۵ ادویه‌ای که به عنوان چای برای تقویت سیستم ایمنی استفاده می‌شوند

حفظ یک سیستم ایمنی قوی برای سلامت کلی ضروری است و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن، رژیم غذایی است.

از زنجبیل یک چای محافظ سلامتی به دست می‌آید.

زنجبیل ادویه‌ای است که در طب سنتی استفاده می‌شود. زنجبیل سرشار از ترکیبات زیست‌فعال مانند جینجرول است و خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد. این ماده می‌تواند با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بنابراین، نوشیدن چای زنجبیل به بهبود گردش خون، کاهش حالت تهوع و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

چای زنجبیل برای سلامتی بسیار مفید است

چای زردچوبه به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند

زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی با خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی قوی. این خواص با کاهش التهاب و مبارزه با عفونت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

چای زردچوبه اغلب به دلیل توانایی‌اش در تقویت سیستم دفاعی بدن، بهبود سلامت روده و ارتقای سلامت کلی توصیه می‌شود.

برای تهیه چای زردچوبه، یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه یا زردچوبه تازه رنده شده را در آب داغ بجوشانید. اضافه کردن فلفل سیاه به افزایش جذب کورکومین کمک می‌کند. همچنین می‌توانید برای اثر تسکین‌دهنده، عسل اضافه کنید.

دارچین

دارچین چیزی بیش از یک ادویه است که به آشپزخانه شما عطر و طعم می‌دهد؛ همچنین دارای خواص قابل توجهی در تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ادویه حاوی روغن‌های ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد باکتریایی است که به مبارزه با عفونت و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

نشان داده شده است که دارچین گردش خون را بهبود می‌بخشد و سطح قند خون را تنظیم می‌کند، که هر دو به سلامت کلی سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک چوب دارچین را به مدت حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب بجوشانید تا یک چای ساده و مؤثر درست کنید. می‌توانید کمی عسل یا یک برش لیمو برای طعم و فواید بیشتر به آن اضافه کنید.

میخک

میخک سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است که به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

چای میخک برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا عالی است و همچنین به بهبود هضم غذا کمک می‌کند.

به سادگی چند حبه سیر را در آب بجوشانید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد. می‌توانید آنها را با سایر ادویه‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی مانند دارچین یا زنجبیل مخلوط کنید تا یک ترکیب سالم داشته باشید.

سیر

سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی با خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی. نوشیدن چای سیر به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. چند حبه سیر را له یا خرد کنید و قبل از لذت بردن، به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب داغ دم کنید. برای طعم قوی‌تر، لیمو و عسل اضافه کنید.

منبع: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html