No te hagas daño sólo por recordar que el pasado duele.

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Bác sĩ tâm lý Jun Mee Kyung chia sẻ về cách để vượt qua những thương tổn trong quá khứ - Ảnh: HỒ LAM — La psicóloga Jun Mee Kyung comparte cómo superar traumas del pasado - Foto: HO LAM

En la mañana del 2 de marzo, en la librería Nguyen Hue, se realizó la presentación del libro: Deja de lastimarte y Porque eres más fuerte de lo que piensas, de la autora Jun Mee Kyung, médica coreana especialista en salud mental.

Con dos obras recién publicadas, el autor quiere enviar a los lectores mensajes sobre creer en uno mismo, cómo sanar el pasado, vivir bien en el presente y avanzar hacia un futuro mejor.

Lo pasado, pasado está

Durante su tratamiento de muchos pacientes, la Dra. Jun Mee Kyung se dio cuenta de que las personas con trauma psicológico tienden a preocuparse más por su yo pasado que por su yo presente.

Cuando escribió "Porque eres más fuerte de lo que crees" , la tragedia la golpeó. Sus padres la abandonaron y fallecieron.

Jun Mee Kyung viết cuốn Vì bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ để tưởng nhớ cha mẹ đã khuất của bà — Jun Mee Kyung escribió Porque eres más fuerte de lo que piensas en memoria de sus padres fallecidos.

Jun Mee Kyung confió que lo que escribió en el libro era lo que quería decirse a sí misma en ese momento.

Había días en que escribía y lloraba. En ese entonces, estaba tan débil como un algodón empapado en agua, sin conocer ya la tristeza, la alegría, el resentimiento ni la ira. Desenterraba las faltas filiales que les había hecho a mis padres en el pasado y luego me arrepentía y me culpaba a mí misma —recordó—.

Y su estado de ánimo en ese momento era similar a los síntomas de los pacientes que ella trataba.

Suelen presentar los tres síntomas siguientes:

En primer lugar, viven en el pasado o siguen mordiéndose las heridas.

Piensan que un acontecimiento pasado les ha causado sufrimiento en el presente y entonces se hunden en la autocompasión.

En segundo lugar, se preguntan por qué son tan miserables y luego profundizan en sus propios problemas; cuanto más profundizan, más tristes e inseguros se vuelven.

En tercer lugar, se sienten completamente vacíos y no entienden su existencia. Pierden la capacidad de encontrarle sentido y valor a la vida.

Según ella, no podemos evitar los momentos en que nos sentimos atormentados por el pasado, pero solo deberíamos pensar en él una vez y luego dejarlo ir. Lo que ha pasado, déjalo ir.

Porque si sigues mordiendo esas heridas y vinculándolas a tu vida actual, sólo empeorarás las cosas.

Nuestro trabajo es tratar de vivir con más significado el presente y el futuro.

Porque lo que afrontamos en el presente será el factor decisivo para que las heridas del pasado puedan sanar o no.

La falsa autoestima te hará vacilar

En el libro Deja de lastimarte, la Dra. Jun Mee Kyung escribe sobre la verdadera autoestima y la falsa autoestima.

Además de atormentarse constantemente con dolores del pasado, las personas con enfermedades mentales también tienden a compararse con otros en muchos aspectos del estudio, el bienestar laboral y la vida personal.

Tác giả Jun Mee Kyung ký tặng sách cho bạn đọc - Ảnh: HỒ LAM — La autora Jun Mee Kyung firma libros para los lectores - Foto: HO LAM

Luego piensan en sus propias habilidades y piensan que siempre son inferiores a todos.

Según Jun Mee Kyung, eso es lo que más hace que una persona pierda su autoestima.

En Corea, existen muchos tratamientos para este problema psicológico.

Pero la solución más importante es que cada persona sea consciente de sus propias capacidades y evite compararse con los demás y no busque demasiado el reconocimiento.

Además, necesitamos conocernos bien a nosotros mismos para no caer en la complacencia ni tener un exceso de confianza basado en el autoengaño.

Porque eso es simplemente falsa autoestima.

Jun Mee Kyung es autora de dos libros, Stop Hurting Yourself y Because You Are Stronger Than You Think, con más de 120.000 copias publicadas en Corea y Tailandia.

También es profesional de la salud mental, actualmente directora de la Clínica de Salud Mental Goodmorning y profesora visitante en la Universidad Dan Kook.

Jun Mee Kyung es la autora principal de varios libros como: Tu amor es como tú, Enseñando Humanidades en el Camino al Trabajo y corrigiendo libros sobre psicología infantil como: Está bien, está bien , Diccionario de emociones para niños ...

Những trang sách chỉ đường trị liệu tâm lý tâm thần

Las páginas del libro guía de psicoterapia

TTO - El Doctor Pham Toan, psicoterapeuta, acaba de regresar de Estados Unidos y tuvo un intercambio con lectores en Ciudad Ho Chi Minh en la mañana del 18 de septiembre sobre el contenido de tres libros: Psicopatología, Guía del diagnóstico psiquiátrico según el DSM-5 y Psicología infantil.

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