نوعی مکمل غذایی کشف شد که به کاهش کلسترول بسیار کمک می‌کند

آیا به دلیل ژنتیک کلسترول بالایی دارید؟ دانشمندان می‌گویند این مکمل محبوب را امتحان کنید.

تحقیقاتی که اخیراً در مجله زیست‌پزشکی The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است، نشان می‌دهد که روغن ماهی امگا ۳ می‌تواند با کاهش سطح کلسترول بد، کلسترول تام و تری‌گلیسیرید به افرادی که از نظر ژنتیکی کلسترول بالایی دارند، کمک کند و یک استراتژی بالقوه برای کاهش بیماری‌های قلبی عروقی ارائه دهد .

کلسترول بالا باعث سخت شدن شریان‌ها می‌شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

در حالی که یک رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند به جلوگیری از کلسترول بالا کمک کند، یک عامل وجود دارد که نمی‌توانید آن را کنترل کنید - ژنتیک. برای افرادی که سابقه خانوادگی کلسترول بالا دارند، این یافته راه دیگری برای محافظت از سلامت آنها فراهم می‌کند.

دانشمندان دانشگاه جورجیا (ایالات متحده آمریکا) از داده‌های ژنتیکی بیش از ۴۴۱۰۰۰ شرکت‌کننده استفاده کردند و نمرات را برای پیش‌بینی خطر ژنتیکی داشتن کلسترول تام بالا، کلسترول بد بالا و همچنین تری‌گلیسیرید و کلسترول خوب محاسبه کردند.

دکتر ییتانگ سان، از گروه ژنتیک دانشگاه جورجیا، توضیح می‌دهد که پیشرفت‌های اخیر در مطالعات ژنتیکی به ما این امکان را داده است که خطر ژنتیکی کلسترول بالا را در یک فرد پیش‌بینی کنیم.

نتایج نشان داد افرادی که مکمل‌های روغن ماهی مصرف می‌کردند، سطح کلسترول پایین‌تری نسبت به حد انتظار داشتند، به خصوص کلسترول تام، کلسترول بد و تری گلیسیرید.

مصرف روغن ماهی به بهبود سطح چربی خون کمک می‌کند

دکتر کایشیونگ یه، دانشیار ژنتیک در دانشگاه جورجیا و نویسنده این مطالعه، گفت: یافته‌های جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های روغن ماهی ممکن است به افرادی که کلسترول بالای ژنتیکی دارند، کمک کند. کلسترول بالا باعث سفت شدن شریان‌ها می‌شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

دکتر یی می‌گوید مصرف روغن ماهی سطح کلسترول را بهبود می‌بخشد. به گفته‌ی Scitech Daily ، محققان همچنین دریافته‌اند که این مکمل سطح کلسترول خوب را نیز افزایش می‌دهد.

هیچ توصیه ثابتی برای مصرف روغن ماهی وجود ندارد، اما توصیه‌هایی برای مصرف کل امگا ۳، از جمله EPA و DHA، وجود دارد.

به طور معمول، ۱۰۰۰ میلی‌گرم روغن ماهی حدود ۳۰۰ میلی‌گرم EPA و DHA ترکیبی فراهم می‌کند. توصیه روزانه برای کل مصرف امگا ۳، ۱۱۰۰ میلی‌گرم برای زنان و ۱۶۰۰ میلی‌گرم برای مردان است.

به همین ترتیب، طبق گفته Healthline ، بزرگسالان سالم می‌توانند روزانه تا ۳۰۰۰ میلی‌گرم روغن ماهی مصرف کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm