El yogur se elabora a partir de leche, por lo que contiene muchos nutrientes importantes para el desarrollo físico de los niños, especialmente calcio, proteínas, fósforo y vitamina B12, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Los niños pueden comer yogur todos los días, pero con moderación.
FOTO: N. Quy, creada con IA
El calcio y el fósforo son esenciales para la formación de huesos y dientes, mientras que las proteínas son cruciales para los músculos y tejidos del cuerpo. La vitamina B12 interviene en el funcionamiento del sistema nervioso y la formación de sangre.
Para los niños menores de 2 años, se debe dar prioridad a los alimentos elaborados con leche entera.
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) indica que los niños de un año o más pueden beber leche de vaca y consumir productos lácteos como queso y yogur. El NHS también recomienda que los niños menores de dos años prioricen los productos lácteos enteros, incluido el yogur, sobre las opciones bajas en grasa. Esto se debe a que la grasa proporciona la energía necesaria para el desarrollo cerebral y el crecimiento físico durante los primeros años de vida.
Tenga en cuenta el contenido de azúcar del yogur.
Un problema que a menudo se pasa por alto es que los niños pueden consumir demasiada azúcar a través del yogur. Muchos yogures y bebidas de yogur con sabor a frutas pueden contener una cantidad significativa de azúcar para realzar el sabor. Si los niños consumen estos productos con regularidad, su ingesta diaria de azúcar puede ser bastante elevada.
Los niños que consumen demasiado azúcar tienen mayor riesgo de desarrollar caries y pueden adquirir una preferencia por los dulces desde temprana edad. Por lo tanto, si los padres desean darles yogur a sus hijos a diario, deben priorizar los productos sin azúcar o bajos en azúcar en lugar de aquellos con sabores muy dulces.
Debe desempeñar únicamente un papel complementario en la dieta general.
No existe ninguna regla que diga que los niños deban comer yogur todos los días para que sea saludable. Si les gusta y no tienen problemas digestivos, una pequeña porción al día o un par de veces por semana suele ser suficiente.
Más importante aún, el yogur solo debe desempeñar un papel complementario en la dieta general. Si los niños comen mucho yogur pero pocas verduras, frutas u otras fuentes de proteínas, su dieta seguirá estando desequilibrada.
Lea atentamente la lista de ingredientes.
Al comprar yogur para niños, los padres deben leer atentamente la lista de ingredientes. Las opciones adecuadas suelen tener una lista de ingredientes sencilla, poco azúcar añadido y no contienen demasiados saborizantes artificiales.
Los padres pueden darles a sus hijos yogur natural combinado con fruta fresca como plátanos, fresas o mangos para endulzarlo de forma natural. Esto ayuda a los niños a evitar el consumo excesivo de azúcar refinada. Según Healthline , esta suele ser una opción más sensata que los yogures procesados con sabores demasiado dulces.
Fuente: https://thanhnien.vn/tre-em-an-sua-chua-moi-ngay-co-tot-khong-185260509140707967.htm
Kommentar (0)