فواید شگفت‌انگیز ورزش منظم

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری نیز بخوانند: دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه اسموتی‌های مغذی‌تری درست کنند؛ آیا گرسنگی بلافاصله پس از غذا نشانه عفونت کرم است؟؛ میوه خنک تابستانی: منگوستین به کاهش کلسترول و مبارزه با سرطان کمک می‌کند...

متخصص: با ورزش منظم، می‌توانید از این 10 بیماری جلوگیری کنید

ورزش منظم تأثیر مثبتی بر تک تک سلول‌های بدن دارد و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت و مبارزه با بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

تحقیقات بیشتر و بیشتری نشان می‌دهد که ورزش فواید سلامتی زیادی، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، دارد و منجر به طول عمر بیشتر می‌شود .

ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سلول‌های بدن دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

میناکشی موهانتی، مربی تناسب اندام، که در دهلی نو (هند) کار می‌کند، 10 بیماری را که با ورزش منظم می‌توان از آنها پیشگیری کرد، به اشتراک می‌گذارد.

۱. بیماری قلبی عروقی . ورزش منظم کلید بهبود گردش خون است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. دویدن، شنا و دوچرخه سواری به کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و بهبود سلامت کلی قلب کمک می کنند.

۲. چاقی. فعالیت بدنی عامل مهمی در مدیریت وزن و پیشگیری از چاقی است. ورزش منظم به سوزاندن کالری، افزایش متابولیسم و ​​کاهش وزن سالم کمک می‌کند. ترکیب ورزش‌های هوازی و تمرینات قدرتی می‌تواند عضلات را تقویت کند و توانایی بدن را در سوزاندن چربی افزایش دهد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۱۷ مه مطالعه کنند.

دانشمندان کشف کردند که چگونه اسموتی‌ها را مغذی‌تر کنند

دانشمندان از تحقیقات جدیدی که در مجله علمی Nutrients منتشر شده است، راهی برای مغذی‌تر کردن اسموتی اسفناج پیدا کرده‌اند.

اگرچه اسفناج، کاهو و سایر سبزیجات برگ‌دار حاوی لوتئین هستند، اما مخلوط کردن آنها با برخی مواد غذایی می‌تواند سطح لوتئین را تا حد زیادی افزایش دهد .

لوتئین یک آنتی‌اکسیدان است که به سلامت چشمان شما کمک می‌کند. به خصوص از آنجایی که بدن ما نمی‌تواند به تنهایی لوتئین تولید کند.

دانشمندان راهی برای مغذی‌تر کردن اسموتی‌ها پیدا کرده‌اند.

برای فهمیدن اینکه چگونه می‌توان میزان لوتئین اسموتی اسفناج را به حداکثر رساند، محققان دانشگاه لینشوپینگ (سوئد) با مخلوط کردن اسفناج و آب، نوشیدنی‌ای درست کردند. سپس مخلوط‌های مختلفی مانند مخلوط کردن اسفناج با شیر به جای آب، از جمله ماست، شیر گاو، شیر نارگیل و ... را امتحان کردند.

نتایج نشان داد که تنها ۴ مورد از ۱۴ دستور تهیه اسموتی، لوتئین زیادی تولید کردند. بیشترین میزان لوتئین در اسموتی تهیه شده از اسفناج و شیر نارگیل و پس از آن شیر گاو به دست آمد. مطالب بعدی این مقاله در ۱۷ می در صفحه سلامت قرار خواهد گرفت.

آیا گرسنگی بلافاصله بعد از غذا نشانه عفونت کرمک است؟

یکی از علل شایع گرسنگی، انگل‌های روده‌ای مانند کرم‌ها هستند. کرم‌ها نه تنها باعث گرسنگی می‌شوند، بلکه مشکلات سلامتی دیگری نیز ایجاد می‌کنند.

علاوه بر گرسنگی، عفونت‌های انگلی روده باعث درد شکم، اسهال، خارش پوست، کم‌خونی و تعدادی دیگر از مشکلات سلامتی نیز می‌شوند.

انگل‌ها موجوداتی هستند که می‌توانند در بدن میزبان رشد کنند. آن‌ها مواد مغذی را از میزبان جذب می‌کنند تا زنده بمانند و تولید مثل کنند. در انسان، وقتی انگل‌ها به بدن حمله می‌کنند، می‌توانند تقریباً در هر اندامی ظاهر شوند. رایج‌ترین نوع انگل در روده است و رایج‌ترین نوع انگل، کرم‌ها هستند.

انواع مختلفی از انگل‌های روده‌ای مانند کرم‌های نواری، کرم‌های گرد، کرم‌های سنجاقی یا کرم‌های قلابدار وجود دارد. آن‌ها به پوشش روده کوچک می‌چسبند تا خون یا مواد مغذی مانند آهن را از غذا بمکند. به دلیل کمبود آهن، تولید گلبول‌های قرمز بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد. کرم‌ها علاوه بر مکیدن خون، بیماران را مستعد ابتلا به ... کم‌خونی و احساس گرسنگی سریع حتی بعد از یک وعده غذایی کامل. برای دیدن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm