سرهنگ، هنرمند مردمی، تو کیو، با بلند کردن وزنه‌های ۶ کیلوگرمی به تعداد ۴۰ بار، شور و هیجان خاصی به پا کرد.

سرهنگ، هنرمند مردمی، تو کو، گفت که به عنوان یک هنرمند - سرباز تئاتر درام ارتش، علاوه بر اجرای نمایش و اجرا، باید کارهای دیگری نیز انجام دهد، مانند تمرینات ورزشی، وزنه‌برداری...

اخیراً، سرهنگ - هنرمند مردمی، تو کیو، با به اشتراک گذاشتن عکسی از خودش در حال وزنه‌برداری در صفحه شخصی‌اش توجه‌ها را به خود جلب کرد. این هنرمند زن با طنز نوشت: «علاوه بر اجرای نمایش‌ها و اجراها، هنرمندان - سربازان تئاتر درام ارتش، باید کارهای بسیار دیگری نیز انجام دهند. این یک آزمایش فیزیکی است، این زن دمبل‌های ۳ کیلوگرمی را در دستانش، ۶ کیلوگرم را در هر دو دست بلند می‌کند و با ۴۰ تکرار به نتایج عالی دست می‌یابد. اما قلبش به شدت می‌تپد، پاهایش می‌لرزد، این کار آسان نیست، همه.»

هنرمند مردمی، تو کو (متولد ۱۹۶۹)، چهره‌ای آشنا در صحنه و تلویزیون است و از طریق آثاری مانند «دختری به نام رودخانه»، «ژنرال اطلاعات» و «دو همسر، رودخانه آرام» خود را مطرح کرده است... در سن بیش از ۵۰ سال، او هنوز هم ظاهری جوان و اندامی باریک دارد.

هنرمند مردمی، پنجشنبه، کیو.

این هنرمند زن راز خود را با خبرنگاران VietNamNet در میان گذاشت و گفت که برای حفظ کمر باریک و اندامی زیبا در سن ۵۶ سالگی، به طور مداوم یوگا تمرین می‌کند و رژیم غذایی خود را متعادل نگه می‌دارد. او گفت: «سال‌هاست که یوگا تمرین می‌کنم. در این سن، زنان اغلب چربی اضافی در شکم خود جمع می‌کنند، بنابراین من با پشتکار تمرین می‌کنم و به طور علمی غذا می‌خورم. علاوه بر یوگا، برای حفظ تناسب اندام و افزایش استقامت به باشگاه ورزشی نیز می‌روم.»

به گفته‌ی تو کو، هنرمند مردمی، تمرین‌های او همیشه انعطاف‌پذیر است و به فضا، زمان و برنامه‌ی اجرا بستگی دارد. وقتی به سفرهای کاری می‌رود، هنوز هم یک زیرانداز برای تمرین یوگا در محل می‌آورد.

این هنرمند زن به اشتراک گذاشت: «از وقتی جوان بودم، عاشق ورزش‌هایی مثل طناب زدن و پیاده‌روی بودم... همچنین به رژیم غذایی‌ام توجه می‌کنم. از آنجا که بدنم در جذب غذاهای دریایی و گوشت حیوانات مشکل دارد، عمدتاً سبزیجات، نشاسته و میوه می‌خورم. هر روز وعده‌های غذایی کافی دارم اما فقط یک کاسه برنج می‌خورم.»

به گفته او، حفظ سلامت و زیبایی آرزوی مشترک زنان است. تو کیو، هنرمند مردمی، اظهار داشت: «مهمترین چیز این است که هر فرد از مراقبت از خود آگاه باشد. اگر به طور منظم ورزش کنید و مواد مغذی کافی مصرف کنید، هر روز زیباتر خواهید شد.»

هنرمند مردمی، تو کو، با درجه سرهنگی، در سن ۵۶ سالگی از شادی جدیدی استقبال می‌کند . تو کو، هنرمند مردمی، گفت که مفتخر و مفتخر است که در ۷ ژوئیه ۲۰۲۵ برای دومین بار تصمیم افزایش حقوق سرهنگی را از رئیس ارشد اداره کل سیاست دریافت کرده است.

منبع: https://vietnamnet.vn/nsnd-thu-que-gay-thich-thu-khi-nang-ta-6kg-duoc-40-lan-2446633.html