فواید غرغره کردن با آب نمک

به گزارش سایت خبری پزشکی Dr.Berg، در اینجا دلایلی آورده شده است که چرا غرغره کردن با آب نمک یکی از اقدامات برای کمک به حفظ سلامت کلی، به ویژه در فصل سرما است.

فواید غرغره کردن با آب نمک

غرغره کردن آب نمک به طور صحیح اثرات مثبت زیادی خواهد داشت.

غرغره کردن با آب نمک می‌تواند از ابتلا به ویروس‌ها و باکتری‌ها جلوگیری کند و خطر ابتلا به عفونت در دهان و گلو را کاهش دهد.

غرغره کردن با آب نمک به کاهش التهاب در موارد زیر کمک می‌کند:

گلودرد. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، پزشکان رسماً غرغره کردن آب نمک را برای درمان گلودرد توصیه کردند.

آنها به ویژه برای سرماخوردگی یا آنفولانزا که باعث گلودرد خفیف می‌شوند، مؤثر هستند، اما برای گلودردهای شدید، ترکیب آنها با دارو بهتر است.

عفونت‌های سینوسی و تنفسی. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که آب نمک می‌تواند به کاهش شدت عفونت‌ها، چه ویروسی و چه باکتریایی، کمک کند. این عفونت‌ها شامل سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد استرپتوکوکی و مونونوکلئوز عفونی می‌شوند.

آلرژی‌ها. برخی آلرژی‌ها، مانند آلرژی به گرده یا شوره سگ و گربه، نیز می‌توانند باعث گلودرد شوند. غرغره کردن با آب نمک نیز می‌تواند به تسکین علائم ناراحت‌کننده گلودرد ناشی از آلرژی کمک کند.

جلوگیری از بیماری‌های دندانی. آب نمک می‌تواند از لثه‌ها محافظت کند، بنابراین شستشو در بهبود سلامت لثه و دندان مؤثر است. همچنین می‌تواند به جلوگیری از التهاب لثه، پریودنتیت و پوسیدگی دندان کمک کند.

یک بررسی در سال ۲۰۱۰ نشان داد که شستشوی روزانه دهان با آب نمک، تعداد باکتری‌های مضر در بزاق را کاهش می‌دهد.

زخم‌های دهانی. غرغره کردن با آب نمک می‌تواند به تسکین زخم‌های دهانی، تسکین درد و کاهش التهاب ناشی از زخم‌ها کمک کند.

نحوه غرغره کردن با آب نمک

غرغره کردن با آب نمک به درمان گلودرد کمک می‌کند

به گفته دکتر برگ، بزرگسالان و کودکان بالای ۶ سال می‌توانند با آب نمک غرغره کنند، به جز کسانی که در غرغره کردن مشکل دارند.

بهتر است با آب نمک گرم غرغره کنید زیرا گرما می‌تواند گلودرد را تسکین دهد.

برای جلوگیری از عفونت یا بهبود سلامت دهان و دندان، روزانه ۱ تا ۲ بار دهان خود را بشویید.

برای کنترل علائم گلودرد، آنفولانزا یا عفونت تنفسی، هر ۲ تا ۴ ساعت یا در صورت نیاز، با آب نمک گرم غرغره کنید.

آب نمک را به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در گلوی خود نگه دارید، سپس آن را در دهان و دندان‌های خود بچرخانید و بیرون بریزید.

اگرچه غرغره کردن با آب نمک ممکن است عفونت‌های خفیف را کنترل کند، اما اگر علائم و نشانه‌های عفونت شدید یا مداوم مانند تب، لرز، کسالت یا ضربان قلب سریع را تجربه کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm