استراحت کافی، نوشیدن آب کافی، خوردن وعدههای غذایی سالم و تمرین تنفس با لبهای جمعشده میتواند به کاهش سرفه و ناراحتی گلو در افراد مبتلا به برونشیت کمک کند.
استراحت کنید و آب فراوان بنوشید.
علائم اصلی برونشیت خستگی ناشی از عفونت و سرفه مداوم است. در همین حال، خواب میتواند ایمنی را تقویت کند، از بهبودی پس از بیماری پشتیبانی کند، آسیب بافت را ترمیم کند و بافت جدید ایجاد کند. در عین حال، خواب کافی به آزاد شدن هورمونهای مهم و بازسازی انرژی بدن کمک میکند. بنابراین، افراد مبتلا به برونشیت باید زیاد استراحت کنند و به اندازه کافی بخوابند.
بزرگسالان به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارند، در حالی که کودکان به ۱۰ تا ۱۲ ساعت خواب در روز نیاز دارند؛ این موضوع برای مبتلایان به برونشیت نیز تفاوتی ندارد. هنگام خواب، افراد باید از بالش برای بالا بردن سر خود استفاده کنند، که به تنفس کمک میکند و مخاط سینه را کاهش میدهد.
برونشیت یک عفونت دستگاه تنفسی تحتانی است که میتواند به دلیل تب، تنفس سریع، آبریزش بینی، استفراغ و اسهال باعث کم آبی قابل توجه بدن شود. کم آبی شدید میتواند منجر به سرگیجه، گیجی، سردرد و افزایش ناراحتی در دهان و گلو شود. بنابراین، به افراد مبتلا به برونشیت توصیه میشود مایعات زیادی بنوشند.
نوشیدن آب کافی همچنین به کاهش مخاط در سینه و بینی کمک میکند و گلو را مرطوب نگه میدارد. بیماران باید به طور متناوب از آب، آب میوه، چای گیاهی، سوپ و آبگوشت استفاده کنند تا از کسالت ناشی از نوشیدن زیاد آب جلوگیری شود.
از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید.
رطوبت پایین و دمای پایین شرایط مساعدی را برای عفونتهای تنفسی ایجاد میکنند. رطوبت پایین بینی و گلو را تحریک میکند و همچنین باعث خارش چشم و خشکی پوست میشود. از سوی دیگر، هوای گرم و مرطوب به شل شدن مخاط در سینه در طول برونشیت کمک میکند و دفع آن را برای بدن آسانتر میکند.
با این حال، اگر رطوبتسازها به درستی نگهداری و تمیز نشوند، میتوانند محل تجمع کپک و باکتری نیز باشند. وقتی رطوبتسازها رطوبت بیش از حد بالایی تولید میکنند، میتوانند باعث مشکلات تنفسی و حملات آلرژی یا آسم شوند.
اگر نمیخواهید از دستگاه بخور استفاده کنید، میتوانید هر ساعت یک بار، به مدت ۵ دقیقه آب را روی اجاق گاز بجوشانید و هوا را مرطوب کنید. همچنین میتوانید چند قطره روغن اسانس نعناع یا اکالیپتوس به آب جوش اضافه کنید و بخار آن را برای چند دقیقه استنشاق کنید تا علائم تسکین یابد.
سیگار را ترک کنید
تنباکو علت اصلی برونشیت مزمن است. سیگار کشیدن به لولههای برونش در ریهها آسیب میرساند و توانایی بدن در دفاع در برابر عفونت را مختل میکند. استنشاق دود سیگار دیگران باعث سرفههای شدید بیماران برونشیتی میشود.
ترک سیگار آسیب ریه را کاهش میدهد و احتمال ابتلا به برونشیت حاد را در آینده کم میکند. علاوه بر این، افراد باید با استفاده از ماسک، دوری از مناطق آلوده و تمیز کردن سیستمهای تهویه مطبوع منزل خود طبق توصیه، از گرد و غبار و مواد شیمیایی دوری کنند.
برونشیت باعث سرفه و خستگی میشود و نیاز به استراحت زیاد و نوشیدن آب کافی دارد. (تصویر: Freepik)
دردهای عمومی بدن و گرفتگی عضلات را تسکین میدهد.
افراد میتوانند از مسکنهای بدون نسخه مانند استامینوفن برای کاهش علائم برونشیت مانند تب، سردرد و درد استفاده کنند. خانوادهها باید به دلیل خطر سندرم ری از دادن آسپرین به کودکان و نوجوانان خودداری کنند. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین و ایبوپروفن میتوانند برای افراد مبتلا به آسم خطرناک باشند.
از مصرف داروهای ضد سرفه بدون نسخه خودداری کنید.
دو نوع سرکوبکننده سرفه بدون نسخه وجود دارد: سرکوبکنندههای سرفه و خلطآورها که مخاط را رقیق کرده و از مجاری هوایی خارج میکنند. افراد نباید هنگام خلط از سرکوبکنندههای سرفه استفاده کنند. هنگامی که پوشش لولههای برونش توسط مواد محرک ملتهب میشود، مخاط اضافی تولید میشود که باعث سرفه مکرر برای حذف عوامل بیماریزا از ریهها و مجاری هوایی میشود.
شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد داروهای سرفه مؤثرتر از سایر داروهای مردمی مانند عسل و لیمو هستند. با این حال، نوزادان یا کودکان زیر یک سال به دلیل احتمال مسمومیت نباید عسل مصرف کنند.
تنفس با لبهای جمعشده
افراد مبتلا به برونشیت مزمن اغلب سریع نفس میکشند. تنفس با لبهای جمعشده میتواند به کند شدن تنفس و کنترل تنگی نفس کمک کند. این تکنیک تعداد دفعات دم را کاهش میدهد، راههای هوایی را برای مدت طولانیتری باز نگه میدارد و فعالیت بدنی را افزایش میدهد.
برای تمرین تنفس با لبهای جمعشده، افراد باید از طریق بینی خود به مدت دو شماره نفس بکشند، سپس به آرامی و با ملایمت از طریق لبهای کمی جمعشده، در حالی که تا چهار میشمارند، بازدم کنند.
گلودرد را تسکین دهید
گلودرد یکی از علائم رایج برونشیت است. افراد میتوانند گلودرد خود را با غرغره کردن آب نمک، نوشیدن آب خنک یا گرم، خوردن غذاهای نرم؛ استفاده از قطره سرفه، آبنبات سفت، تکههای یخ یا اسپریهای گلو که بدون نسخه پزشک قابل تهیه هستند، تسکین دهند. برای جلوگیری از خفگی، نباید به کودکان زیر ۴ سال قطره سرفه داده شود.
سالم غذا بخورید
یک رژیم غذایی ناسالم سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند زیرا بدن به اندازه کافی انرژی، درشت مغذیها و ریزمغذیهای خاص دریافت نمیکند. به عنوان مثال، کمبود ویتامین C مانع از تولید گلبولهای سفید کافی برای مبارزه با عفونتها در بدن میشود.
یک وعده غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا، تخم مرغ و آجیل؛ لبنیات بدون چربی و کم چرب؛ و محدود کردن چربی اشباع، چربی ترانس و کلسترول، و در عین حال کاهش نمک و شکر است.
افراد همچنین باید مصرف مکملهای پروبیوتیک را در نظر بگیرند. پروبیوتیکها وقتی به عنوان غذا یا مکمل مصرف میشوند، به تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از عفونتهای تنفسی و کاهش شدت علائم برونشیت مزمن کمک میکنند.
برونشیت حاد معمولاً خود به خود برطرف میشود و میتوان آن را در خانه با استراحت، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) و نوشیدن مایعات فراوان به مدت حدود ۳ هفته درمان کرد. با این حال، اگر سرفهای بیش از ۳ هفته یا خون در مخاط، تنگی نفس، درد قفسه سینه، خوابآلودگی یا تبی بیش از ۳ روز را تجربه کردید، باید برای درمان سریع به پزشک مراجعه کنید.
شیلی (طبق اخبار پزشکی امروز )
لینک منبع
نظر (0)