Από πού προέρχεται ο ήχος του «κροτάλισμα»;
Σύμφωνα με τον Δάσκαλο, Ιατρό, Ιατρό Nguyen Xuan Hao, Ειδικό Ορθοπεδικού Τραύματος στο Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Sai Gon, ο ήχος του «κροτάλισμα» κατά το τράνταγμα των αρθρώσεων δεν είναι ο ήχος του τριψίματος ή του τριξίματος των οστών, όπως φοβούνται πολλοί άνθρωποι. Όταν το δάχτυλο τεντώνεται γρήγορα, η πίεση στην αρθρική κάψουλα αλλάζει, προκαλώντας την έκρηξη ή την κατάρρευση μικρών φυσαλίδων αέρα στο αρθρικό υγρό. Αυτή η ξαφνική αλλαγή δημιουργεί έναν χαρακτηριστικό ήχο. Αυτός ο μηχανισμός είναι παρόμοιος με το «στύψιμο» μιας μικρής θύλακας αέρα στο νερό.
Αυτό εξηγεί γιατί ο ήχος του «κροτάλισμα» μπορεί να εμφανιστεί αμέσως και να μην συνοδεύεται από πόνο, πρήξιμο ή θερμότητα – που είναι τυπικά σημάδια τραυματισμού.
Είναι επιβλαβές το σκάσιμο των δακτύλων σας;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σπάσιμο των αρθρώσεων δεν προκαλεί καμία δομική βλάβη στην άρθρωση. Ωστόσο, ο Δρ. Xuan Hao τονίζει ότι η ασφάλεια ισχύει μόνο όταν αυτή η ενέργεια εκτελείται απαλά, χωρίς να χρησιμοποιείται υπερβολική δύναμη και χωρίς να επαναλαμβάνεται πάρα πολλές φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις έχουν αναφερθεί ήπιοι πόνοι ή πρήξιμο μετά από υπερβολική ρωγμή. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική διάταση της αρθρικής κάψας, των συνδέσμων ή των τενόντων γύρω από την άρθρωση, προκαλώντας φλεγμονή, πρήξιμο ή αίσθημα χαλάρωσης στην άρθρωση. Σε άτομα με υποκείμενες παθήσεις όπως τενοντίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα, η πάθηση μπορεί να επιδεινωθεί και να αυξήσει τον πόνο με την πάροδο του χρόνου.
Επομένως, αν το σκάσιμο των αρθρώσεων είναι απλώς για «διασκεδαστική ακρόαση», ο Δρ. Χάο πιστεύει ότι δεν πρέπει να διατηρείται ως τακτική συνήθεια.
Πότε το τράνταγμα των αρθρώσεων γίνεται προειδοποιητικό σημάδι;
Αν και ως επί το πλείστον ακίνδυνη, η συνήθεια του ραγίσματος των αρθρώσεων θα πρέπει να λαμβάνεται προσεκτικά υπόψη εάν συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα: Πρησμένες, ζεστές ή επώδυνες αρθρώσεις που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα· πόνος κατά το σφίξιμο, την περιστροφή του χεριού ή την κίνηση· δάχτυλα που εμφανίζουν σημάδια ανώμαλης καμπυλότητας· χαλαρές αρθρώσεις, αίσθημα εύκολης «εξάρθρωσης» κατά την κίνηση.
Αυτά τα συμπτώματα δεν οφείλονται απλώς στο ράγισμα των αρθρώσεων, αλλά μπορεί να σχετίζονται με βλάβη στους τένοντες ή τους συνδέσμους ή με υποκείμενες παθήσεις των αρθρώσεων. Η καθυστέρηση της ιατρικής φροντίδας μπορεί να προκαλέσει την εξέλιξη της πάθησης και να επηρεάσει τη λειτουργία του χεριού μακροπρόθεσμα.
Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι είναι εθισμένοι στο συναίσθημα του «κροτάλισμα»;
Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι είναι «εθισμένοι» σε αυτόν τον ήχο. Σύμφωνα με τον Δρ. Xuan Hao, όταν η άρθρωση τεντώνεται, εμφανίζεται μια προσωρινή αίσθηση άνεσης επειδή η κάψουλα της άρθρωσης ανακουφίζεται από την πίεση. Αυτή η απελευθέρωση δημιουργεί μια ελαφριά και ευχάριστη αίσθηση, κάνοντας το άτομο που έχει ρωγμές στις αρθρώσεις να θέλει ασυνείδητα να συνεχίσει να το κάνει.
Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα είναι μόνο προσωρινό, δεν έχει μακροπρόθεσμο χαλαρωτικό αποτέλεσμα ούτε βελτιώνει την ευλυγισία των χεριών.
Πώς να χαλαρώσετε τα δάχτυλά σας χωρίς να τα σπάσετε;
Αντί να σπάτε τις αρθρώσεις σας, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες κινήσεις: Περιστρέψτε απαλά τους καρπούς σας, τεντώστε τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ στις παλάμες σας, κάντε διαλείμματα ενώ εργάζεστε, εξασκηθείτε σε ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τους μύες των χεριών και των δακτύλων σας.
Αυτές οι κινήσεις βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της μυϊκής έντασης και στη μείωση της αίσθησης «σφίξιμο στις αρθρώσεις» χωρίς να ασκούν πίεση στην αρθρική κάψουλα.
Οι ασθενείς επισκέπτονται έναν ειδικό (Φωτογραφία: BVCC).
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Μια επίσκεψη σε έναν ορθοπεδικό τραυματολόγο είναι απαραίτητη εάν ο ασθενής έχει επίμονο πόνο στις αρθρώσεις ακόμη και χωρίς να έχει ρωγμές στην άρθρωση, έχει τραυματισμό στο χέρι ή ιστορικό εξάρθρωσης, αισθάνεται επαναλαμβανόμενο πρήξιμο της άρθρωσης ή δυσκολεύεται να εκτελέσει απλές κινήσεις πιασίματος.
Στο Νοσοκομείο South Saigon, οι γιατροί θα πραγματοποιήσουν κλινική εξέταση σε συνδυασμό με αξιολόγηση της λειτουργίας των τενόντων και των συνδέσμων και θα συνταγογραφήσουν τις απαραίτητες διαγνωστικές τεχνικές, όπως υπερηχογράφημα ή ακτινογραφία, όταν χρειάζεται, για να προσδιορίσουν με ακρίβεια την έκταση της βλάβης, εάν υπάρχει υποψία βλάβης.
Συμβουλές για άτομα που έχουν τη συνήθεια να τρίζουν τις αρθρώσεις τους: Μην τρίζετε τις αρθρώσεις σας πολύ δυνατά ή πολύ συχνά. Αποφύγετε το τράνταγμα προς την αντίθετη κατεύθυνση από το φυσικό εύρος κίνησης των δακτύλων σας. Μην προσπαθείτε να δημιουργήσετε έναν ήχο «κραυγής» με υπερβολική δύναμη. Δώστε προτεραιότητα στις ασκήσεις stretching - χαλαρώνοντας τις αρθρώσεις σας αντί για το τράνταγμα.
Ενώ το τράνταγμα των αρθρώσεων είναι συνήθως ακίνδυνο, η υπερβολή ή το λανθασμένο τράνταγμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον μαλακό ιστό γύρω από την άρθρωση. Δίνοντας προσοχή στα σημάδια μιας ανωμαλίας και αλλάζοντας τις συνήθειές σας, μπορείτε να αποφύγετε περιττά προβλήματα.
Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Νότιας Σαϊγκόν
Διεύθυνση: Οδός 88, Αρ. 8, Οικιστική Περιοχή Trung Son, Binh Hung, HCMC.
Γραμμή βοήθειας: 1800 6767
Σελίδα θαυμαστών: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon
Ιστότοπος: https://benhviennamsaigon.com/
Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-be-khop-ngon-tay-vo-hai-hay-tiem-an-rui-ro-20251204000859762.htm
Σχόλιο (0)