سرفه کردن چقدر انرژی می‌سوزاند؟

سرفه باعث می‌شود بدن انرژی مصرف کند، بسته به نوع آن، میزان کالری سوزانده شده نیز متفاوت است، می‌تواند از ۲ کالری یا بیشتر باشد.

سرفه روش بدن برای پاسخ به سوزش گلو یا مجاری هوایی است. مغز پیام‌هایی را از اعصاب دریافت می‌کند که سپس به عضلات قفسه سینه و شکم دستور سرفه می‌دهند تا هوا از ریه‌ها خارج شود.

سرفه به دفع مواد محرک کمک می‌کند، اما اگر چندین هفته طول بکشد یا خلط یا خون ایجاد کند، اغلب نشانه یک بیماری است و باید معاینه شود.

سرفه شدید و طولانی می‌تواند ریه‌ها را تحریک کند، بیمار را خسته کند و باعث بی‌خوابی، سرگیجه، سردرد، بی‌اختیاری ادرار و استفراغ شود. مدت زمان سرفه به علت بیماری بستگی دارد.

طبق گفته WebMD، سرفه‌ها به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند، از جمله: سرفه خلط‌دار، سرفه‌ای است که با خلط فراوان همراه است و هنگام سرفه صدای غرغر مانندی در ریه‌ها ایجاد می‌کند. سرفه غیر خلط‌دار، سرفه خشک یا سرفه‌ای است که خلط تولید نمی‌کند. سرفه‌ها همچنین به حاد و تحت حاد تقسیم می‌شوند. سرفه‌های حاد به طور ناگهانی ظاهر می‌شوند و ۲ تا ۳ هفته طول می‌کشند. سرفه‌های تحت حاد در صورت وجود عفونت، حدود ۳ تا ۴ هفته طول می‌کشند. افراد مبتلا به سرفه‌های مزمن (که ۸ هفته یا بیشتر طول می‌کشد) نیاز به مراقبت پزشکی دارند.

هر فعالیتی کالری می‌سوزاند، سرفه هم همینطور. سرفه انرژی می‌سوزاند و بسته به نوع فعالیت، میزان کالری سوزانده شده از آن متفاوت است.

میزان کالری که بدن هنگام سرفه مصرف می‌کند با شدت سرفه به علاوه مدت زمان سرفه اندازه‌گیری می‌شود. اگر سرفه مدت زیادی طول بکشد، بدن کالری بیشتری نسبت به یک سرفه ساده می‌سوزاند. سرفه شدید بر کل بدن تأثیر می‌گذارد و کالری را در بالاترین سطح می‌سوزاند. سرفه‌های خشک، سرفه‌های ناشی از تحریک آب و هوا معمولاً انرژی مصرف نمی‌کنند. یک سرفه می‌تواند ۲ تا ۳ کالری مصرف کند، بنابراین افرادی که سرفه مداوم دارند اغلب به راحتی وزن کم می‌کنند و در افزایش وزن مشکل دارند.

سرفه همچنین باعث سوزاندن انرژی در بدن می‌شود. عکس: Freepik — سرفه همچنین باعث سوزاندن انرژی در بدن می‌شود. عکس: *Freepik*

برای جلوگیری از کاهش انرژی ناشی از سرفه که منجر به خستگی و ضعف سلامتی می‌شود، بیماران باید به سرعت علت را مشخص کنند تا مسیر درمانی پیدا شود. برخی از علل شایع سرفه عبارتند از: ویروس‌هایی که باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند، آلرژی به عواملی مانند کپک، مایت‌های گرد و غبار، موی حیوانات و آسم.

آبریزش بینی باعث جاری شدن مخاط از بینی به گلو می‌شود و همچنین باعث سرفه، عفونت سینوس‌ها، رفلاکس اسید و برونشیت می‌شود. این بیماری نای، تارهای صوتی و گلو را تحریک می‌کند و منجر به سرفه می‌شود.

افراد می‌توانند برخی از روش‌های طبیعی زیر را برای تسکین سرفه امتحان کنند، مانند قرص مکیدنی، نوشیدن مایعات گرم، تنفس هوای گرم و مرطوب و استفاده از داروهای سرفه. قبل از خواب عسل را با چای داغ یا آب گرم با یک قاشق عسل بنوشید. اگر علت سرفه آلرژی است، از عوامل محرک اجتناب کنید. بیماری‌هایی مانند آسم، رفلاکس اسید، بیماری انسدادی مزمن ریوی، ذات‌الریه (در صورت وجود) را درمان کنید.

بیشتر سرفه‌ها بی‌ضرر هستند، اما اگر بیش از دو هفته بدون علت مشخص ادامه پیدا کنند، با مخاط سبز یا زرد، خونریزی، مشکل در تنفس و غیره همراه باشند، بیمار باید برای درمان مناسب و جلوگیری از عوارض، زودتر به پزشک مراجعه کند.

آن چی (طبق گفته WebMD، Livestrong )

خوانندگان سوالات خود را در مورد بیماری‌های گوش، حلق و بینی در اینجا مطرح می‌کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع