Comer en exceso: ¡los médicos advierten sobre ello!

Los cardiólogos advierten que las comidas grasas pueden sobrecargar el corazón, lo que las hace especialmente peligrosas para personas con factores de riesgo.

Comer en exceso, especialmente durante las vacaciones, combinado con condiciones médicas existentes, puede aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares graves, según Times of India .

Los alimentos salados hacen que el cuerpo retenga agua, aumentando la presión arterial, lo cual es un factor desencadenante de eventos cardiovasculares.

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La sangre corre hacia el sistema digestivo, el corazón trabaja más duro

El Dr. Tamiruddin Danwade, cardiólogo intervencionista de los Hospitales Medicover de Navi Mumbai (India), dijo que combinar alimentos con alto contenido energético y comer demasiado creará una "tormenta" para el corazón.

Según un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology , una comida rica en grasas “altera significativamente la vasodilatación dependiente del endotelio durante varias horas”. Esto significa que las arterias se endurecen temporalmente, lo que obliga al corazón a trabajar más.

El Dr. Rahul Gupta, del Departamento de Cardiología del Hospital Gleneagles de Bombay (India), comentó: "Una sola comida rica en grasas puede aumentar temporalmente la frecuencia cardíaca y la presión arterial en personas con enfermedad de las arterias coronarias".

Después de una comida copiosa, el cuerpo desvía más sangre al sistema digestivo, lo que reduce el flujo sanguíneo al corazón, que debe latir más rápido para compensar. El Dr. Gupta también enfatizó que este cambio repentino, combinado con niveles altos de triglicéridos, puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares, especialmente en personas que ya tienen colesterol alto o presión arterial alta.

Un estudio previo de la Asociación Americana del Corazón (AHA) también reveló que el aumento de triglicéridos después de las comidas está directamente relacionado con el riesgo de eventos cardiovasculares. Por ello, las comidas ricas en grasas y azúcares pueden generar estrés temporal en el cuerpo, provocando inflamación y estrés vascular.

Comer demasiada grasa puede aumentar temporalmente la frecuencia cardíaca y la presión arterial y causar angina de pecho en personas con enfermedad de las arterias coronarias.

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Cómo proteger tu corazón

Para proteger el corazón durante las comidas abundantes, especialmente a finales de año, los expertos aconsejan:

• Coma porciones más pequeñas, comenzando con ensalada o sopa.
• Evite los alimentos fritos y demasiado salados.
• Camine de 20 a 30 minutos después de las comidas para mejorar la circulación.
• Beba suficiente agua para equilibrar los niveles de sal.
• No omita ninguna medicación, especialmente los medicamentos para la presión arterial o el colesterol.

“Comer en exceso puede causar problemas cardíacos, pero es totalmente prevenible comiendo con atención”, enfatizó el Dr. Danwade.

Fuente: https://thanhnien.vn/an-qua-nhieu-bac-si-canh-bao-dieu-nay-185251202213610832.htm