۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد بدنتان شروع به ضعیف شدن کرده است

طبق گفته وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، پیری و روند کاهش عملکرد بدن برگشت‌ناپذیر است. با این حال، تشخیص زودهنگام علائم هشدار دهنده به ما کمک می‌کند تا برای کاهش شدت این کاهش مداخله کنیم.

خستگی مزمن می‌تواند نشانه‌ی هشداردهنده‌ای باشد که بدن به تدریج در حال ضعیف شدن است.

علائم هشدار دهنده مبنی بر ضعیف شدن تدریجی بدن عبارتند از:

خستگی مداوم

احساس خستگی مداوم، حتی پس از یک خواب خوب شبانه، می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از استرس یا یک مشکل اساسی در سلامت باشد. شناسایی علت اصلی آن بسیار مهم است تا بتوانید تنظیمات مناسب‌تری در سبک زندگی خود ایجاد کنید. رسیدگی به خستگی مداوم در مراحل اولیه می‌تواند به جلوگیری از جدی‌تر شدن مشکل کمک کند.

اغلب سردرد دارند

سردردهای مداوم و مکرر می‌توانند نشانه‌ی هشداردهنده‌ای باشند که بدن به تدریج در حال ضعیف شدن است. علت آن می‌تواند اضطراب، استرس، عدم تعادل هورمونی یا حتی برخی مشکلات عصبی باشد. بهترین راه، مراجعه به پزشک برای معاینه و دریافت درمان مناسب است. بیماران باید به نوع و شدت درد توجه کنند تا پزشک بتواند تشخیص دقیق‌تری داشته باشد.

تغییرات در پوست

با افزایش سن، پوست ما خشک می‌شود که می‌تواند منجر به خارش، قرمزی و حتی ظهور برآمدگی‌های غیرمعمول شود. افرادی که این بیماری را دارند باید برای معاینه و مشاوره در مورد مراقبت صحیح از پوست به متخصص پوست مراجعه کنند.

اغلب مشکلات گوارشی دارند

یکی دیگر از علائم هشدار دهنده که نشان می‌دهد بدن شما در حال ضعیف شدن است، مشکلات گوارشی مکرر مانند نفخ، یبوست یا اسهال است. این می‌تواند به دلیل تغییرات بیولوژیکی در بدن، رژیم غذایی ناسالم، عوارض جانبی دارو یا یک بیماری زمینه‌ای باشد.

بی‌خوابی

بی‌خوابی نه تنها بدن را خسته می‌کند، سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند، بلکه خطر فشار خون بالا، تصلب شرایین، حمله قلبی یا نارسایی قلبی را نیز افزایش می‌دهد. با افزایش سن، معمولاً در به خواب رفتن مشکل بیشتری داریم.

طبق گفته Verywell Health، برای بهبود خواب، افراد می‌توانند عادات سالمی مانند مدیتیشن قبل از خواب، اجتناب از پرخوری یا نوشیدن الکل نزدیک به زمان خواب و ایجاد یک ریتم شبانه‌روزی با رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص را در پیش بگیرند.

منبع: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm