میوه‌ای آشنا که می‌تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: پزشک ۵ راهکار برای کاهش علائم رینیت آلرژیک در فصل بارانی را به اشتراک می‌گذارد؛ اثرات شگفت‌انگیز ۱ موز در روز ؛ علائمی که هنگام نشستن طولانی مدت ظاهر می‌شوند، از سلامت ناپایدار هشدار می‌دهند...

اثرات غیرمنتظره گلابی به جلوگیری از سنگ کلیه کمک می‌کند

سنگ کلیه نه تنها باعث درد شدید می‌شود، بلکه می‌تواند در آینده نیز عود کند. چیزی که تعداد کمی از مردم می‌دانند این است که گلابی حاوی مواد مغذی است که می‌تواند به جلوگیری از خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کند.

سنگ کلیه از تجمع کریستال‌های نمک و مواد معدنی در کلیه‌ها تشکیل می‌شود. اندازه سنگ‌ها متفاوت است. سنگ‌های کوچک مانند شن و ماسه می‌توانند به راحتی از طریق مجاری ادراری دفع شوند.

گلابی سرشار از اسید مالیک است که می‌تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند.

در همین حال، سنگ‌های بزرگتر هنگام گیر کردن در مجاری ادراری باعث درد در کمر و پایین شکم می‌شوند. سنگ‌های کلیه که برای عبور از مجاری ادراری بسیار بزرگ هستند، به روش‌های درمانی دیگری مانند لیتوتریپسی یا جراحی نیاز دارند.

در واقع، سنگ کلیه بسیار رایج است. مطالعات نشان می‌دهد که حدود ۱۰٪ از جمعیت سنگ کلیه دارند. افرادی که سنگ کلیه داشته‌اند، ۵۰٪ احتمال دارد که در ۵ تا ۷ سال آینده دوباره به آن مبتلا شوند.

بنابراین، پیشگیری از سنگ کلیه در وهله اول بسیار مهم است. یکی از بهترین راه‌ها برای انجام این کار، خوردن منظم غذاهای غنی از اسید مالیک، مانند گلابی است. اسید مالیک می‌تواند به افزایش pH ادرار کمک کند و در نتیجه خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد.

گلابی میوه‌ای شیرین و آبدار است که حاوی انواع مختلفی از اسیدهای گیاهی است. مطالعه‌ای در مجله‌ی ترکیبات و تجزیه و تحلیل مواد غذایی نشان داد که در میان اسیدهای رایج موجود در گلابی، اسید مالیک فراوان‌ترین آنهاست. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۲۵ سپتامبر مطالعه کنند.

پزشک اثرات شگفت‌انگیز مصرف روزانه یک عدد موز را آشکار کرد

خوردن موز فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. اما آیا می‌دانستید که خوردن موز می‌تواند به شما در غلبه بر غم و اندوه نیز کمک کند؟

خوردن موز می‌تواند به شما کمک کند احساس شادی بیشتری داشته باشید. موز سرشار از تریپتوفان و ویتامین B6 است که به بدن کمک می‌کند تا سروتونین، "هورمون شادی" را تولید کند.

در ادامه، پزشکان درباره این فایده شگفت‌انگیز موز بیشتر توضیح خواهند داد.

خوردن موز می‌تواند به شما کمک کند تا احساس شادی و نشاط بیشتری داشته باشید.

دکتر سوخویندر سینگ ساگو، از بیمارستان CK Birla، دهلی (هند) اظهار داشت که باکتری‌های مفید زیادی در روده وجود دارند که نقش مهمی در ایمنی، هضم، سلامت روان و عملکرد غدد درون ریز دارند. برخی از غذاها به طور فعال رشد باکتری‌های مفید را تقویت می‌کنند و به سلامت کلی کمک می‌کنند. و موز از جمله آنهاست.

دکتر ناندینی ساروات (هند) افزود: گنجاندن موز در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند سلامت روانی و عاطفی را تقویت کند. این میوه سرشار از قندهای طبیعی و کربوهیدرات است، بنابراین انرژی سریعی را فراهم می‌کند و کسالت را برطرف می‌کند.

دکتر پراتیک تیبدوال، که در بیمارستان جاده وکهارت میرا (هند) کار می‌کند، گفت که موز همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای سیستم گوارش مفید است و سلامت روان را بهبود می‌بخشد.

به گفته دکتر ساروات، موز سرشار از مواد مغذی مانند تریپتوفان، پیش‌ساز سروتونین، ویتامین B6 است که به سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین کمک می‌کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۵ سپتامبر منتشر خواهد شد .

علائمی که هنگام نشستن طولانی مدت ظاهر می‌شوند، سلامت ناپایدار را هشدار می‌دهند

اگر پس از نشستن طولانی مدت دچار ورم پا می‌شوید، اغلب به یک بیماری زمینه‌ای مربوط می‌شود. ورم پا ناشی از تجمع مایع اضافی در سلول‌ها و بافت‌های پا است. بیمار احساس ناراحتی، درد و مشکل در راه رفتن خواهد داشت.

ورم پا پس از نشستن طولانی مدت می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. در صورت تشخیص این بیماری، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

ورم پاها پس از نشستن طولانی مدت می‌تواند نشانه لخته شدن خون باشد.

ورم پاها پس از نشستن طولانی مدت می‌تواند به دلایل زیر باشد:

گردش خون ضعیف. نشستن برای مدت طولانی، به خصوص در موقعیت‌هایی که فشار زیادی به پاها وارد می‌کند، می‌تواند مانع از بازگشت خون به قلب شود. گردش خون ضعیف می‌تواند باعث تجمع خون در رگ‌های پاها و کف پا شود و فشار در رگ‌های شما را افزایش دهد. این می‌تواند منجر به تورم در پاها شود.

نمک زیاد بخورید. خوردن نمک زیاد باعث می‌شود بدن شما آب را در خود نگه دارد. نشستن برای مدت طولانی باعث می‌شود مایعات در بدن شما تحت تأثیر جاذبه قرار گرفته و در قسمت پایین بدن شما جمع شوند و باعث تورم در پاها و ساق پا شوند.

بیماری قلبی. بیماری‌های قلبی، مانند نارسایی احتقانی قلب، می‌توانند بر توانایی قلب در گردش خون تأثیر بگذارند. هنگامی که عملکرد پمپاژ قلب مختل می‌شود، مایعات می‌توانند در پاها جمع شوند و باعث تورم شوند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-quen-thuoc-co-the-ngua-soi-than-185240924173117086.htm