سندرم «آفتاب‌پرست» و عطش هویت

بسیاری از مردم همدلی را با تلاش برای راضی نگه داشتن همه اشتباه می‌گیرند. این منجر به خستگی عاطفی، از دست دادن هویت و زندگی کردن طبق انتظارات دیگران می‌شود.

بعضی افراد به طور ناخودآگاه در هر رابطه‌ای به «موافق‌ترین نسخه» از خودشان تبدیل می‌شوند. در محل کار، حتی وقتی که از قبل هم کارهای زیادی دارند، وظایف اضافی را بر عهده می‌گیرند، صرفاً به این دلیل که می‌ترسند به عنوان فردی غیرمشارکتی قضاوت شوند. در عشق، آنها دائماً برای جلوگیری از درگیری، مسائل را تحمل می‌کنند. با دوستان، لبخند می‌زنند و سرشان را به نشانه موافقت تکان می‌دهند، حتی اگر حرف‌های زیادی داشته باشند که نمی‌خواهند بگویند.

در نگاه اول، ممکن است نشانه‌ای از حساسیت و همدلی به نظر برسد. اما پشت این «خوشایندی» گاهی اوقات یک بحران خاموش نهفته است: آنها به تدریج صدای فردی خود را از دست می‌دهند، دیگر نمی‌دانند واقعاً چه می‌خواهند و بیشتر بر اساس انتظارات دیگران زندگی می‌کنند تا خواسته‌های خودشان.

در محل کار، آنها حتی وقتی که از قبل هم حجم کاری زیادی دارند، وظایف اضافی را بر عهده می‌گیرند، صرفاً به این دلیل که می‌ترسند به عنوان فردی غیر همکار تلقی شوند. عکس: Magnific

روانشناسان این را گرایش به خشنود کردن دیگران می‌نامند - رفتاری که در آن دائماً سعی می‌شود دیگران در ازای تأیید یا اجتناب از احساس طرد شدن، خشنود شوند. طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا، افرادی که این گرایش را دارند اغلب در تعیین مرزهای شخصی مشکل دارند و بیشتر احتمال دارد نیازهای دیگران را بر سلامت روان خود اولویت دهند.

در همین حال، مجله روانشناسی امروز زمانی تحلیل کرد که افرادی که سطح بالایی از همدلی دارند، بیشتر احتمال دارد احساسات منفی را از محیط اطراف خود جذب کنند. اگر آنها ندانند چگونه از انرژی شخصی خود محافظت کنند، مستعد خستگی عاطفی، اضطراب طولانی مدت و احساس پوچی هستند.

در واقعیت، بسیاری از مردم مهربانی را با فداکاری اشتباه می‌گیرند. آنها معتقدند که رد کردن کسی خودخواهی است، ابراز نظر متفاوت بی‌احساسی است و اولویت دادن به خودشان سنگدلی است. بنابراین، آنها دائماً خود را کوچک می‌کنند تا با انتظارات دیگران مطابقت داشته باشند.

آنیتا مورجانی عمیقاً این احساس را درک می‌کند. او از طریق کتاب خاطرات پرفروش خود، * بازگشت از مرگ *، که پس از روایت تجربه نزدیک به مرگ و بهبودی معجزه‌آسای خود، به پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز تبدیل شد، به شهرت جهانی دست یافت. این کتاب پیام قدرتمندی در مورد صادق بودن با خود به جای جستجوی مداوم پذیرش بیرونی، منتقل می‌کند.

دو کتاب از نویسنده آنیتا مورجانی

در ادامه‌ی این سفر، آنیتا مورجانی در کتاب خود با عنوان *قدرت همدلی *، عمیق‌تر به دنیای درونی افراد حساس می‌پردازد. او خاطرنشان می‌کند که همدلی یک موهبت است، اما اگر افراد ندانند چگونه مرزهای عاطفی خود را تعیین کنند، می‌تواند به یک بار سنگین تبدیل شود. جذب تمام غم‌ها، انتظارات یا ناامیدی‌های شخص دیگر، شما را مهربان‌تر نمی‌کند؛ بلکه فقط شما را خسته می‌کند.

به گفته آنیتا مورجانی، یک فرد واقعاً بالغ کسی نیست که همیشه «بله» می‌گوید، بلکه کسی است که خود را به اندازه کافی خوب درک می‌کند تا بداند چه زمانی «نه» بگوید. آنها نیازی به سرد یا خودخواه بودن ندارند، بلکه به سادگی یاد می‌گیرند که به همان اندازه که به دیگران اهمیت می‌دهند، به احساسات خود نیز احترام بگذارند.

در جامعه‌ای که بسیاری از افراد وسواس دوست داشته شدن و همرنگ جماعت شدن را دارند، حفظ هویت فردی به نوعی شجاعت نادر تبدیل می‌شود. زیرا ترسناک‌ترین چیز ناامید کردن دیگران نیست. ترسناک‌تر این است که روزی متوجه شوید مدت زیادی در قالب شخصیتی که دیگران می‌خواهند باشید، زندگی کرده‌اید، تا جایی که فراموش می‌کنید واقعاً چه کسی هستید.

منبع: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html