Tres bebidas ayudan a Ky Duyen a tener una llamativa cintura de 60 cm.

Nguyen Cao Ky Duyen fue coronada Miss Universo Vietnam 2024 en la final, la noche del 14 de septiembre en Ciudad Ho Chi Minh. En la competencia de vestido de noche, y justo cuando se anunció su nombre como ganadora, lució un brillante vestido del diseñador Le Thanh Hoa.

Ky Duyen en la noche final de Miss Universo Vietnam 2024.

La delgada cintura de Ky Duyen es el resultado del ejercicio activo y una alimentación saludable durante el último tiempo. Además de beber mucha agua durante el día, Ky Duyen también se encarga de complementar su dieta con bebidas ricas en vitaminas, que ayudan a quemar grasa, mejoran la digestión y contribuyen a la desintoxicación.

1. Jugo de piña y jengibre

Ky Duyen comentó que tiene la costumbre de beber jugo de piña con limón, jengibre y pimienta de cayena en polvo todas las mañanas. El jugo de piña contiene mucha vitamina C y enzimas que ayudan a descomponer las proteínas. La bromelina tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y favorece el metabolismo. El limón, el jengibre y la pimienta de cayena en polvo contribuyen a quemar grasa, aumentar la capacidad antiinflamatoria y fortalecer la resistencia.

Para ahorrar tiempo cada día, Ky Duyen lo divide en siete botellas pequeñas, bebiendo una cada día antes de las comidas. Sugiere usar botellas de vidrio, plástico PP o acero inoxidable para almacenar el jugo, cerrar bien la tapa y guardarlas en el refrigerador para una mejor conservación.

Además, también combina la piña y el limón con otros alimentos para cambiar el sabor y lograr efectos culturistas.

Es una bebida “divina” hecha a base de piña, limón, jengibre y pimienta de cayena que le ha ayudado a perder peso y reducir el apetito.

Los ingredientes necesarios para preparar este jugo incluyen: 1 piña grande, 2 limones, 1 raíz de jengibre del tamaño de la palma de la mano, pimienta de cayena en polvo y 7 botellas de agua de 90 ml. El primer paso es exprimir la piña y el jengibre juntos.

Paso 2: Exprime el limón en la mezcla de piña y jengibre recién exprimidos. Usa un colador para evitar que la pulpa y las semillas del limón se mezclen con el agua.

Paso 3: Vierta la mezcla en una botella de 90 ml, luego agregue 1,25 g de pimienta de Cayena en polvo a cada botella y agite bien.

Paso 4: Conservar en el frigorífico.

Ky Duyen comentó que siempre bebe esta bebida todas las mañanas antes de comer para minimizar los antojos y la acumulación de grasa. Como no tiene tiempo, suele prepararla una vez y usarla durante toda la semana, pero si tienes tiempo, puedes prepararla y usarla durante el día. Cada vez que exprime el jugo, la 9 veces reina de belleza suele exprimirlo bastante, lo divide en 7 botellas pequeñas y lo bebe todo el día. Sugiere usar botellas de vidrio, botellas de plástico PP o botellas de acero inoxidable para almacenar el jugo, cerrar bien la tapa y guardarla en el refrigerador para una mejor conservación. Ky Duyen explicó que la pimienta de cayena en polvo ayuda a aumentar la capacidad de conservación del jugo gracias a las propiedades antibacterianas de la capsaicina.

2. Zumo de manzana y remolacha

Esta receta lleva remolacha, manzana, limón y jengibre. Primero, haga puré la manzana con un poco de agua. A continuación, añada la remolacha pelada y el jengibre. Cuele la mezcla y añada el zumo de limón al final.

El jugo de remolacha contiene abundante vitamina A, B6, hierro y antioxidantes que ayudan a reponer la sangre, regular la presión arterial, favorecen la función hepática y favorecen una digestión fluida. Las manzanas contienen mucha fibra y vitaminas como la C, K y E, que ayudan a controlar eficazmente el colesterol. Su contenido de ácido polisacárido, flavonoides y potasio ayuda a descomponer el exceso de grasa corporal. El limón y el jengibre ayudan a quemar grasa, aumentan la capacidad antiinflamatoria y fortalecen la resistencia.

Esta receta lleva remolacha, manzana, limón y jengibre. Primero, haga puré la manzana con un poco de agua. A continuación, añada la remolacha pelada y el jengibre. Cuele la mezcla y añada el zumo de limón al final.

Ky Duyen sugiere beber jugo de manzana y remolacha todas las mañanas en ayunas para depurar el cuerpo y ayudar a quemar grasa de forma más eficaz. Ingredientes: 2 remolachas, 4 manzanas, 2 limones, 1 raíz de jengibre. Preparación: Triturar 4 manzanas con un poco de agua; añadir remolacha pelada a la mezcla con jengibre; exprimir el jugo; añadir dos limones al final. Ky Duyen explicó que usa una licuadora en lugar de un exprimidor para conservar parte de la fibra de las manzanas y las remolachas, lo cual es beneficioso para el sistema digestivo.

Para ahorrar tiempo cada día, Ky Duyen lo divide en siete botellas pequeñas, bebiendo una cada día antes de las comidas. Sugiere usar botellas de vidrio, plástico PP o acero inoxidable para almacenar el jugo, cerrar bien la tapa y guardarlas en el refrigerador para una mejor conservación.

El jugo de remolacha contiene abundante vitamina A, B6, hierro y antioxidantes que ayudan a reponer la sangre, regular la presión arterial, favorecen la función hepática y favorecen una digestión fluida. Las manzanas contienen mucha fibra y vitaminas como la C, K y E, que ayudan a controlar eficazmente el colesterol. Su contenido de ácido polisacárido, flavonoides y potasio ayuda a descomponer el exceso de grasa corporal. El limón y el jengibre ayudan a quemar grasa, aumentan la capacidad antiinflamatoria y fortalecen la resistencia.

3. Yogur de kéfir

Ky Duyen suele beber las dos recetas de jugo mencionadas anteriormente por la mañana, en ayunas, para limpiar los intestinos y purificar el cuerpo. Miss Universo Vietnam 2024 suele complementar su dieta con yogur de kéfir después del ejercicio y antes de las comidas principales. La belleza afirmó que este hábito ayuda a aumentar la ingesta de proteínas, a la vez que favorece una mejor absorción de nutrientes. Suplementar proteínas después del ejercicio ayuda a que los músculos se recuperen rápidamente y regeneren energía. Consumir proteínas antes de las comidas también contribuye a la sensación de saciedad, controlando así la ingesta de alimentos de forma más eficaz.

Ky Duyen reveló que suele beber yogur de kéfir después de hacer ejercicio y antes de comer. La belleza afirmó que este hábito ayuda a aumentar la ingesta de proteínas y a mejorar la absorción de nutrientes.

Suplementar proteínas después del ejercicio ayuda a que los músculos se recuperen rápidamente y regeneren energía. Consumir proteínas antes de las comidas también ayuda a crear una sensación de saciedad, controlando así la ingesta de alimentos de forma más eficaz.

El kéfir, también conocido como hongo de leche de kéfir, hongo de nieve tibetano, es un organismo vivo que se alimenta de leche fresca y produce levadura y probióticos. El hongo de kéfir tiene forma de palomitas de arroz o granos de arroz fríos, de unos 2-3 mm de tamaño, es suave, blanco y tiene un aroma intenso. El kéfir se suele cultivar con leche de vaca, de cabra o de oveja sin azúcar.

El yogur de kéfir contiene muchos tipos de probióticos que el yogur normal no contiene. Al mismo tiempo, la levadura y los probióticos son más pequeños, lo que facilita su absorción, mejora la salud intestinal, favorece el control de peso, ayuda a eliminar toxinas y mejora la piel. Este alimento también ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, lo cual es beneficioso para el corazón y el cerebro. Gracias a su riqueza en calcio y proteínas, el kéfir también es beneficioso para los huesos y las articulaciones, y favorece el desarrollo muscular.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-thuc-uong-giup-ky-duyen-co-eo-60-cm-hut-mat-172240917090623.htm