جذابیت رقص شافل

رقص شافل یک سبک رقص خیابانی است که شامل حرکات ریتمیک، زیبا و جذاب پا همراه با موسیقی شاد است. این رقص به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهند، سلامت خود را بهبود بخشند و انعطاف‌پذیری و چابکی خود را افزایش دهند.

رقص شافل از رقص‌های محلی در ملبورن استرالیا سرچشمه گرفته و نام‌های مختلفی مانند شافل ملبورن، شافل و راکینگ دارد. این رقص اخیراً به ویتنام معرفی شده است. در کائو بانگ ، با وجود اینکه رقص شافل تنها در اواخر سال ۲۰۲۲ ظاهر شد، به تدریج شناخته شده و به سرعت به یک رقص خیابانی جدید تبدیل شده و بسیاری از زنان را به خود جذب کرده است تا روزانه آن را تمرین کنند.

گروه‌ها و باشگاه‌های رقص زیادی در این استان تشکیل شده‌اند. در میان آنها، شافل دنس کائو بنگ اولین باشگاهی است که این هنر را پذیرفته است. پس از گذشت تقریباً یک سال از تأسیس آن، این باشگاه اکنون ۱۱۰ عضو دارد که به طور منظم در عصرهای روزهای هفته با حرکات رقص زنده، آسان برای یادگیری و آسان برای به خاطر سپردن، با پوشیدن لباس‌های ساده و راحت تمرین می‌کنند.

اعضای کلاس رقص شافل، باشگاه رقص کائو بنگ شافل، در طول یک جلسه تمرین.

خانم لی تی دیپ، رئیس باشگاه رقص شافل کائو بنگ، گفت: رقص شافل رقصی است که بر پاها تمرکز دارد و دست‌ها فقط حرکات حمایتی را انجام می‌دهند، بنابراین یادگیری آن بسیار آسان است و برای مردان و زنان در سنین و پیشینه‌های مختلف مناسب است. اساسی‌ترین گام در رقص شافل، گام دویدن (دویدن، دوچرخه‌سواری و دویدن با باله) است و پس از آن دورهای کوتاه و بلند، گام‌های جانبی، وینگو و تی-سپ قرار دارند. برای رقصیدن ماهرانه، رقصندگان باید بر سه عنصر تسلط داشته باشند: تکان دادن، بالا و پایین پریدن. بسته به استعداد و تمرین مداوم، رقصندگان می‌توانند گام‌های اساسی را ظرف یک ماه یاد بگیرند. شافل تمرینات مختلف زیادی از مقدماتی تا پیشرفته دارد که برای گروه‌های سنی مختلف مناسب است. هر تمرین گروه‌های عضلانی را ترکیب و تنظیم می‌کند، تعادل را بهبود می‌بخشد و متابولیسم انرژی را تقویت می‌کند.

برخلاف زومبا، هیپ هاپ یا رقص سکسی، رقص شافل به شرکت‌کنندگان اجازه می‌دهد تا آزادانه سبک و شخصیت خود را بدون محدود شدن به هیچ چارچوب سفت و سختی خلق کنند. این سبک رقص را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند انفرادی، گروهی یا دو نفره اجرا کرد. اگرچه به مهارت‌های فنی پیشرفته‌ای نیاز ندارد، اما حرکات ماهرانه پا همراه با انعطاف‌پذیری بدن، زبان‌آموزان را قادر می‌سازد تا حرکات رقص آزاد، منحصر به فرد و از نظر زیبایی‌شناختی دلپذیری خلق کنند.

رقص شافل چیزی بیش از یک رقص پر جنب و جوش است، مزایای شگفت‌انگیز بسیاری مانند کاهش پوکی استخوان، تنظیم سلامت قلب و عروق و فشار خون، کمک به سوزاندن انرژی و چربی اضافی و کمک به حفظ ظاهر جوان برای زنان ارائه می‌دهد... وقتی در رقص‌های شاد و موسیقی جذاب غرق می‌شوید، شرکت‌کنندگان به سرعت خستگی، نگرانی‌ها و فشارهای ناشی از کار و زندگی را فراموش می‌کنند و به خود اعتماد بیشتری پیدا می‌کنند.

خانم نگوین های بین، از گروه ۱۰، سونگ هیِن وارد (شهر)، به اشتراک گذاشت: «من واقعاً از پویایی که رقص به ارمغان می‌آورد لذت می‌برم. فقط ورزش شدید نیست که استرس را کاهش می‌دهد؛ هر زمان که موسیقی پخش می‌شود و من شافل می‌رقصم، احساساتم را متعادل می‌کنم و در ریتم‌های پر جنب و جوش غرق می‌شوم. بعد از تمرین، روحیه‌ام همیشه عالی است، بدنم احساس سبکی و انعطاف‌پذیری می‌کند و بهتر می‌خوابم.»

رقص شافل با فواید عملی خود، واقعاً به یک فعالیت سالم و مفید تبدیل شده است که به گسترش ورزش و فعالیت‌های بدنی و بهبود زندگی معنوی مردم این استان کمک می‌کند.

پنجشنبه ها

منبع