Hacer gárgaras con agua salada: ¿Ayuda a prevenir la gripe A?

SKĐS - Hacer gárgaras con agua salada es un hábito sencillo. Si se realiza correctamente, este método ayuda a mantener la salud de la garganta, especialmente útil durante la temporada de gripe y resfriados...

Los investigadores explican que el agua salada ayuda a aliviar la inflamación de la garganta al absorber el exceso de líquido y crear un ambiente menos favorable para el crecimiento de bacterias y virus. Esta es la base biológica que convierte las gárgaras con agua salada en un hábito sencillo pero eficaz para proteger la garganta, especialmente durante la temporada de gripe A.

1. ¿Cómo actúa el agua salada en la garganta?

Contenido

• 1. ¿Cómo actúa el agua salada en la garganta?
• 2. Evidencia científica
• 3. Cómo preparar una solución salina estándar
• 4. ¿Cuándo es más eficaz hacer gárgaras con agua salada?
• 5. ¿Quién debería ser precavido?
• 6. Haga gárgaras con agua salada como hábito diario.

La solución de agua salada es ligeramente hipertónica, lo que significa que su concentración de sal es mayor que la del fluido en los tejidos de la garganta. Hacer gárgaras con agua salada ayuda a:

• Drena el líquido de los tejidos inflamados, ayudando a reducir la inflamación y las molestias.
• El agua tibia fluidifica la mucosidad, facilitando la eliminación de bacterias, virus e irritantes.
• Algunas bacterias tienen dificultades para crecer en ambientes salinos, por lo que enjuagarse la boca con agua salada puede ayudar a reducir suavemente la carga bacteriana.

Esta combinación de efectos calmantes, limpiadores y antibacterianos suaves convierte al agua salada en una solución de primera línea de confianza para la irritación de garganta, especialmente durante la temporada de gripe y resfriados.

Aunque el agua salada no puede tratar directamente la influenza A, ayudará a reducir la irritación, la hinchazón, el dolor de garganta... síntomas comunes de la infección gripal.

2. Evidencia científica

Los estudios clínicos han demostrado que hacer gárgaras con agua tibia con sal mejora los síntomas del dolor de garganta más rápido que no hacer nada. Si bien no cura directamente infecciones virales graves como la gripe A, hacer gárgaras con agua con sal ayuda a reducir la irritación, la inflamación y el dolor de garganta, síntomas comunes de la gripe.

Los médicos recomiendan este método porque:

• Seguro y económico
• Apto para uso varias veces al día
• Efecto local, no afecta a todo el cuerpo

Las personas con resfriados, gripe viral, dolores de garganta en etapa temprana o tensión en la garganta por hablar durante mucho tiempo suelen encontrar este método especialmente eficaz.

3. Cómo preparar una solución salina estándar

Los ingredientes son fáciles de encontrar, pero la proporción de mezcla correcta es importante:

• Agregue ¼ – ½ cucharadita de sal a 250 ml de agua tibia.
• Remover hasta que la sal se disuelva por completo.
• Tome un sorbo, incline la cabeza hacia atrás y haga gárgaras durante 15 a 30 segundos.
• Escupir y repetir 2-3 veces por sesión.
• Utilice agua tibia, evite el agua demasiado caliente para evitar irritaciones.

Esta mezcla es lo suficientemente suave como para usarla repetidamente, pero a la vez eficaz para aliviar el dolor de garganta.

4. ¿Cuándo es más eficaz hacer gárgaras con agua salada?

Este método resulta especialmente útil cuando:

• 

• Picor, sequedad, hinchazón o irritación de la garganta
• Inicio de un resfriado, gripe, leve dolor de garganta
• Después de largas conversaciones, durante la temporada de alergias o cuando el aire está seco.
• Personas con gingivitis leve o úlceras bucales…

Durante la temporada de gripe, hacer gárgaras regularmente con agua salada ayuda a eliminar los irritantes y a mantener un ambiente saludable en la garganta, lo que ayuda al cuerpo a combatir el virus en las primeras etapas.

5. ¿Quién debería ser precavido?

• Evite ingerir la solución, ya que el exceso de sal puede irritar el estómago o interferir con la rehidratación.
• Los niños deben enjuagarse bajo la supervisión de un adulto.
• Las personas que siguen dietas bajas en sodio o que padecen enfermedades cardíacas o renales deben consultar a un médico antes de su uso regular.
• No sustituye a los antibióticos ni al tratamiento médico para infecciones graves de garganta, fiebre alta, dificultad para tragar o infecciones bacterianas.

6. Haga gárgaras con agua salada como hábito diario.

Hacer gárgaras con agua salada puede convertirse en parte de tu rutina diaria de cuidado personal:

• Enjuagar por la mañana o antes de acostarse.
• Para aumentar su eficacia, combínelo con té de hierbas, humidificador o bebidas con miel.
• Úselo de forma constante, especialmente durante los cambios de estación o al experimentar los primeros síntomas de un resfriado.

Este pequeño hábito ayuda a mantener la garganta cómoda a largo plazo y reduce el riesgo de que los problemas leves se agraven, ayudando a prevenir la gripe A en sus primeras etapas.

Hacer gárgaras con agua salada demuestra que los tratamientos eficaces no tienen por qué ser complicados. Clínicamente probado, calma la garganta, aliviando la irritación de forma suave y segura. Durante la temporada de gripe, es un hábito sencillo que puedes incorporar a tu rutina para mantener la salud de tu garganta y apoyar al organismo en la lucha contra los patógenos en su fase inicial.

Nota: Este artículo tiene fines meramente informativos y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico. Consulte siempre a un médico si los síntomas son graves o persistentes.

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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/suc-mieng-bang-nuoc-muoi-lieu-co-giup-ngan-ngua-cum-a-169251113232557766.htm