Γιατί πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στο γόνατο σε κρύο καιρό;

Τις ημέρες που η θερμοκρασία πέφτει απότομα, πολλοί άνθρωποι ξυπνούν το πρωί και σηκώνονται από το κρεβάτι με δύσκαμπτες αρθρώσεις και πόνο στο γόνατο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πόνος στο γόνατο στο κρύο είναι μια συχνή πάθηση και συχνά επιδεινώνεται σε άτομα με μυοσκελετικές διαταραχές.

Ο Ειδικευμένος Ιατρός 1 Nguyen Tran Nhu Thuy, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, στην πόλη Χο Τσι Μινχ - Τμήμα 3, δήλωσε ότι ο πόνος στο γόνατο λόγω κρύου είναι μια πάθηση κατά την οποία η άρθρωση γίνεται επώδυνη, δύσκαμπτη και δύσκολη στην κίνηση όταν πέφτει η θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, περιαρθρίτιδα, αδύναμο τετρακέφαλο ή κυκλοφορικές διαταραχές στην άρθρωση.

«Όταν ο καιρός είναι κρύος, η θερμοκρασία πέφτει, προκαλώντας συστολή των περιφερικών αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη ροή του αίματος στον χόνδρο και κάνοντας τους μύες γύρω από το γόνατο πιο άκαμπτους. Αυτό κάνει τον ασθενή να αισθάνεται αυξημένο πόνο στις αρθρώσεις, δυσκολία στην κάμψη και το τέντωμα ή αυξημένο πόνο κατά το περπάτημα», ανέλυσε ο Δρ. Thuy.

Μηχανισμός του πόνου στο γόνατο σε κρύο καιρό

Ο πόνος στο γόνατο σε κρύο καιρό συχνά προκαλείται από μηχανισμούς όπως: η χαμηλή θερμοκρασία μειώνει την ελαστικότητα του συνδετικού ιστού γύρω από την άρθρωση, ο τετρακέφαλος και οι τένοντες συστέλλονται, προκαλώντας αίσθημα τάσης και πόνου· ο εκφυλισμένος αρθρικός χόνδρος είναι ευαίσθητος στις μεταβολές της πίεσης και της υγρασίας· Προϋπάρχουσες παθολογίες όπως οστεοαρθρίτιδα γόνατος, θυλακίτιδα, αρθρική συλλογή, τενοντίτιδα.

Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν τα ακόλουθα συμπτώματα όταν κάνει κρύο: αυξημένος πόνος νωρίς το πρωί ή κατά την έξοδο από ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο· αίσθημα δυσκαμψίας στις αρθρώσεις, δυσκολία στην ορθοστασία μετά από πολύωρη καθιστική ζωή· πόνος στο γόνατο κατά το ανεβοκατέβασμα σκάλας, μερικές φορές τρίζουν οι αρθρώσεις και μειωμένη ευλυγισία.

Ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύονται από ήπιο πρήξιμο ή οξύ πόνο όταν ο καιρός αλλάζει απότομα. Ο γιατρός θα εξετάσει το γόνατο, θα αξιολογήσει την ικανότητα κίνησης, το πρήξιμο, το επίπεδο του πόνου και τη δύναμη των τετρακέφαλων μυών. Οι παρακλινικές εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ακτινογραφίες γόνατος, υπερηχογράφημα για την αξιολόγηση εκφύλισης, έκκρισης υγρού ή φλεγμονής μαλακών ιστών. Σε περιπτώσεις επίμονου πόνου, μπορεί να χρειαστεί να ελεγχθεί η ύπαρξη φλεγμονής ή να αξιολογηθούν οι σχετικοί μύες και τένοντες.

Ο πόνος στο γόνατο από το κρύο είναι μια πάθηση κατά την οποία η άρθρωση γίνεται επώδυνη, δύσκαμπτη και δύσκολη στην κίνηση όταν πέσει η θερμοκρασία περιβάλλοντος.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Βελτιώστε την κινητικότητα και αποτρέψτε την επανεμφάνιση του πόνου

Για να περιοριστεί η επανεμφάνιση του πόνου στις αρθρώσεις, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν τα ακόλουθα μέτρα:

• Κρατήστε τα γόνατά σας ζεστά. Χρησιμοποιήστε επιγονατίδες ή φορέστε μακριά παντελόνια για να αποφύγετε τον άμεσο κρύο αέρα.
• Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα για 15 έως 20 λεπτά για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μαλακώσετε τους μύες.
• Αποκαταστήστε τους τετρακέφαλους μύες σας κάθε μέρα με απλές ασκήσεις όπως κάμψεις μηρών, ανυψώσεις ίσιων ποδιών ή ελαφριά ποδηλασία.
• Χρησιμοποιήστε παυσίπονα εάν χρειάζεται. Η παρακεταμόλη ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν βραχυπρόθεσμα εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
• Εφαρμόστε τοπικό τζελ ανακούφισης πόνου για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης και του πόνου των τενόντων γύρω από τις αρθρώσεις.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει παρατεταμένο πόνο που περιορίζει την κινητικότητα, ατροφία του τετρακέφαλου λόγω έλλειψης κίνησης, ταχύτερη εξέλιξη της εκφύλισης και αυξημένο κίνδυνο πτώσεων στους ηλικιωμένους.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, η θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις συχνά επικεντρώνεται στη θέρμανση των μεσημβρινών, στην εξάλειψη του κρύου και στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι συνήθεις μέθοδοι περιλαμβάνουν τον βελονισμό, τη μοξοθεραπεία, το μασάζ με πιεσοθεραπεία ή τη χρήση θερμαντικών βοτάνων.

Επιπλέον, οι ασθενείς έχουν πρόσβαση σε ένα συνδυασμένο ανατολίτικο και δυτικό ιατρικό μοντέλο θεραπείας. Οι μέθοδοι θεραπείας όπως η φυσικοθεραπεία, ο βελονισμός, το μασάζ και η φαρμακευτική αγωγή εξατομικεύονται για κάθε ασθενή. Τα συστήματα διαγνωστικής απεικόνισης και αποκατάστασης παρέχουν βέλτιστη υποστήριξη στον έλεγχο του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας.

Πώς να αποτρέψετε προληπτικά τον πόνο στο γόνατο όταν ο καιρός κρυώνει

Σύμφωνα με τον Δρ. Thuy, οι ασθενείς μπορούν να αποτρέψουν προληπτικά τον πόνο στο γόνατο όταν ο καιρός κρυώνει διατηρώντας την άσκηση για τις μυϊκές ομάδες γύρω από την άρθρωση του γονάτου, περιορίζοντας την παρατεταμένη καθιστή ή ορθοστασία, ελέγχοντας το βάρος για να μειωθεί η πίεση στην άρθρωση και αποφεύγοντας τις απότομες κινήσεις όταν οι μύες δεν έχουν προλάβει να ζεσταθούν.

Θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 1 έως 2 εβδομάδες, συνοδεύεται από πρήξιμο, θερμότητα, ερυθρότητα, υποψία οξείας φλεγμονής, δυσκολία στο περπάτημα, αστάθεια στο γόνατο, πόνο που επαναλαμβάνεται συνεχώς με κάθε αλλαγή του καιρού. Υπάρχει ιστορικό οστεοαρθρίτιδας ή χρόνιας αρθρίτιδας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm