بازیگر ترونگ نگوک آن و خانواده‌اش در نها ترانگ در تعطیلات هستند. این بازیگر زیبا در صفحه شخصی خود مجموعه‌ای از عکس‌های بیکینی را منتشر کرد که توجه‌ها را به خود جلب کرد.
۹dbbf۱۹۹ d۱a۰ ۴d۶d ۸۱c۶ ۹۲۴۸e۷afe۸۴۱.jpg
در پاسخ به تردیدها در مورد مجموعه عکس‌های سکسی، ترونگ نگوک آن با VietNamNet به اشتراک گذاشت که برای آماده‌سازی بدنش برای برخی از پروژه‌های آینده، تمرینات شدید انجام می‌دهد. به طور خاص، او هفته‌ای ۴ بار به باشگاه می‌رود و ۲ بار در هفته به جای ورزش، پیکل‌بال بازی می‌کند.
این بازیگر گفت: «هر جلسه پیکل‌بال حداقل ۲ ساعت طول می‌کشد و من هر بار حسابی عرق می‌کنم چون این ورزش کالری‌ها را خیلی خوب می‌سوزاند. در همین حال، من فقط ۱ ساعت در باشگاه ورزش می‌کنم چون برنامه تمرینی‌ام خیلی شدید است.»
507121698_10161982100647955_1435839083894963548_n.jpg
ترونگ نگوک آنه ورزش را با یک رژیم روزه‌داری متناوب دقیق ۱۶:۸ ترکیب می‌کند: کاهش مصرف قند و نشاسته، افزایش فیبر طبیعی؛ غذا خوردن ظرف ۸ ساعت (۱۰ صبح تا ۶ عصر) و روزه گرفتن برای ۱۶ ساعت باقی‌مانده (۶ عصر تا ۱۰ صبح روز بعد).
ترونگ نگوک آنه در طول تعطیلاتش توجه بیشتری به همراه داشتن راکت و لباس ورزشی برای تمرین می‌کند، زیرا می‌داند که در این زمان «میزان کالری دریافتی به طرز چشمگیری افزایش می‌یابد». او با خنده می‌گوید: «اگر خیلی سرم شلوغ باشد، باز هم کفش‌هایم را می‌پوشم و بارها در اطراف پیست می‌دوم. اگر فقط کالری دریافت کنم بدون اینکه آنها را بسوزانم، بسیار «خطرناک» خواهد بود.»
ترونگ نگوک آن خوشحال است چون حالا وقت بیشتری برای گذراندن با مادرش دارد. او در ۴۸ سالگی، پس از یک بحران مالی، قدر لحظات آرامش‌بخش زندگی را می‌داند، مادرش را بیرون می‌برد، غذاهای خوشمزه می‌خورد، شنا می‌کند و با او انبه می‌چیند.

تروونگ نگوک آنه پیکل بال بازی می کند

می لو

در نمایشگاه نقاشی‌های «رنگ و پوچی» اثر هنرمند تران ترونگ لین، بازیگر ترونگ نگوک آن با زیبایی ظریف خود خودنمایی می‌کرد.

منبع: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html