روز جدید با اخبار سلامت: میوه‌هایی که به سلامت کبد کمک می‌کنند و از سرطان جلوگیری می‌کنند

«یک پزشک فاش کرد که هر روز یک «ابرمیوه» می‌خورد تا روده و کبدش را سالم نگه دارد و حتی از سرطان جلوگیری کند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری را نیز بخوانند: سرفه شدید برای دفع لخته‌های خون، جلوگیری از سکته مغزی؟؛ ۳ عادتی که باعث می‌شود بدن از ۳۰ سالگی شروع به ضعیف شدن کند؛ خستگی هنگام بیدار شدن از خواب هر روز صبح: نشانه هشدار دهنده بیماری زمینه‌ای...

دکتر: هر روز صبح این دو میوه را بخورید، روده و کبدتان سالم خواهد ماند و همچنین از سرطان در امان خواهید بود.

یک پزشک فاش کرده است که هر روز برای سلامت روده و کبد خود یک «ابرمیوه» می‌خورد. او می‌گوید که این میوه همچنین به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و حتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

دکتر جوزف صالحب، متخصص گوارش، کبد و پانکراس که در فلوریدا (ایالات متحده آمریکا) مشغول به کار است، ویدئویی را در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشت که در آن به فواید خوردن روزانه خرما اشاره می‌کرد. پست او توجه زیادی را به خود جلب کرده و ۱.۹ میلیون دنبال‌کننده دارد. دکتر صالحب اظهار داشت که خوردن ۲ عدد خرما در روز برای سلامت روده و کبد مفید است و همچنین از سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند.

خوردن دو عدد خرما در روز برای روده و کبد مفید است و همچنین از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

عکس: هوش مصنوعی

اول اینکه، خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد و همین باعث می‌شود که برای قند خون بسیار مناسب باشد.

دوم، خرما دو تا از مفیدترین باکتری‌های روده، بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیل، را افزایش می‌دهد.

به طور خاص، خرما به دلیل محتوای کم FODMAP، نفخ را بهبود می‌بخشد که می‌تواند یبوست را کاهش داده و به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند.

دکتر سلهب تأکید کرد افرادی که خرمای بیشتری می‌خورند، به دلیل محتوای پلی‌فنول و باکتری‌های مفیدی که ترکیب بوتیرات را تولید می‌کنند - که اثر محافظتی در برابر سرطان روده بزرگ دارد - ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمتری داشته باشند.

دکتر سلهب توضیح می‌دهد که مطالعات نشان داده‌اند که خرما ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. مؤسسات ملی بهداشت به تحقیقاتی استناد می‌کنند که نشان می‌دهد خرما این اثر را دارد.

خرما علاوه بر فواید گوارشی، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب نیز کمک کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 10 می قرار خواهد گرفت.

۳ عادتی که باعث می‌شوند بدن از ۳۰ سالگی شروع به ضعیف شدن کند

سلامت جسمی انسان اغلب از سن ۳۰ سالگی شروع به کاهش می‌کند. یک مطالعه اخیر سه عادت بد را یافته است که می‌تواند این وضعیت را در این مرحله بدتر کند.

با رسیدن به سن ۳۰ سالگی، بسته به بدن، بدن شروع به نشان دادن علائم زوال جسمی مانند کاهش توده عضلانی، کاهش تراکم استخوان، کند شدن متابولیسم می‌کند و توانایی بهبودی از آسیب نیز به تدریج کاهش می‌یابد. بدون مداخله مناسب، افراد پس از ۳۰ سالگی به وضوح علائم زوال سلامت را احساس خواهند کرد.

ترک الکل، سیگار و ورزش منظم به جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های خطرناک کمک می‌کند.

عکس: هوش مصنوعی

یک مطالعه اخیر در مجله Annals of Medicine نشان داده است که سه عادت به سرعت تا سن ۳۶ سالگی سلامت را کاهش می‌دهند. این عادات عبارتند از سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل و ورزش نکردن منظم. نتایج این مطالعه با این باور رایج که اثرات مضر سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و ورزش نکردن بعداً، حتی پس از ۵۰ سالگی، ظاهر می‌شود، در تضاد است.

این مطالعه توسط متخصصان دانشگاه ییواسکیلا (فنلاند) انجام شد. نتایج تحقیق پس از تجزیه و تحلیل داده‌های جمع‌آوری‌شده از بیش از ۳۰۰ نفر به دست آمد. این داده‌ها از زمان کودکی تا ۶۰ سالگی آنها جمع‌آوری شده است.

تیم تحقیقاتی اعلام کرد که تا سن ۳۶ سالگی، افرادی که عادت به سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و تنبلی در ورزش دارند، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و مشکلات روانی قرار دارند. در همین حال، آنها تمایل دارند علائم بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را زودتر از حد معمول نشان دهند. مطالب بعدی این مقاله در تاریخ ۱۰ می در صفحه سلامت منتشر خواهد شد .

هر روز صبح با خستگی از خواب بیدار شدن: نشانه هشدار دهنده بیماری زمینه ای

بیدار شدن از خواب با خستگی، علی‌رغم خواب کافی، نه تنها ناراحت‌کننده است، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای نیز باشد. این خستگی اغلب نادیده گرفته می‌شود و به خواب ناکافی یا استرس نسبت داده می‌شود.

در واقع، بسیاری از موارد بیدار شدن از خواب و احساس خستگی در صبح به دلیل کمبود خواب، درد بدن ناشی از استرس کاری است. با این حال، موارد خستگی مداوم می‌تواند ناشی از مشکلات اساسی سلامتی، حتی جدی باشد.

کم‌خونی یا اختلالات تیروئید می‌تواند باعث خستگی مداوم هنگام بیدار شدن از خواب در صبح شود.

عکس: هوش مصنوعی

خستگی مداوم پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند نشانه مشکلات سلامتی زیر باشد:

خستگی ناشی از کمبود آهن یا کم خونی. آهن یک ماده معدنی ضروری برای ساخت هموگلوبین است، پروتئینی که به گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند. کمبود آهن می‌تواند باعث شود بدن به اندازه کافی گلبول‌های سالم نداشته باشد و منجر به خستگی و ضعف شود.

خستگی صبحگاهی نشانه بارز کم‌خونی فقر آهن است که منجر به کمبود اکسیژن به بافت‌ها می‌شود و بدن را دچار احساس بی‌حالی می‌کند. سایر علائم شامل رنگ‌پریدگی پوست، سرگیجه، تنگی نفس و شکنندگی ناخن‌ها است.

آزمایش خون می‌تواند این بیماری را تأیید کند. برای درمان آن، پزشک مکمل‌های آهن تجویز می‌کند و غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، سبزیجات برگ سبز تیره، عدس و غلات غنی شده با آهن مصرف کنید.

آپنه خواب. آپنه خواب یک بیماری شایع اما اغلب ناشناخته است. شایع‌ترین نوع آن، آپنه انسدادی خواب است که زمانی رخ می‌دهد که عضلات گلو شل شده و راه هوایی شما را مسدود می‌کنند.

افراد مبتلا به این بیماری اغلب حتی پس از ۷ تا ۸ ساعت خواب، با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوند. علائم دیگر شامل خروپف بلند، آپنه خواب، سردرد صبحگاهی و خواب‌آلودگی در طول روز است. در صورت عدم درمان، آپنه خواب می‌تواند خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. برای دیدن ادامه این مقاله ، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm