Ανορεξία στα παιδιά: Σημάδια που πρέπει να αναγνωρίσουν οι γονείς
Η ανορεξία είναι μια πάθηση κατά την οποία τα παιδιά δεν καταναλώνουν αρκετή ποσότητα και είδος τροφής που χρειάζονται για να καλύψουν τις ανάγκες ανάπτυξής τους, επηρεάζοντας άμεσα το ύψος και το βάρος τους. Αυτό συχνά εκδηλώνεται μέσω ορισμένων κοινών συμπτωμάτων όπως:
- Τα παιδιά αρνούνται να τελειώσουν τη μερίδα τους ή τα γεύματα διαρκούν πολύ (περισσότερο από 30 λεπτά).
- Το μωρό θηλάζει και τρώει λιγότερο από το συνηθισμένο.
- Τα παιδιά κρατούν φαγητό στο στόμα τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρνούνται να το καταπιούν.
- Τα παιδιά δεν τρώνε ορισμένα τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, λαχανικά και φρούτα.
- Τα παιδιά αρνούνται να φάνε και τρέχουν μακριά όταν βλέπουν φαγητό.
- Τα παιδιά βλέπουν φαγητό και έχουν ναυτία.
- Δείκτες ανάπτυξης όπως το βάρος και το ύψος δεν ανταποκρίνονται στα φυσιολογικά επίπεδα ανάπτυξης, για παράδειγμα, καμία αύξηση βάρους ή ακόμα και απώλεια βάρους.
4 συνηθισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανορεξίας στα παιδιά, τους οποίους συχνά παραβλέπουν οι γονείς
Οι αιτίες της ανορεξίας στα παιδιά μπορεί να προέρχονται από πολλά διαφορετικά προβλήματα. Μεταξύ αυτών, οι ακόλουθοι 4 συνηθισμένοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανορεξία στα παιδιά, στους οποίους οι γονείς δίνουν ελάχιστη προσοχή:
1. Ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας
Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα φιλοξενεί περισσότερους από 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, δημιουργώντας μια πλούσια και ποικίλη εντερική μικροχλωρίδα. Η εντερική μικροχλωρίδα περιλαμβάνει μικροοργανισμούς όπως βακτήρια, ζυμομύκητες κ.λπ., μαζί με το περιβάλλον διαβίωσής τους μέσα στο πεπτικό σύστημα. Αν και οι μικροοργανισμοί είναι πολύ μικροί, συμβάλλουν σημαντικά στη συνολική υγεία των ανθρώπων με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Η εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να συμμετέχει σε πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως:
- Υποστήριξη της διαδικασίας πέψης και απορρόφησης: Για παράδειγμα, τα προβιοτικά βοηθούν το σώμα να απορροφήσει, να συνθέσει και να μεταβολίσει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως χολικά οξέα, λίπη, αμινοξέα, βιταμίνες και λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας (SCFAs)...
- Υποστήριξη της ανοσολογικής λειτουργίας: Τα προβιοτικά συμβάλλουν στην προστασία του εντερικού βλεννογόνου, ρυθμίζουν την ανοσοαπόκριση, καταπολεμούν τα επιβλαβή βακτήρια/μικρόβια μέσω πολλών μηχανισμών, όπως ο ανταγωνισμός για θρεπτικά συστατικά, ο ανταγωνισμός για θέσεις προσκόλλησης, η έκκριση αντιβακτηριακών πεπτιδίων και οι επιδράσεις στις κυτταρικές σηματοδοτικές οδούς...
- Υποστήριξη της όρεξης: Η εντερική μικροχλωρίδα είναι μια πλούσια κοινότητα μικροοργανισμών που αλληλεπιδρούν στενά με τον οργανισμό του ξενιστή. Η εντερική μικροχλωρίδα όχι μόνο επηρεάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη μέσω του ρόλου του άξονα εγκεφάλου-εντέρου, αλλά συμβάλλει επίσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω νευροδιαβιβαστών, ρυθμίζοντας έτσι την πείνα και τον κορεσμό και επηρεάζοντας τη διατροφική συμπεριφορά.
Μελέτες δείχνουν ότι η ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας όχι μόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, αλλά επηρεάζει και την όρεξη των παιδιών. Εάν η εντερική μικροχλωρίδα είναι ανισορροπημένη, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα κ.λπ. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να μειώσουν την όρεξη των παιδιών, οδηγώντας σε ανορεξία.
2. Η διατροφή των παιδιών δεν είναι λογική
Τα παιδιά με κακή όρεξη και που τρώνε λίγο στα κύρια γεύματα μπορεί να έχουν ακατάλληλη διατροφή, όπως:
- Πριν ή κοντά στα γεύματα, εάν οι μητέρες δίνουν στα παιδιά τους πάρα πολλά ποτά όπως γάλα, χυμό φρούτων ή τρώνε πάρα πολλά κέικ ή γλυκά, αυτό μπορεί να μειώσει την όρεξή τους.
- Το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα και τα σνακ μπορεί επίσης να επηρεάσει την όρεξη του παιδιού σας.
- Η διατροφή των παιδιών δεν καλύπτει τη συνιστώμενη πρόσληψη για την ηλικία και τη φυσική τους κατάσταση. Για παράδειγμα, η μέση ενεργειακή απαίτηση ενός 3χρονου αγοριού είναι περίπου 1.300 kcal την ημέρα. Εάν οι γονείς ταΐζουν υπερβολικά τα παιδιά τους, μπορεί να αρχίσουν να ενδιαφέρονται λιγότερο για τα επόμενα γεύματα.
- Η παιδική διατροφή είναι ανισορροπημένη, με έλλειψη ποικιλίας σε μερίδες και γεύση. Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται από το γεγονός ότι οι μητέρες περιορίζουν το φαγητό στα τρόφιμα που αγαπούν τα παιδιά τους, δεν εισάγουν νέα τρόφιμα στα παιδιά τους ή δεν έχουν νέους τρόπους παρασκευής τους.
3. Τα παιδιά αναγκάζονται να τρώνε και οι γονείς χρησιμοποιούν αντιεπιστημονικές μεθόδους σίτισης
Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι το παιδί τους φαίνεται μικρό ή κινδυνεύει από υποσιτισμό, επομένως αντιδρούν υπερβολικά όταν το παιδί τους τρώει λιγότερο. Πολλοί γονείς δεν κατανοούν τη φυσιολογική μείωση της όρεξης που εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας από 1 έως 5 ετών, η οποία οδηγεί σε πίεση στα παιδιά, αναγκάζοντάς τα να τρώνε περισσότερο από όσο χρειάζονται και κάνοντάς τα να φοβούνται να φάνε.
Επιπλέον, τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τη συμπεριφορά και τις διατροφικές συνήθειες των ενηλίκων. Για παράδειγμα, αν κάποιος στην οικογένεια «αρνηθεί» ένα συγκεκριμένο είδος τροφής, τα παιδιά είναι πιθανό να αναπτύξουν παρόμοιες συνήθειες. Εάν οι γονείς δεν αναγνωρίσουν αυτή τη συμπεριφορά νωρίς και συνεχίσουν να διατηρούν έλλειψη ποικίλου διατροφικού περιβάλλοντος, αυτό μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές προτιμήσεις των παιδιών. Επιπλέον, συμπεριφορές όπως το να πιέζουν, να μαλώνουν και να απειλούν τα παιδιά όταν αρνούνται να φάνε συχνά προκαλούν ψυχολογική πίεση, μειώνοντας την όρεξή τους αντί να τη βελτιώνουν.
4. Φυσιολογική ανορεξία
Η νευρική ανορεξία είναι μια πάθηση κατά την οποία ένα παιδί υποτρώει ή αποφεύγει να φάει, αλλά δεν αποτελεί διατροφική διαταραχή. Τα περισσότερα παιδιά βιώνουν ανορεξία, αλλά η κατάσταση συνήθως βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Τι να κάνετε όταν τα παιδιά είναι επιλεκτικά στο φαγητό; Καλές συμβουλές για τους γονείς που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της επιλεκτικότητας του φαγητού των παιδιών τους
Μελέτες δείχνουν ότι η εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να υποστηρίξει την όρεξη των παιδιών. Η εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη μέσω του ρόλου του άξονα εγκεφάλου-εντέρου και μπορεί να δράσει στο κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω νευροδιαβιβαστών, ρυθμίζοντας έτσι την πείνα και τον κορεσμό και επηρεάζοντας έτσι τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών.
Έτσι, για να βελτιωθεί η κατάσταση της ανορεξίας και της επιλεκτικής διατροφής, μια σημαντική συμβουλή για τους γονείς είναι να βρουν τρόπους να βελτιώσουν την υγεία της εντερικής μικροχλωρίδας του παιδιού προσθέτοντας τροφές πλούσιες σε προβιοτικά στα καθημερινά γεύματα, όπως το γιαούρτι ή τα ροφήματα γιαουρτιού. Η συμπλήρωση με προβιοτικά όχι μόνο βοηθά στην αύξηση του αριθμού των ωφέλιμων βακτηρίων στα έντερα, αλλά συμβάλλει επίσης στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της εντερικής φλεγμονής, προωθώντας έτσι την αποκατάσταση της πεπτικής λειτουργίας και βελτιώνοντας την όρεξη.
Για τα μικρά παιδιά, οι γονείς μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να τους δώσουν ένα νόστιμο προβιοτικό ρόφημα γιαουρτιού με γεύση πορτοκάλι, κατάλληλο για τις προτιμήσεις και τους γευστικούς τους κάλυκες, που θα τους βοηθήσει να τονώσουν την όρεξή τους, να τρώνε καλά και να παίρνουν βάρος. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι δεν μπορούν όλα τα προβιοτικά να επιβιώσουν αφού ξεπεράσουν το σκληρό περιβάλλον του στομάχου. Επομένως, όταν επιλέγουν ένα προβιοτικό ρόφημα γιαουρτιού για παιδιά, οι μητέρες θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα σε προϊόντα που περιέχουν δεκάδες δισεκατομμύρια προβιοτικά L.CASEI 431™. από την Ευρώπη έχει αποδειχθεί από περισσότερες από 90 επιστημονικές και κλινικές μελέτες για την ικανότητά του να επιβιώνει από το γαστρικό υγρό και να φτάνει στο λεπτό και το παχύ έντερο.
Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν στην αγορά ορισμένα ροφήματα γιαουρτιού που περιέχουν προβιοτικά L.CASEI 431™. Κάθε φιάλη των 65 ml είναι φτιαγμένη από περίπου 13 δισεκατομμύρια προβιοτικά L.CASEI 431™, υποστηρίζοντας την καλή πέψη και συμβάλλοντας στην αυξημένη αντίσταση. Συγκεκριμένα, εκτός από τη συμπλήρωση με προβιοτικά L.CASEI 431™, Αυτά τα προϊόντα είναι επίσης συμπληρωμένα με 104 mg λυσίνης, ψευδαργύρου και βιταμινών Β (Β1, Β2 και Β12) για να βοηθήσουν στην υποστήριξη της όρεξης, στην καλή διατροφή και στην αύξηση βάρους. Οι μητέρες μπορούν να δίνουν στα παιδιά τους να πίνουν μετά από κάθε γεύμα, τακτικά 2 μπουκάλια την ημέρα για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης, να υποστηρίξουν τα παιδιά να τρώνε καλά και να συμβάλουν στη βελτίωση της κατάστασης της ανορεξίας και του άγχους κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Εκτός από το να δίνουν στα παιδιά προβιοτικά ροφήματα γιαουρτιού για να τα βοηθήσουν να τρώνε σωστά, οι γονείς θα πρέπει επίσης να αναπτύξουν μια λογική διατροφή, κατάλληλη για την ηλικία και τη φυσική τους κατάσταση, ώστε να βοηθήσουν τα παιδιά να αυξήσουν το ενδιαφέρον τους για φαγητό, όπως:
- Η τακτική αλλαγή πιάτων βοηθά το μωρό σας να τρώει μια ποικιλία τροφών, συνδυάζοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για κάθε γεύμα.
- Αλλάξτε τον τρόπο που μαγειρεύετε και διακοσμείτε το φαγητό σας για να το κάνετε πιο όμορφο και ελκυστικό.
- Ο περιορισμός του χρόνου γεύματος σε 20-30 λεπτά ανά γεύμα βοηθά τα παιδιά να επικεντρωθούν στην απόλαυση του φαγητού και να μην βαρεθούν στο επόμενο γεύμα.
- Αν το παιδί σας αρνείται να φάει μια νέα τροφή, μην το πιέσετε να την φάει αμέσως, αλλά προσπαθήστε ξανά κάποια άλλη στιγμή. Ο καλύτερος τρόπος είναι η μητέρα να ταΐζει το παιδί όποτε το ζητήσει και μπορεί να το αφήσει να ασκηθεί πριν το φαγητό για να αυξήσει το αίσθημα της πείνας.
- Αφήστε το παιδί σας να τρώει με την οικογένεια, ενθαρρύνετέ το και επαινέστε το όταν τρώει καλά και έχει αυτοπεποίθηση με το φαγητό.
- Καλή στοματική υγιεινή για παιδιά, βούρτσισμα των δοντιών 1 έως 2 φορές την ημέρα.
- Οι γονείς θα πρέπει να αποτελούν καλό παράδειγμα υγιεινής διατροφής για να το μάθουν και να το ακολουθήσουν τα παιδιά τους.
Η κακή όρεξη και η επιλεκτική διατροφή στα παιδιά αποτελούν συνηθισμένες ανησυχίες πολλών μητέρων με μικρά παιδιά. Αν και αυτό το πρόβλημα συχνά προκαλεί άγχος, αν οι μητέρες κατανοήσουν την αιτία και πώς να το χειριστούν, μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να το ξεπεράσουν σύντομα. Το σημαντικό είναι ότι οι μητέρες πρέπει να είναι υπομονετικές, να δημιουργήσουν μια επιστημονική διατροφή και μια ατμόσφαιρα happy meal, ώστε τα παιδιά να διαμορφώσουν σταδιακά θετικές διατροφικές συνήθειες και να βελτιώσουν την κατάσταση της κακής όρεξης.
Σημείωση: Τα προϊόντα ροφήματος γιαουρτιού με ζωντανή καλλιέργεια δεν είναι για παιδιά κάτω του 1 έτους.
Πηγή: https://hanoimoi.vn/tre-bieng-an-phai-lam-sao-nguyen-nhan-va-dau-hieu-pho-bien-cha-me-hay-bo-qua-724633.html
Σχόλιο (0)