Yodo
El yodo es un elemento esencial para la glándula tiroides, ya que ayuda a este órgano a producir las hormonas necesarias y a equilibrarlas, reduciendo así el riesgo de tumores tiroideos. La forma más sencilla de suplementar yodo es consumir sal o algas, yogur y productos lácteos.
Cada tipo de alimento o especia tendrá una cantidad diferente de yodo, por lo que solo debes comer lo suficiente porque demasiado puede ser peligroso para la glándula tiroides.
Pollo y ternera
El pollo y la carne de res contienen mucho zinc; en promedio, 100 g de carne de res contienen alrededor de 3 g de zinc; 100 g de pollo contienen alrededor de 2,4 g de zinc.
El pollo y la carne de res son buenos alimentos para la tiroides.
El zinc es un nutriente esencial para la glándula tiroides. Su deficiencia puede provocar hipotiroidismo, causando una serie de trastornos autoinmunes que atacan los folículos pilosos y provocan la pérdida de cabello en zonas específicas. Por lo tanto, el pollo y la carne de res son buenos alimentos para la glándula tiroides.
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos como camarones, cangrejos y ostras son excelentes suplementos de yodo. En promedio, cada 100 g de pescado contiene aproximadamente 99 mcg de yodo.
Para aquellos que se preguntan sobre la enfermedad de la tiroides Lo mejor es diseñar un menú para comer al menos 3 comidas de pescado a la semana, priorizando los pescados salvajes como: salmón, bacalao, caballa… porque contienen mucho aceite y nutrientes que son buenos para las personas con tumores de tiroides.
Huevo
Cada huevo contiene aproximadamente el 20 % del selenio y el 16 % del yodo que el cuerpo necesita. Los huevos se consideran un alimento beneficioso para la glándula tiroides y deben incluirse en la dieta diaria. Además, las yemas de huevo también contienen numerosos nutrientes que contribuyen al metabolismo.
Los huevos se consideran uno de los alimentos buenos para la glándula tiroides y deben añadirse a la dieta diaria.
Bayas
Se dice que las bayas son buenas para la tiroides y la salud humana por su contenido de antioxidantes. Algunas bayas, como las fresas, las frambuesas y los arándanos, deberían tomarse en suplementos a diario.
Verduras de hojas verdes
Las verduras de color verde, como las espinacas, la lechuga… son alimentos ricos en magnesio, minerales y vitaminas… que ayudan a aumentar el metabolismo y favorecen la función tiroidea.
Las verduras de color verde, como las espinacas, la lechuga… son alimentos ricos en magnesio, minerales y vitaminas… que ayudan a aumentar el metabolismo y favorecen la función tiroidea.
Se puede afirmar que las verduras de hojas verdes no sólo son un buen alimento para las mujeres, sino que los hombres con enfermedad de la tiroides también deberían comerlas todos los días.
Cojones
Algunos frutos secos, como los anacardos, las almendras y las semillas de calabaza, son fuentes ricas en magnesio, beneficioso para la tiroides. Estos frutos secos aportan una buena cantidad de proteína vegetal, zinc, cobre, vitamina E y vitaminas B esenciales para el organismo, lo que favorece el buen funcionamiento de la glándula tiroides.
Algunos de los alimentos mencionados anteriormente que son buenos para la tiroides deben complementarse por completo en las comidas diarias para ayudar al cuerpo a mantenerse saludable, minimizando así las enfermedades de la tiroides.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-tuyen-giap-giup-cai-thien-suc-khoe-hieu-qua-172251129074045393.htm
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