Γιατί δεν πρέπει να βάζεις το κινητό σου δίπλα στο κρεβάτι όταν κοιμάσαι;

Η ευκολία της συνήθειας να αφήνουμε το τηλέφωνο ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι είναι αναμφισβήτητη. Μας διευκολύνει να φορτίζουμε το τηλέφωνο στο τέλος της ημέρας, καθώς και να ανανεώνουμε και να διαχειριζόμαστε τις εργασίες της νέας ημέρας πιο γρήγορα αφού ξυπνήσουμε. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, αυτή η συνήθεια δεν συνιστάται καθόλου.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να σκεφτείτε να τοποθετήσετε το smartphone σας δίπλα στο κρεβάτι σας.

Στην ιστοσελίδα Health , ο καθηγητής Mark Gurarie, ο οποίος διδάσκει στη Σχολή Ιατρικής και Επιστημών Υγείας στο Πανεπιστήμιο George Washington (ΗΠΑ), δήλωσε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να σκεφτείτε να τοποθετήσετε το smartphone σας δίπλα στο κρεβάτι σας.

Συγκεκριμένα, το να κρατάτε το τηλέφωνό σας στο κομοδίνο σας μπορεί να διαταράξει τον φυσικό κύκλο ύπνου μας. Το φως από την οθόνη του τηλεφώνου σας μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες των κινητών τηλεφώνων μπορεί να αναστείλει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που μας προκαλεί υπνηλία. Κανονικά, τα επίπεδα μελατονίνης αυξάνονται πριν πάμε για ύπνο, αλλά το μπλε φως μπλοκάρει αυτή τη διαδικασία.

«Ως αποτέλεσμα, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να κοιμηθείτε επειδή το σώμα σας δεν είναι πλέον τόσο νυσταγμένο όσο συνήθως», δήλωσε ο καθηγητής Gurarie.

Μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2018 διαπίστωσε επίσης ότι η χρήση τηλεφώνου 1-2 ώρες πριν από τον ύπνο επηρεάζει αρνητικά τη φυσική διαδικασία ύπνου του σώματος, ειδικά στα παιδιά.

Επιπλέον, ο κίνδυνος πυρκαγιάς ή εγκαυμάτων από τη φόρτιση του τηλεφώνου σας όλη τη νύχτα δίπλα στο κρεβάτι σας είναι ένας ακόμη λόγος που πρέπει να λάβετε υπόψη, λέει ο ειδικός Gurarie.

Ο κ. Gurarie είπε ότι, αν και είναι πολύ σπάνιο, υπάρχει κίνδυνος έκρηξης της μπαταρίας του τηλεφώνου κατά τη φόρτιση. Και οι συνέπειες θα ήταν σημαντικές αν η έκρηξη συνέβαινε ακριβώς δίπλα στα κεφάλια μας.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm