1. Toser es un reflejo natural pero causa muchas molestias.
- 1. Toser es un reflejo natural pero causa muchas molestias.
- 2. Remedios naturales para reducir la tos seca
- 2.1. Miel: un remedio natural para aliviar la tos seca
- 2.2. Las pastillas y los caramelos duros ayudan a estimular la producción de saliva.
- 2.3. Beba suficiente agua para reponer líquidos y fortalecer el sistema inmunitario.
- 2.4. Haga gárgaras con agua tibia con sal para reducir los síntomas respiratorios.
- 2.5. Tome un baño de vapor o use un humidificador para ayudar a aliviar la tos y la congestión nasal.
- 2.6. El uso de cebollas: un remedio popular en muchos países europeos.
- 2.7. Medicamentos para la tos de venta libre: una opción cuando los remedios naturales no funcionan
La tos es un mecanismo de defensa que ayuda al cuerpo a despejar las vías respiratorias de polvo, bacterias o irritantes. Sin embargo, cuando la tos persiste durante mucho tiempo, especialmente la tos seca, el paciente puede sufrir insomnio y dolor de garganta, lo que afecta sus actividades diarias y su calidad de vida.
La mayoría de los casos de tos seca común, si no son causados por una afección médica grave, pueden resolverse por sí solos sin tratamiento específico. Mientras tanto, algunos remedios caseros naturales pueden ser eficaces para reducir significativamente la tos. Según el Dr. Stephen Russell (Universidad de Alabama en Birmingham, EE. UU.), muchos métodos populares se han practicado durante mucho tiempo y han demostrado ciertos beneficios.
Además de evitar el humo del cigarrillo, los irritantes ambientales y los alérgenos, puede probar los siguientes remedios naturales para la tos, muchos de los cuales están disponibles en su cocina o botiquín.
2. Remedios naturales para reducir la tos seca
2. 1. Miel: un remedio natural para la tos seca
Para quienes aman la dulzura natural, la miel es la opción ideal. El Dr. Russell afirmó que el agua tibia mezclada con miel puede ayudar a aliviar la garganta y reducir la tos rápidamente. Puede mezclar miel con agua tibia o té de hierbas, añadiendo unas gotas de limón para realzar el sabor.
La miel es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la inflamación de la garganta y las vías respiratorias, factores que contribuyen a la tos. Además, la miel también ayuda a diluir la mucosidad, lo que ayuda a reducir la tos con flema.
Una revisión de 10 estudios reveló que la miel podría ser más eficaz que los medicamentos para la tos o un placebo para aliviar los síntomas de la tos aguda en niños y mejorar el sueño. Sin embargo, la evidencia es limitada y se necesita más investigación.
Nota importante: Nunca dé miel a niños menores de 12 meses por el riesgo de intoxicación por la bacteria Clostridium botulinum .
La miel ayuda a diluir la flema, ayudando a reducir la tos con flema.
2. 2. Las pastillas y los caramelos duros ayudan a estimular la producción de saliva.
Chupar pastillas o caramelos duros es un remedio sencillo pero eficaz para la tos seca. Al chuparse, se estimulan las glándulas salivales, lo que ayuda a mantener la garganta húmeda y reduce la sensación de sequedad, un factor importante en la tos.
Algunas pastillas contienen zinc, vitamina C o extractos de hierbas. Aunque la evidencia científica es limitada, pueden ofrecer algún beneficio y, en general, son seguras si se usan con moderación.
2.3. Beba suficiente agua para reponer líquidos y fortalecer el sistema inmunitario.
La deshidratación es un problema común en las personas con tos. Beber suficientes líquidos, como agua, agua tibia, caldo o té suave, ayuda a aliviar la garganta, reducir la irritación y fortalecer el sistema inmunitario para combatir las infecciones.
La hidratación también ayuda a diluir las secreciones, reduciendo así la irritación de la tos seca. Es una medida sencilla pero eficaz que cualquiera puede implementar.
2. 4. Haga gárgaras con agua tibia con sal para reducir los síntomas respiratorios.
Hacer gárgaras con agua tibia con sal es una práctica popular común y se ha demostrado que tiene beneficios respiratorios. Un pequeño estudio reveló que hacer gárgaras con agua simple puede ayudar a aliviar los síntomas de la infección de las vías respiratorias superiores e incluso prevenirla.
En otro estudio, los pacientes con COVID-19 grave que regularmente hacían gárgaras y se enjuagaban la nariz con agua tibia con sal tuvieron tasas de hospitalización más bajas que aquellos que no lo hacían.
Instrucciones: Mezcle 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua tibia y haga gárgaras 2 a 3 veces al día.
2. 5. Tome un baño de vapor o use un humidificador para ayudar a aliviar la tos y la congestión nasal.
Muchas personas notan una mejora significativa de sus síntomas de tos y congestión después de tomar una ducha caliente o inhalar vapor tibio. Esto se debe a que la humedad ayuda a suavizar el revestimiento de las vías respiratorias, reduciendo la irritación y facilitando el flujo de aire.
En casa, puedes tomar una ducha caliente e inhalar el vapor, o usar un humidificador de vapor frío en la habitación. Los humidificadores ayudan a mantener el aire húmedo, especialmente en climas secos o cuando el aire acondicionado está funcionando constantemente. Sin embargo, deben limpiarse según las instrucciones del fabricante para evitar la aparición de moho y bacterias.
Las cebollas ayudan a aliviar los síntomas de la tos.
2. 6. El uso de cebollas: un remedio popular en muchos países europeos
La cebolla picada libera un vapor penetrante característico que puede causar ardor en los ojos. Si bien no hay evidencia científica que respalde su eficacia, algunas personas creen que el vapor de cebolla ayuda a aliviar los síntomas de la tos.
En España y Francia, este remedio popular es bastante conocido: antes de acostarse, se corta una cebolla en cuatro trozos y se coloca en la mesita de noche o a los pies de la cama para aliviar la tos nocturna. Aunque la eficacia depende de cada persona, es un método seguro y fácil de probar.
2. 7. Medicamentos para la tos de venta libre: una opción cuando los remedios naturales no funcionan
Si los remedios caseros no ayudan, es posible que quieras considerar tomar un medicamento para la tos de venta libre.
Algunos ingredientes activos comunes:
- Dextrometorfano: Ayuda a suprimir la tos; en algunos estudios, es ligeramente más eficaz que el placebo. No se recomienda su uso en niños menores de 5 años.
- Pseudoefedrina: Ayuda a reducir el goteo retronasal, una causa de tos. Sin embargo, puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- Difenhidramina (benadryl): se encuentra comúnmente en medicamentos para la tos nocturna, causa somnolencia, pero no es adecuado para personas mayores de 65 años debido al riesgo de confusión, alteración del equilibrio o retención urinaria.
El Dr. Russell recomienda: Priorizar primero los remedios naturales y luego considerar la medicación y usarla con precaución.
La mayoría de las toses secas comunes desaparecen por sí solas o se alivian al eliminar el irritante o alérgeno. Muchos remedios naturales, como beber miel, pastillas, hacer gárgaras con agua salada y tomar un baño de vapor, pueden ayudar a reducir la tos y aliviar la garganta. Si la tos persiste o se acompaña de síntomas inusuales, se debe consultar a un médico para evaluar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
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