Promover un estilo de vida saludable en la comunidad.

Tras haber ejercido como directora de EximBank Bien Hoa y ahora como directora de VietABank Bien Hoa (en el distrito de Tran Bien), y afrontando numerosas presiones, la Sra. Pham Thi Ngoc Ha, presidenta de la Federación de Gimnasia de la ciudad de Dong Nai, ha logrado, sin embargo, compaginar su trabajo con su rutina diaria de ejercicio durante muchos años.

Báo Đồng Nai•10/05/2026

Esta no es solo la forma en que se cuida, sino que también refleja una actitud positiva y proactiva; lo que ayuda a mejorar la salud física y mental, a reducir el estrés después del trabajo y, sobre todo, a tener siempre una fuente de energía positiva para transmitir a quienes la rodean.

Establécete una disciplina férrea.

Desde la escuela primaria, la Sra. Ha ha sido una apasionada del ejercicio y los deportes . Según ella, su familia vive en el barrio de Long Binh, donde se encuentra el Parque Industrial Bien Hoa 2. Las calles del parque son largas, anchas y con poco tráfico a primera hora de la mañana. Los árboles bordean ambos lados de las calles, proporcionando un aire fresco y agradable, lo que lo hace ideal para caminar y trotar, ofreciendo una sensación de relajación y una excelente manera de comenzar el día con energía. Por lo tanto, la Sra. Ha aprovechó este espacio para hacer ejercicio a diario y mantuvo este hábito durante la secundaria, la universidad e incluso después de empezar a trabajar.

La Sra. Pham Thi Ngoc Ha, presidenta de la Federación de Gimnasia de la ciudad de Dong Nai, y alumnos de la escuela primaria Phan Chu Trinh (barrio Tan Trieu) interpretan una danza folclórica al son de la canción

La Sra. Pham Thi Ngoc Ha, presidenta de la Federación de Gimnasia de la ciudad de Dong Nai , y estudiantes de la escuela primaria Phan Chu Trinh (barrio Tan Trieu) interpretan una danza folclórica con la música de la canción "La ciudad de Dong Nai alcanza grandes aspiraciones". Foto: Nga Son

Tras graduarse en la Universidad de Lenguas Extranjeras - Tecnologías de la Información de Ciudad Ho Chi Minh (HUFLIT), la Sra. Ha se incorporó a IDICO Urban and Industrial Zone Development Company Limited (distrito de Nhon Trach). Tiempo después, trabajó en diversas empresas para poner a prueba sus habilidades y adquirir más experiencia. En 2007, se introdujo en el sector bancario. Hasta la fecha, la Sra. Ha lleva casi 20 años en este campo, con una trayectoria de constante superación. Ha desempeñado numerosos cargos, desde personal administrativo hasta jefa de administración, pasando por directora de EximBank Bien Hoa, y actualmente directora de VietABank Bien Hoa. Cada puesto tiene sus propias características, especialmente el de directora bancaria, que siempre conlleva una presión significativa y constante, además de implicar liderar un equipo y mantener un ambiente de trabajo positivo entre los empleados.

A pesar de la presión laboral, su salud, perseverancia y energía positiva, adquiridas tras años de ejercicio constante, la ayudaron a superar las dificultades y a desempeñar con éxito su papel de líder; además, siguió buscando obtener más títulos y certificaciones para superarse y perfeccionarse.

La Sra. Ha comentó: “Además de pasar tiempo con mi familia, siempre dedico tiempo a hacer ejercicio y a cuidarme. Mi día suele empezar a las 4 de la mañana, y casi todas las mañanas hago ejercicio durante al menos una hora. Cuando mis hijos eran pequeños, pasaba mucho tiempo con ellos, así que me centré principalmente en mejorar mi propia salud. En los últimos años, a medida que mis hijos han crecido, he empezado a inculcar el hábito del ejercicio a quienes me rodean y a la comunidad”.

Adquirir el hábito de hacer ejercicio en la comunidad.

La Sra. Ha comentó: Para fomentar el hábito del ejercicio en la comunidad, desde 2013 participa en entrenamientos deportivos en el Centro de Entrenamiento y Competición Deportiva de la ciudad. En aquel entonces, el centro fundó el Club "30 Minutos de Salud Diaria" con el objetivo de promover el ejercicio entre los habitantes de Bien Hoa (antes de la fusión). Gracias a este modelo, el movimiento de entrenamiento deportivo se extendió rápidamente, atrayendo a un gran número de participantes. Ella no solo es una miembro activa, sino que también ejerce como entrenadora del club.

Dar regalos es la forma en que la Sra. Pham Thi Ngoc Ha motiva y anima a los estudiantes a practicar con diligencia.

Para que la formación fuera más atractiva y eficaz, eligió actividades basadas en el movimiento con música, como danzas folclóricas, bailes de salón y aeróbicos. Estas actividades eran fácilmente accesibles, aptas para diversas edades y tenían un gran potencial para la participación comunitaria. Con su talento natural y su espíritu entusiasta, participó en el desarrollo del movimiento en toda la provincia de Dong Nai en aquel entonces. Todos los fines de semana, viajaba a diferentes localidades para impartir formación a las distintas unidades, especialmente a la Unión Juvenil y la Unión Femenina, en centros culturales y deportivos locales. Como resultado, el modelo de clubes comunitarios de danza folclórica y deportes se expandió y desarrolló con fuerza, atrayendo a un gran número de personas, sobre todo mujeres, a participar.

Hasta la fecha, las actividades deportivas comunitarias en Dong Nai se han extendido de forma amplia y sostenible. Ella continúa entrenando y busca ampliar el público objetivo, especialmente a los estudiantes de primaria. Según ella, este grupo de edad tiene mucha energía y se encuentra en una etapa crucial de su desarrollo. Cultivar el hábito del ejercicio desde temprana edad les ayudará a desarrollar una buena salud, alcanzar un desarrollo integral y sentar las bases para su futuro. Todas las mañanas, visita las escuelas para guiar a los estudiantes en sus rutinas de ejercicio durante unos 30 minutos.

En octubre de 2023, se fundó la Federación Provincial de Gimnasia de Dong Nai (actualmente de la ciudad de Dong Nai), de la cual ella fue presidenta. Además de coordinar con agencias y localidades la organización de numerosas actividades deportivas comunitarias a gran escala, la federación también se centra en la formación de entrenadores, la organización de cursos de formación profesional, la expedición de certificados y la mejora de la calidad de la enseñanza. Asimismo, participa en eventos culturales y sociales locales mediante espectáculos y exhibiciones deportivas.

Practicar deporte y actividad física no solo mejora la salud, sino que también aporta alegría y energía positiva a la comunidad. Por ello, en el futuro seguiré contribuyendo a difundir el deporte y la actividad física con fuerza en la comunidad, ayudando así a mejorar la calidad de vida de los habitantes de la ciudad.
La Sra. PHAM THI NGOC HA, Presidenta de la Federación de Gimnasia de la Ciudad de Dong Nai

En particular, la Sra. Ha ha reunido a un equipo de personas afines y comprometidas para promover un estilo de vida saludable en la comunidad, entre ellas la Sra. Luu Thi Luyen (del barrio de Tam Hiep). La Sra. Luyen era contadora, pero hace seis años cambió de profesión y abrió un estudio de fitness y belleza. Hace más de un año, conoció a la Sra. Ha participando en programas de rendimiento deportivo. "Admirando el entusiasmo, la dedicación y la energía de la Sra. Ha, me ofrecí como voluntaria para difundir el deporte en las escuelas mediante programas de baile y canto en el patio. Al ver a los estudiantes participar con tanto entusiasmo, me alegra haberles aportado algo útil", compartió la Sra. Luyen.

Cuando cada individuo reconoce la importancia de mantener una buena salud y participa activamente en el ejercicio, contribuirá a crear una comunidad sana, civilizada y en desarrollo sostenible.

Nga Son

Fuente: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202605/lan-toa-loi-song-khoe-trong-cong-dong-c7911e0/