Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, el té de jengibre puede mejorar tu rutina matutina de maneras sorprendentes. Un experto explica los efectos mágicos que esta bebida tiene en el cuerpo y qué debes tener en cuenta al consumirla.
5 beneficios de beber té de jengibre antes de una caminata matutina
La nutricionista Kanikka Malhotra, reconocida educadora en diabetes de la India, señala cinco razones por las que beber un poco de té de jengibre antes de la caminata matutina puede ser una gran idea, según el Indian Express.
Las caminatas matutinas son una excelente manera de aumentar los niveles de energía y mejorar la salud general.
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Ponga en marcha su metabolismo y ayude a perder peso: los compuestos naturales del jengibre pueden “darle impulso” a su cuerpo, alentándolo a quemar un poco de combustible adicional, una excelente adición a su caminata.
Alivia el dolor muscular: El jengibre tiene potentes propiedades antiinflamatorias. Algunas personas son propensas a la rigidez matutina; una taza de té de jengibre puede ayudar a relajar los músculos y facilitar la marcha.
Calma el estómago: El jengibre es un excelente digestivo. Puede ayudar a calmar el estómago, reducir la hinchazón y favorecer el buen funcionamiento del organismo.
Prevenir las náuseas matutinas: Algunas personas son sensibles a caminar con el estómago vacío. El té de jengibre puede ser una gran ayuda. Se sabe que calma el estómago y previene las náuseas.
Fortalece tu sistema inmunitario: El jengibre está repleto de nutrientes saludables como vitaminas, magnesio y antioxidantes. Por eso, una taza de té de jengibre puede fortalecer tu sistema inmunitario.
Si bien el té de jengibre puede ser una excelente bebida antes del entrenamiento, no es para todos.
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Qué tener en cuenta al beber té de jengibre en ayunas por la mañana
Aunque el té de jengibre puede ser una excelente bebida pre-entrenamiento, no es para todos, especialmente en ayunas, explica Malhotra. El gingerol del jengibre puede irritar el revestimiento del estómago en ayunas, aumentando la acidez estomacal, lo que puede provocar acidez, hinchazón o una sensación incómoda en ayunas.
Malhotra señala otro punto importante: el jengibre contiene compuestos naturales que pueden diluir ligeramente la sangre. Esto generalmente es beneficioso para la salud cardíaca, pero en quienes toman anticoagulantes, puede aumentar ligeramente el riesgo de sangrado.
Prueba un pequeño sorbo de té de jengibre antes de entrenar y observa cómo te sienta. Si te resulta incómodo, tómalo con un refrigerio (como un plátano) o deja de beberlo por completo. Y, por supuesto, lo mejor es consultar con un médico, según el Indian Express.
Fuente: https://thanhnien.vn/di-bo-buoi-sang-muon-nhan-them-loi-ich-dung-quen-tach-tra-quen-thuoc-nay-185251124225703016.htm
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