7 درمان خانگی موثر برای سرفه خشک

سرفه یک واکنش دفاعی بدن است، اما سرفه‌های خشک طولانی مدت می‌تواند باعث خستگی و بی‌خوابی شود. بسیاری از درمان‌های مردمی و طبیعی در کاهش سرفه مؤثر بوده‌اند و به راحتی در خانه قابل استفاده هستند.

۱. سرفه یک واکنش طبیعی است اما باعث ناراحتی زیادی می‌شود.

محتوا

• ۱. سرفه یک واکنش طبیعی است اما باعث ناراحتی زیادی می‌شود.
• ۲. درمان‌های طبیعی برای کاهش سرفه خشک
• ۲.۱ عسل - یک درمان طبیعی برای تسکین سرفه خشک
• ۲.۲ قرص مکیدنی و آب‌نبات‌های سفت به تحریک تولید بزاق کمک می‌کنند
• ۲.۳ برای جبران مایعات از دست رفته و تقویت سیستم ایمنی، به اندازه کافی آب بنوشید
• ۲.۴ غرغره کردن با آب نمک گرم برای کاهش علائم تنفسی
• ۲.۵. برای تسکین سرفه و گرفتگی بینی، حمام بخار بگیرید یا از دستگاه بخور استفاده کنید.
• ۲.۶ استفاده از پیاز - یک درمان عامیانه محبوب در بسیاری از کشورهای اروپایی
• ۲.۷ داروهای ضد سرفه بدون نسخه - گزینه‌ای برای مواقعی که درمان‌های طبیعی مؤثر نیستند

سرفه یک مکانیسم دفاعی است که به بدن کمک می‌کند تا مجاری هوایی را از گرد و غبار، باکتری‌ها یا مواد محرک پاک کند. با این حال، وقتی سرفه برای مدت طولانی ادامه یابد، به خصوص سرفه خشک، بیمار ممکن است از بی‌خوابی، گلودرد رنج ببرد و بر فعالیت‌های روزانه و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

بیشتر موارد سرفه‌های خشک معمولی - اگر ناشی از یک بیماری جدی پزشکی نباشند - می‌توانند بدون هیچ درمان خاصی به خودی خود برطرف شوند. در این میان، برخی از درمان‌های خانگی طبیعی می‌توانند در کاهش قابل توجه سرفه‌ها مؤثر باشند. به گفته دکتر استفن راسل (دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، ایالات متحده آمریکا)، بسیاری از روش‌های عامیانه مدت‌هاست که مورد استفاده قرار می‌گیرند و مزایای خاصی را نشان داده‌اند.

علاوه بر اجتناب از دود سیگار، محرک‌های محیطی و آلرژن‌ها، می‌توانید درمان‌های طبیعی سرفه زیر را امتحان کنید - که بسیاری از آنها به راحتی در آشپزخانه یا کابینت داروهای شما موجود هستند.

۲. درمان‌های طبیعی برای کاهش سرفه خشک

۲. ۱. عسل - یک درمان طبیعی برای سرفه خشک

برای کسانی که عاشق شیرینی طبیعی هستند، عسل انتخاب ایده‌آلی است. دکتر راسل گفت که آب گرم مخلوط با عسل می‌تواند به تسکین گلو و کاهش سرفه در مدت زمان کوتاهی کمک کند. می‌توانید عسل را در آب گرم یا چای گیاهی مخلوط کنید و چند قطره لیمو برای بهبود طعم به آن اضافه کنید.

عسل به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده است که به کاهش تورم در گلو و مجاری تنفسی - عواملی که در سرفه نقش دارند - کمک می‌کند. علاوه بر این، عسل به رقیق شدن مخاط نیز کمک می‌کند و به کاهش سرفه‌های خلط‌دار کمک می‌کند.

بررسی ۱۰ مطالعه نشان داد که عسل ممکن است در تسکین علائم سرفه حاد در کودکان و بهبود خواب، مؤثرتر از داروهای ضد سرفه یا دارونما باشد. با این حال، شواهد محدود است و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

نکته مهم: به دلیل خطر مسمومیت با باکتری کلستریدیوم بوتولینوم، هرگز به کودکان زیر ۱۲ ماه عسل ندهید.

عسل به رقیق شدن خلط کمک می‌کند و به کاهش سرفه‌های خلط‌دار کمک می‌کند.

۲. ۲. قرص‌های مکیدنی و آب‌نبات‌های سفت به تحریک تولید بزاق کمک می‌کنند

مکیدن قرص مکیدنی یا آب‌نبات سفت یک درمان ساده اما مؤثر برای سرفه‌های خشک است. مکیدن این قرص‌ها غدد بزاقی را تحریک می‌کند که به مرطوب نگه داشتن گلو و کاهش احساس خشکی - که عامل مهمی در ایجاد سرفه است - کمک می‌کند.

برخی از قرص‌های مکیدنی حاوی روی، ویتامین C یا عصاره‌های گیاهی هستند. اگرچه شواهد علمی محدود است، اما ممکن است فوایدی داشته باشند و در صورت مصرف متعادل، عموماً بی‌خطر هستند.

۲.۳ برای جبران مایعات از دست رفته و تقویت سیستم ایمنی، به اندازه کافی آب بنوشید

کم آبی بدن یک مشکل رایج برای افراد مبتلا به سرفه است. نوشیدن مایعات کافی - از جمله آب، آب گرم، آبگوشت یا چای کمرنگ - به تسکین گلو، کاهش سوزش و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت کمک می‌کند.

آبرسانی همچنین به رقیق شدن ترشحات کمک می‌کند و در نتیجه سوزش سرفه‌های خشک را کاهش می‌دهد. این یک اقدام ساده اما مؤثر است که هر کسی می‌تواند انجام دهد.

۲. ۴. غرغره کردن با آب نمک گرم برای کاهش علائم تنفسی

غرغره کردن با آب نمک گرم یک روش رایج عامیانه است و نشان داده شده است که فواید تنفسی دارد. یک مطالعه کوچک نشان داد که غرغره کردن با آب ساده می‌تواند به تسکین علائم عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و حتی جلوگیری از عفونت کمک کند.

در مطالعه دیگری، بیماران مبتلا به کووید-۱۹ شدید که مرتباً بینی خود را با آب نمک گرم غرغره و شستشو می‌دادند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کردند، میزان بستری شدن کمتری داشتند.

دستورالعمل: نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و ۲ تا ۳ بار در روز غرغره کنید.

۲. ۵. برای تسکین سرفه و گرفتگی بینی، حمام بخار بگیرید یا از دستگاه بخور استفاده کنید

بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که علائم سرفه و احتقان آنها پس از دوش گرفتن با آب گرم یا استنشاق بخار گرم به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد. این به این دلیل است که رطوبت به نرم شدن پوشش مجاری هوایی، کاهش سوزش و تسهیل جریان هوا کمک می‌کند.

در خانه، می‌توانید دوش آب گرم بگیرید و بخار آن را استنشاق کنید، یا از یک دستگاه بخور سرد در اتاق استفاده کنید. دستگاه‌های بخور به مرطوب نگه داشتن هوا کمک می‌کنند - به خصوص در هوای خشک یا زمانی که کولر گازی دائماً روشن است. با این حال، برای جلوگیری از رشد کپک و باکتری، باید طبق دستورالعمل سازنده تمیز شوند.

پیاز به تسکین علائم سرفه کمک می‌کند.

۲. ۶. استفاده از پیاز - یک درمان عامیانه محبوب در بسیاری از کشورهای اروپایی

پیاز خرد شده بخار تند و تیزی آزاد می‌کند که می‌تواند باعث سوزش چشم برخی افراد شود. در حالی که هیچ مدرک علمی برای تأیید اثربخشی آنها وجود ندارد، برخی افراد معتقدند که بخار پیاز به تسکین علائم سرفه کمک می‌کند.

در اسپانیا و فرانسه، این درمان عامیانه کاملاً آشنا است: قبل از خواب، مردم یک پیاز را به چهار قسمت برش می‌دهند و آن را روی میز کنار تخت یا پایین تخت قرار می‌دهند تا سرفه‌های شبانه را تسکین دهند. اگرچه اثربخشی آن به فرد بستگی دارد، اما روشی ایمن و آسان برای امتحان کردن است.

۲. ۷. داروهای سرفه بدون نسخه - گزینه‌ای برای مواقعی که درمان‌های طبیعی جواب نمی‌دهند

اگر درمان‌های خانگی کمکی نکردند، می‌توانید از داروهای ضد سرفه بدون نسخه استفاده کنید.

برخی از ترکیبات فعال رایج:

• دکسترومتورفان: به سرکوب سرفه کمک می‌کند، در برخی مطالعات کمی مؤثرتر از دارونما است. برای استفاده در کودکان زیر ۵ سال مناسب نیست.
• سودوافدرین: به کاهش ترشحات پشت بینی - یکی از علل سرفه - کمک می‌کند. با این حال، می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد.
• دیفن هیدرامین (بنادریل): معمولاً در داروهای سرفه شبانه یافت می‌شود، باعث خواب‌آلودگی می‌شود، اما به دلیل خطر گیجی، اختلال در تعادل یا احتباس ادرار برای افراد بالای ۶۵ سال مناسب نیست.

دکتر راسل توصیه می‌کند: ابتدا درمان‌های طبیعی را در اولویت قرار دهید، سپس به سراغ دارو بروید و با احتیاط مصرف کنید.

بیشتر سرفه‌های خشک رایج خود به خود از بین می‌روند یا با حذف ماده محرک یا آلرژن تسکین می‌یابند. بسیاری از درمان‌های طبیعی مانند نوشیدن عسل، قرص مکیدنی، غرغره کردن آب نمک و حمام بخار می‌توانند به کاهش سرفه و تسکین گلو کمک کنند. اگر سرفه ادامه یابد یا با علائم غیرمعمول همراه باشد، بیمار باید برای ارزیابی علت و دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کند.

لطفا ویدیوهای بیشتری ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm