۵ گیاه دارویی که بدن را برای افزایش تولید کلاژن تحریک می‌کنند

SKĐS - اگرچه کلاژن یک پروتئین مشتق شده از حیوانات است، بسیاری از گیاهان دارویی می توانند به تحریک تولید کلاژن بدن کمک کنند. در زیر پنج گیاه آشنا که می توانند تولید کلاژن را تحریک کنند، معرفی شده اند.

۱. برگ‌های بامبو، «منبع کلاژن طبیعی» برای بدن

محتوا

• ۱. برگ‌های بامبو، «منبع کلاژن طبیعی» برای بدن
• ۲. گوتو کلا
• ۳. آلوئه ورا
• ۴. اسفناج
• ۵. دم اسب

برگ‌های بامبو یک گیاه دارویی هستند که نه تنها معمولاً در طب عامیانه مورد استفاده قرار می‌گیرند، بلکه توسط پزشکان طب شرقی نیز در بسیاری از درمان‌ها، از جمله بسیاری از درمان‌های بیماری‌های پوستی، مورد اعتماد هستند.

طبق طب شرقی، برگ‌های بامبو طعم شیرین و خواص خنکی دارند، به کانال‌های انرژی قلب، ریه و معده می‌روند، اثر پاک‌سازی گرما، سم‌زدایی، ادرارآور، ضدالتهاب، کاهش سرفه، خلط‌آور، پاکسازی ریه‌ها، آرام‌بخش، کمک به بهبود سلامت پوست و حمایت از تولید کلاژن طبیعی دارند.

طبق تحقیقات مدرن، برگ‌های بامبو حاوی تعدادی ترکیبات سیلیکونی آلی و فلاونوئیدها هستند که این ترکیبات فعال، سنتز کلاژن درون‌زا را در بدن افزایش می‌دهند، از خاصیت ارتجاعی پوست پشتیبانی می‌کنند، رگ‌های خونی را تقویت می‌کنند و از سلامت مو و ناخن پشتیبانی می‌کنند. بنابراین، برگ‌های بامبو توسط بسیاری از افراد به عنوان "منبع طبیعی کلاژن" برای بدن نیز در نظر گرفته می‌شوند.

نحوه استفاده: ۳ تا ۵ گرم برگ خشک بامبو را در آب دم کنید و روزانه بنوشید.

برگ‌های خشک بامبو که در آب خیسانده شده و روزانه نوشیده می‌شوند، به بدن کمک می‌کنند تا تولید کلاژن را افزایش دهد.

۲. گوتو کلا

گوتو کولا اغلب به عنوان یک داروی طبیعی برای مراقبت‌های بهداشتی استفاده می‌شود. طب شرقی معتقد است که گوتو کولا طعمی شیرین و تلخ دارد، خواص خنکی دارد، به کبد، طحال و مجاری تنفسی ریه نفوذ می‌کند، اثر پاک‌سازی گرما و سم‌زدایی، فعال کردن گردش خون، افزایش ادرار، تقویت کبد و طحال، تقویت تاندون‌ها و استخوان‌ها را دارد؛ می‌تواند در درمان روماتیسم ناشی از درد استخوان و مفاصل، آسیب ناشی از رکود خون، گرفتگی اندام‌ها، قاعدگی نامنظم، احتباس ادرار، اختلالات گوارشی، تب، جوش، زخم و... استفاده شود.

طبق تحقیقات پزشکی مدرن، گوتو کولا حاوی بسیاری از ترکیبات فعال مهم است که برای سلامتی مفید هستند، مانند ساپونین‌ها، ویتامین C، ویتامین A، فلاونوئیدها، آلکالوئیدها، مواد معدنی، روغن‌های ضروری، اسیدهای چرب، استرول‌های گیاهی و غیره.

ماده اصلی موجود در گوتو کولا، ساپونین تری ترپنوئیدی (آسیاتیکوزید، مادکاسوزید، اسید آسیاتیک، مادکاسیسیک اسید) به همراه پلی فنول‌هایی است که فیبروبلاست‌ها را برای تولید مثل و سنتز کلاژن (به ویژه کلاژن نوع I و III) تحریک می‌کنند، در حالی که آنزیم‌های تجزیه‌کننده کلاژن را مهار می‌کنند و التهاب را کاهش می‌دهند - در نتیجه باعث بازسازی بافت و بهبود زخم می‌شوند.

نحوه استفاده: از 20 تا 30 گرم گیاه پونه کوهی تازه استفاده کنید، آب آن را بگیرید و بنوشید.

۳. آلوئه ورا

آلوئه ورا از دیرباز به طور گسترده در زیبایی و مراقبت‌های بهداشتی مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین این گیاه دارویی در بسیاری از نسخه‌های طب سنتی شرقی با اثرات پاک‌سازی گرما و سم‌زدایی، ملین، خنک‌کننده خون، کاهش التهاب، ضدعفونی‌کننده، بازسازی بافت، بهبود جای زخم و التیام زخم‌ها استفاده می‌شود که بسیاری از آنها طبق علم مدرن اثراتی مشابه اثر تحریک تولید کلاژن دارند.

• 

یک مطالعه انسانی در سال ۲۰۰۹ نشان داد که پس از مصرف ژل آلوئه ورا، چین و چروک صورت به طور قابل توجهی بهبود یافته، خاصیت ارتجاعی پوست صورت نیز افزایش یافته و اندازه گیری ها همچنین شواهدی از افزایش تولید کلاژن در پوست پس از استفاده از آلوئه ورا را نشان داده است.

تجزیه و تحلیل دارویی همچنین نشان می‌دهد که ژل آلوئه ورا حاوی بسیاری از مواد فعال مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، پلی‌ساکاریدها، گلیکوپروتئین‌ها، استرول‌ها و ... است که به حمایت از فیبروبلاست‌ها کمک می‌کنند و ایجاد بافت همبند جدید (کلاژن و ماتریکس خارج سلولی) را تقویت می‌کنند، به خصوص هنگامی که به صورت خارجی برای زخم‌ها، سوختگی‌ها و خراش‌ها استفاده می‌شود.

نحوه استفاده: از ژل آلوئه ورا تازه برای مالیدن روزانه روی پوست استفاده کنید یا آن را در غذاها آماده کنید.

۴. اسفناج

اسفناج غذایی با ارزش غذایی بالا است که به طور فزاینده‌ای در وعده‌های غذایی روزانه محبوب می‌شود. طبق طب شرقی، اسفناج طعم شیرین، خواص خنک، اثر خون‌سازی، بندآورنده خونریزی، قابض کننده یین و مرطوب کننده خشکی دارد.

مطالعات همچنین اثرات مفید بسیاری از اسفناج بر سلامتی مانند ضد اکسیداسیون، ضد التهاب، ضد چاقی، هیپوگلیسمی، هیپولیپیدمی، ضد سرطان را نشان داده‌اند... اسفناج منبع غنی از مواد مغذی و مواد فعال مانند ویتامین C، کاروتنوئیدها، پلی فنول‌ها، پلی ساکاریدها، مواد معدنی و نیترات‌ها است که به تحریک فیبروبلاست‌ها کمک می‌کنند، در حالی که مس - یک عنصر ضروری برای آنزیم‌های سنتز کلاژن - را فراهم می‌کند.

علاوه بر این، اسفناج همچنین MMP ها را مهار می‌کند تا به کاهش تجزیه کلاژن کمک کند. در نتیجه، این سبزی اثر تحریک سنتز کلاژن، تسریع بهبود زخم و افزایش تراکم کلاژن را دارد.

نحوه استفاده: اسفناج را آب‌پز یا کمی تفت داده شده میل کنید، همچنین می‌توانید در سالادها و اسموتی‌ها از آن استفاده کنید.

۵. دم اسب

دم اسب در طب شرقی اغلب به عنوان یک قابض برای بند آوردن خونریزی و تحریک بهبود زخم‌ها و سوختگی‌ها استفاده می‌شود، اثراتی که بسیار شبیه به توانایی آن در تحریک تولید کلاژن است.

طبق تحقیقات مدرن، مشابه برگ‌های بامبو، گیاه دم اسب حاوی مقدار زیادی سیلیس است که به فعالیت آنزیم‌های مرتبط با بیوسنتز و تثبیت کلاژن کمک می‌کند. علاوه بر این، دم اسب همچنین باعث تحریک تکثیر فیبروبلاست‌ها می‌شود و در عین حال ضد التهاب و آنتی اکسیدان است و در نتیجه تجزیه کلاژن را کاهش می‌دهد.

طرز استفاده: ۱ تا ۲ گرم گیاه خشک شده دم اسب را با آب جوش دم کنید تا چای درست شود، روزی ۱ تا ۲ فنجان بنوشید.

لطفا ادامه مطلب را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm