Nuevo descubrimiento: ¿Cuántos pasos deben caminar las personas mayores al día?

Para los adultos mayores, la enfermedad de Alzheimer es la causa más común de deterioro cognitivo, afectando su memoria, pensamiento y capacidad para funcionar en la vida diaria.

Sin embargo, ahora una nueva investigación publicada en la revista médica Nature Medicine ha descubierto otro beneficio importante de caminar para los adultos mayores.

El estudio, dirigido por científicos del Hospital General de Massachusetts (EE.UU.), tuvo como objetivo averiguar si la actividad física retrasa el deterioro cognitivo y mantiene la función en adultos mayores sin deterioro cognitivo.

Incluso la actividad física moderada puede retrasar el deterioro cognitivo.

Foto: AI

El estudio incluyó a 296 adultos mayores sin deterioro cognitivo, a quienes se les realizó un seguimiento promedio de nueve años (máximo de 14 años). Se midió la actividad física de los participantes mediante podómetros, y se evaluaron anualmente la cognición y la función.

Caminar moderadamente en adultos mayores también retrasa el deterioro cognitivo.

Los resultados encontraron que incluso la actividad física moderada puede retardar la tasa de deterioro cognitivo, según el sitio de noticias médicas News Medical.

Sorprendentemente, incluso caminar menos (sólo entre 3.001 y 5.000 pasos por día) redujo significativamente el ritmo del deterioro cognitivo.

En particular, caminar entre 5.001 y 7.500 pasos por día tiene el mismo efecto que caminar más de 7.501 pasos por día, lo que demuestra que caminar más de 5.000 a 7.500 pasos es mejor para la función cognitiva en los adultos mayores, según News Medical.

Un paso hacia la prevención

El estudio destaca la importancia de caminar como una posible intervención preventiva para frenar el deterioro cognitivo y funcional en adultos mayores con alto riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.

Otro hallazgo notable fue que los adultos mayores que caminaban moderadamente lograron beneficios cognitivos y funcionales similares a los de quienes caminaban más. Además, caminar menos también ralentizó el deterioro cognitivo y funcional entre un 34 % y un 40 % en nueve años.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nguoi-lon-tuoi-nen-di-bo-bao-nhieu-buoc-moi-ngay-la-tot-nhat-185251122233432027.htm