Usar calcetines en la cama, especialmente en el clima frío del invierno, ayuda a mantener los pies calientes y favorece la circulación sanguínea; Ayuda al sueño profundo, reduce los síntomas de enfermedades de la piel en los pies...
El doctor Le Nhat Duy (Hospital de Medicina y Farmacia de la Ciudad de Ho Chi Minh - Instalación 3) compartió que usar calcetines en la cama es un hábito que puede traer muchos beneficios para la salud, pero no todos saben cómo elegirlos y usarlos apropiadamente.
A continuación se presentan algunos beneficios específicos y notas importantes al usar y elegir calcetines para lograr resultados óptimos.
Mantener la temperatura corporal estable
Usar calcetines mientras duerme ayuda a mantener los pies calientes y ayuda a que su cuerpo mantenga una temperatura estable. Esto es especialmente útil en invierno o para personas con mala circulación. Cuando los pies están calientes, el cuerpo tiende a relajarse, creando una sensación agradable y facilitando el sueño.
Apoya la circulación sanguínea
El uso de calcetines ayuda a mejorar la circulación sanguínea, especialmente en personas con extremidades frías. Cuando la sangre circula mejor, la sensación de frío en las manos y los pies disminuirá, lo que ayudará a reducir el riesgo de espasmos de pequeños vasos sanguíneos en las yemas de los dedos de las manos y los pies.
Usar calcetines mientras duermes ayuda a mantener los pies calientes, lo que ayuda a tu cuerpo a mantener una temperatura estable.
Ayuda a dormir más profundamente y de mejor calidad.
Algunos estudios muestran que usar calcetines mientras duerme puede ayudar a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, lo que ayuda a quienes duermen a alcanzar rápidamente un estado de relajación. Esto se explica por el efecto vasodilatador cuando los pies se calientan, ayudando al cuerpo a relajarse.
Reducir los síntomas de enfermedades de la piel en los pies.
Para las personas con pies secos y agrietados, usar calcetines mientras duermen puede ayudar a proteger e hidratar mejor sus pies. Al aplicar crema hidratante antes de usar calcetines, se retendrá la humedad, manteniendo la piel suave y evitando grietas.
Recuerda usar calcetines al dormir.
Elige el material adecuado para los calcetines. Elija calcetines de materiales transpirables y que absorban la humedad, como algodón, lana u otras fibras naturales. Este tipo de materiales ayudan a mantener la temperatura sin provocar congestión, creando una sensación de confort para el usuario. Evite los calcetines fabricados con fibras sintéticas no transpirables, ya que son propensos a la humedad y las infecciones.
Talla de calcetín. Los calcetines demasiado ajustados pueden ejercer presión sobre las piernas, afectando la circulación sanguínea, provocando molestias e incluso dolor. Debes elegir calcetines de talla moderada, procurando que se ajusten a tus pies pero no demasiado apretados, ayudando a que la sangre circule más fácilmente.
Limpia los calcetines con regularidad. Para evitar infecciones o dermatitis causadas por el crecimiento de bacterias o hongos, los calcetines deben limpiarse con regularidad. Lo mejor es cambiarse los calcetines todos los días y lavarlos con un jabón suave. Los calcetines deben secarse completamente antes de volver a usarlos.
Los calcetines deben cambiarse todos los días y lavarse con jabón suave.
No utilices calcetines demasiado gruesos en verano. En verano, si quieres usar calcetines mientras duermes, elige unos finos y transpirables. Usar calcetines demasiado gruesos en climas cálidos puede aumentar demasiado la temperatura corporal, provocando malestar y sudoración excesiva, afectando el sueño.
Evite usar calcetines ajustados por la noche. Usar calcetines ajustados mientras se duerme puede provocar que la sangre no circule bien, interrumpiendo el proceso de descanso del cuerpo. Por lo tanto, asegúrese de que los calcetines que use para dormir sean cómodos y no restrinjan el movimiento de los dedos de los pies.
“Usar calcetines en la cama puede ayudar a dormir, mejorar la circulación y mantener el cuerpo caliente, lo que es especialmente útil en invierno o para personas que suelen tener manos y pies fríos. Sin embargo, hay que prestar atención a la elección del material y la talla adecuados, limpiar los calcetines con regularidad y evitar el uso de calcetines ajustados o no transpirables", recomendó el Dr. Nhat Duy.
Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm
