλινδρόμηση οξέος.
Ο παρατεταμένος ερεθισμός του λαιμού και των ρινικών διόδων προκαλεί στένωση και συμφόρηση των αεραγωγών. Τα άτομα με παλινδρόμηση συχνά ξυπνούν με βουλωμένη αναπνοή ή δυσκολία στην αναπνοή.
Εάν το δείπνο και η στάση ύπνου δεν ελέγχονται καλά, μπορεί να εμφανιστεί συχνά ρινική συμφόρηση.
Κρυολόγημα ή ιογενής λοίμωξη
Ένα κρυολόγημα ή μια ιογενής λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει προσωρινή φλεγμονή των κόλπων. Άλλες παθήσεις όπως οι ρινικοί πολύποδες, η στραβή ρινική κοιλότητα ή η χρόνια ιγμορίτιδα μπορούν επίσης να προκαλέσουν επίμονη ρινική συμφόρηση.
Όταν υπάρχει φλεγμονή, ο ιστός στα ιγμόρεια διογκώνεται και παράγει υγρό, προκαλώντας στένωση των αεραγωγών.
Τα άτομα με προβλήματα ιγμορείων συχνά διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται όταν ξαπλώνουν, επειδή η βλέννα δεν μπορεί να αποστραγγιστεί.
Η επίδραση της βαρύτητας
Σύμφωνα με τον κ. Josue Limage, η παρατεταμένη ιγμορίτιδα προκαλεί στους ασθενείς βουλωμένη μύτη όλη την ημέρα, ιδιαίτερα χειρότερη τη νύχτα.
Το να μένετε ακίνητοι για ώρες προκαλεί συσσώρευση βλέννας, προκαλώντας δυσφορία και επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα του ύπνου.
Θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση τη νύχτα
Για να βελτιώσετε τη ρινική συμφόρηση και να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτερα, ο Δρ. Josue Limage προτείνει μερικά απλά μέτρα.
Θα πρέπει να περιορίσετε τα κατοικίδια ζώα στην κρεβατοκάμαρα για να αποφύγετε τα ερεθιστικά που προκαλούν τρίχες και σκόνη. Οι χρήστες θα πρέπει να πλένουν τα σεντόνια κάθε εβδομάδα για να απομακρύνουν τη σκόνη και τα βακτήρια. Το μπάνιο πριν από τον ύπνο βοηθά στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων από το σώμα και τα ρούχα. Τα άτομα με ρινική συμφόρηση μπορούν να χρησιμοποιήσουν φυσιολογικό ορό για να αραιώσουν τη βλέννα και να βοηθήσουν στην αποστράγγιση. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας διατηρεί τη βλέννα πιο αραιή και ευκολότερη στην αποστράγγιση, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ.
Ο ύπνος με το κεφάλι και τους ώμους σας ανασηκωμένους βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης βλέννας. Αν κοιμάστε στο πλάι, επιλέξτε την αριστερή πλευρά, καθώς αυτό μειώνει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.
Πηγή: https://thanhnien.vn/tai-sao-mui-bi-nghet-vao-ban-dem-185251129124617799.htm
Σχόλιο (0)