El secreto de la longevidad de una mujer de 116 años: No es el ejercicio, sino…

SKĐS - El secreto de la longevidad de Ethel Caterham, de 116 años, no reside en la dieta ni en el ejercicio, sino en mantener la paz interior, escuchar sus emociones y vivir a su manera...

La extraordinaria vida de Ethel Caterham

A principios de 2025, Ethel Caterham fue reconocida oficialmente como la persona viva más anciana del mundo tras el fallecimiento de la monja brasileña Sor Inah Canabarro. Nacida el 21 de agosto de 1909 en Hampshire, Inglaterra, ha vivido más de un siglo de rápidos cambios: desde dos guerras mundiales hasta la explosión tecnológica, desde los teléfonos de disco hasta la inteligencia artificial (IA).

La vida de la señora Caterham fue una vida de aventuras y valentía. A los 18 años, en 1927, dejó su pueblo natal en Hampshire para trabajar como niñera en la India, una decisión valiente para una joven de la época. Tras tres años en el extranjero, regresó a Inglaterra y se casó con Norman Caterham, un comandante del ejército británico. Su vida los llevó a Hong Kong y Gibraltar, donde Ethel abrió una guardería, impartiendo clases de inglés y manualidades a los niños de la zona.

La pareja finalmente se estableció de nuevo en Inglaterra y tuvo dos hijas, Gem y Anne, quienes fallecieron. Su esposo, Norman, murió en 1976. Aun así, el legado de Ethel perdura a través de sus tres nietos y cinco bisnietos. La longevidad parece ser una característica familiar: su hermana, Gladys Babilas, vivió hasta los 104 años.

El secreto de la longevidad de una mujer de 116 años: No es el ejercicio, sino mantener la paz mental…

El secreto de la longevidad reside en mantener la paz mental.

Al preguntarle sobre el secreto de la longevidad, la señora Ethel Caterham compartió: "Nunca discutas con nadie. Escucho y hago lo que me gusta".

A diferencia de muchos centenarios que se centran en dietas estrictas o ejercicio diario, Caterham destaca la importancia de la salud mental. Cree que una mente tranquila y un corazón alegre pueden tener un profundo efecto en la longevidad.

Estudios científicos han demostrado el papel fundamental de la salud mental en la longevidad. Un estudio de la Universidad de Yale (2021) halló que el estrés crónico acelera el envejecimiento biológico, medido por el reloj epigenético, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y reduce la esperanza de vida. Otro estudio realizado en Finlandia concluyó que el estrés severo puede acortar la esperanza de vida en aproximadamente 2,8 años, debido a su relación con enfermedades cardiovasculares, disfunción inmunitaria y envejecimiento prematuro. Por el contrario, la capacidad de regular las emociones ayuda a mitigar estos efectos nocivos y a mejorar la calidad de vida.

La forma en que Caterham afronta la vida —mantener la calma en medio del caos, escuchar sus sentimientos internos, ser abierta y adaptable— no solo aumenta su felicidad general, sino que también la protege del estrés innecesario.

Vida familiar y legado

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La familia fue una parte fundamental de la vida de Caterham. A pesar de la pérdida de su hija y su esposo, mantuvo una estrecha relación con sus hijos y nietos. Su familia, cariñosa, unida y solidaria, fue uno de los factores que la ayudaron a mantener su optimismo, lo cual, a su vez, contribuyó a su extraordinaria longevidad.

Además, la longevidad de su hermana, Gladys Babilas, y la larga vida de otros miembros de la familia sugieren que la genética también juega un papel importante, pero está claro que el estilo de vida y la actitud mental fueron los factores decisivos en su longevidad.

Sé testigo de la historia y del cambio mundial

Durante más de un siglo, Ethel Caterham ha sido testigo de cambios sin precedentes:

• Dos guerras mundiales.
• Seis reyes británicos y 27 primeros ministros .
• La transición de las cartas manuscritas y los teléfonos de acceso telefónico a los teléfonos inteligentes, Internet y la inteligencia artificial.
• La pandemia de COVID-19 a los 111 años: un gran desafío para la salud física y mental.

Su vida es verdaderamente un "libro de historia viviente". Experimentar y adaptarse a estos cambios ha moldeado su capacidad para mantener la calma, adaptarse y conservar un estado de felicidad interior.

Filosofía de vida: Cálmate, escucha y sé feliz

La filosofía de vida de Caterham destaca que la felicidad y la salud mental son tan importantes como la alimentación y el ejercicio. Evitar las discusiones, escucharse a uno mismo y dedicarse a actividades que nos gustan reduce el estrés, aumenta la felicidad y contribuye a una vida larga.

Este mensaje coincide con numerosos estudios científicos sobre el impacto del estrés y las emociones en la salud. Las personas que mantienen una actitud positiva, conservan la calma bajo presión y regulan sus emociones tienden a vivir vidas más largas y saludables.

Lecciones de 116 años de vida

En el ajetreado y competitivo mundo actual, el mensaje de Ethel Caterham sigue vigente: la salud mental es tan importante como la salud física. La paz interior y la felicidad son el verdadero elixir de la longevidad.

Su vida nos recuerda que, más allá de la genética y un estilo de vida saludable, una mente tranquila y un corazón alegre son las claves para una vida larga y feliz.

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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm