«مدونای کره‌ای» با تخم‌مرغ به سرعت وزن کم می‌کند

برای کاهش دو کیلوگرم در سه روز، بازیگر اوم جونگ هوا، ملقب به "مدونای کره‌ای"، از یک رژیم غذایی با تخم مرغ استفاده کرد.

اوم جونگ هوا، بازیگر پیشکسوت، با بازی در نقش اصلی زن در سریال «دکتر چا » که در جدول‌ها «سروصدا» به پا کرده، همچنان طرفداران را مجذوب خود می‌کند. او با استایلی جذاب و با اعتماد به نفس، در سن ۵۴ سالگی، هنوز هم توسط مخاطبان به عنوان ملکه جذاب کی‌بیز شناخته می‌شود.

در واقع، اگر به چهره جوان، اندام متناسب و انحناهای بی‌نقص اوم جونگ هوا نگاه کنید، هیچ‌کس حدس نمی‌زند که اوم جونگ هوا میانسال باشد.

با تخم مرغ سریع لاغر شوید

برای کاهش وزن در عرض ۳ روز، اوم جونگ هوا یک رژیم غذایی تخم مرغ نسبتاً سخت به شرح زیر را دنبال کرد:

روز اول:

صبحانه: دو عدد تخم مرغ سرخ شده، دو اسکوپ بستنی آووکادو، یک فنجان قهوه بولت پروف (قهوه رژیمی)

ناهار: سه عدد تخم مرغ سرخ شده، دو اسکوپ بستنی آووکادو، 10 عدد بلوبری.

شام: سه عدد تخم مرغ آب پز، سس تند، سس گوجه فرنگی، دو اسکوپ بستنی آووکادو.

صبحانه: مثلث‌های کوچک پنیر، یک جعبه جلبک دریایی.

روز دوم:

صبحانه: شیر بادام، دو بسته بستنی آووکادو، دو عدد تخم مرغ، یک فنجان قهوه بولت‌پروف.

ناهار: غذا نمی‌خوریم.

شام: تخم مرغ، پنیر، سس گوجه فرنگی، دو اسکوپ بستنی آووکادو.

روز سوم:

صبحانه: دو عدد تخم مرغ سرخ شده، دو برش آووکادو، یک فنجان قهوه بولت پروف.

ناهار: غذا نمی‌خوریم.

شام: تخم مرغ آب پز، ۱۵ عدد بلوبری، پروتئین بار، کیک برنجی.

با این حال، بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که کاهش وزن سریع غیرمنطقی است و کم و بیش بر سلامتی تأثیر می‌گذارد.بنابراین، افراد هنگام اجرای رژیم‌های لاغری سریع باید نکاتی را در نظر بگیرند.

اوم جونگ هوا، بازیگر و خواننده. عکس: Megabox plus M — اوم جونگ هوا، بازیگر و خواننده. عکس: *Megabox plus M*

رژیم غذایی سخت

این بازیگر زن گفت که علاوه بر رژیم غذایی فشرده که فقط به عنوان یک راه حل موقت استفاده می‌شود، به یک رژیم غذایی سختگیرانه نیز پایبند است. بدون یک رژیم غذایی سالم و کنترل دقیق مواد غذایی، زنان میانسال به راحتی می‌توانند وزن اضافه کنند.

این زیبای کره‌ای رژیم غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از چربی‌های مفید را انتخاب می‌کند. با وجود برنامه‌ی شلوغش، او هنوز هم می‌تواند برای آشپزی وقت پیدا کند و کیفیت و کمیت غذایی را که برای او مناسب است، تضمین کند.

اوم جونگ هوا اغلب برنج کونژاک را انتخاب می‌کند تا کالری و قند دریافتی بدن را به حداقل برساند. علاوه بر این، او سینه مرغ، سبزیجات سبز و میوه‌های زیادی برای حفظ اندامش می‌خورد.

به گفته متخصصان تغذیه، برنج کنجاک اکثر نیازهای ضروری برای کاهش وزن و بهبود سلامت را برآورده می‌کند، از جمله کالری کم، بدون چربی، گلوتن، قند، نشاسته کم، سرشار از فیبر که به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی سیر بمانید.

استفاده از کنجاک به جای برنج، رشته فرنگی یا ورمیشل برنج می‌تواند میزان انرژی دریافتی روزانه شما را کاهش دهد. این ماده غذایی با شاخص گلیسمی (GI) پایین، مناسب برای منوهای رژیم غذایی، گیاهخواران برای کاهش وزن و کنترل وزن است. کنجاک از گیاه کنجاک استخراج می‌شود، خانواده‌ای از گیاهان که در شرق آسیا و جنوب شرقی آسیا رشد می‌کنند، به ویژه در ژاپن محبوب هستند. همچنین این نوع برنجی است که سونگ هه کیو به مدت دو ماه به طور مداوم برای کاهش وزن مصرف می‌کرد.

مرتباً ورزش کنید

اوم جونگ هوا به عنوان یک فرد منظم در خوردن، به طور مداوم برای بهبود سلامتی خود ورزش می‌کند.

در میان ورزش‌ها ، یوگا محبوب‌ترین ورزش این ستاره زن است. جونگ هوا گفت یوگا به کشش و شل شدن عضلات، تسکین اضطراب و رساندن بدن و ذهن به حالت رهایی کمک می‌کند.

این خانم زیبا علاوه بر یوگا، مرتباً در باشگاه ورزشی ورزش می‌کند، با راهنمایی یک مربی شخصی وزنه می‌زند، ایروبیک، شنا و موج‌سواری انجام می‌دهد. این فعالیت‌ها به سوزاندن چربی، تقویت عضلات و حفظ اندامی باریک و جذاب کمک می‌کنند.

اوم جونگ هوا در سال ۲۰۱۰ به سرطان تیروئید مبتلا شد اما خوشبختانه پس از عمل جراحی بهبود یافت. به لطف رژیم غذایی متعادل، سبک زندگی و ورزش، این هنرمند از سلامت خوب و اندامی متناسب برخوردار است.

خان آن ( طبق گفته زیبایی۳۲۱ )

لینک منبع