غرغره کردن با آب نمک: آیا به پیشگیری از آنفولانزای نوع A کمک می‌کند؟

غرغره کردن با آب نمک یک عادت ساده است. اگر به درستی انجام شود، به حفظ سلامت گلو کمک می‌کند، به خصوص در طول فصل آنفولانزا و سرماخوردگی مفید است...

محققان توضیح می‌دهند که آب نمک با جذب مایعات اضافی و ایجاد محیطی نامساعد برای رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها، به تسکین بافت ملتهب گلو کمک می‌کند. این اساس بیولوژیکی است که غرغره کردن با آب نمک را به یک عادت ساده اما مؤثر برای محافظت از گلو، به ویژه در فصل آنفولانزای نوع A تبدیل می‌کند.

۱. آب نمک چگونه در گلو عمل می‌کند؟

محتوا

• ۱. آب نمک چگونه در گلو عمل می‌کند؟
• ۲. شواهد علمی
• ۳. نحوه مخلوط کردن محلول نمکی استاندارد
• ۴. غرغره کردن آب نمک چه زمانی بیشترین تأثیر را دارد؟
• ۵. چه کسانی باید محتاط باشند؟
• ۶. غرغره کردن آب نمک را به یک عادت روزانه تبدیل کنید

محلول آب نمک کمی هیپرتونیک است، به این معنی که غلظت نمک آن بیشتر از مایع موجود در بافت‌های گلو است. غرغره کردن با آب نمک به موارد زیر کمک می‌کند:

• مایع را از بافت‌های متورم تخلیه می‌کند و به کاهش التهاب و ناراحتی کمک می‌کند.
• آب گرم مخاط را رقیق می‌کند و باعث می‌شود باکتری‌ها، ویروس‌ها و مواد محرک راحت‌تر از بدن خارج شوند.
• برخی از باکتری‌ها در محیط‌های شور به سختی رشد می‌کنند، بنابراین شستشوی دهان با آب نمک می‌تواند به کاهش تدریجی بار باکتریایی کمک کند.

این ترکیب از اثرات تسکین‌دهنده، پاک‌کننده و ضدباکتری ملایم، آب نمک را به یک راه حل مطمئن برای گلودرد، به خصوص در طول فصل آنفولانزا و سرماخوردگی، تبدیل می‌کند.

اگرچه آب نمک نمی‌تواند مستقیماً آنفولانزای نوع A را درمان کند، اما به کاهش سوزش، تورم، گلودرد و... علائم شایع عفونت آنفولانزا کمک می‌کند.

۲. شواهد علمی

آزمایش‌های بالینی نشان داده‌اند که غرغره کردن با آب نمک گرم، علائم گلودرد را سریع‌تر از هیچ کاری نکردن بهبود می‌بخشد. اگرچه نمی‌تواند مستقیماً عفونت‌های ویروسی جدی مانند آنفولانزای نوع A را درمان کند، اما غرغره کردن با آب نمک به کاهش سوزش، تورم، گلودرد و ... علائم شایع آنفولانزا کمک می‌کند.

پزشکان این روش را به دلایل زیر توصیه می‌کنند:

• ایمن، ارزان
• مناسب برای استفاده چندین بار در روز
• تأثیر موضعی، بر کل بدن تأثیر نمی‌گذارد

افراد مبتلا به سرماخوردگی، آنفولانزای ویروسی، مراحل اولیه گلودرد یا فشار گلو ناشی از صحبت طولانی مدت، اغلب این روش را به طور ویژه مؤثر می‌دانند.

۳. نحوه مخلوط کردن محلول نمکی استاندارد

مواد لازم به راحتی پیدا می‌شوند، اما نسبت اختلاط صحیح مهم است:

• ¼ تا ½ قاشق چایخوری نمک را به ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گرم اضافه کنید.
• هم بزنید تا نمک کاملاً حل شود.
• یک جرعه بنوشید، سرتان را به عقب خم کنید و به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه غرغره کنید.
• تف کنید و ۲ تا ۳ بار در هر جلسه تکرار کنید.
• از آب گرم استفاده کنید، از آب خیلی داغ پرهیز کنید تا از تحریک جلوگیری شود.

این مخلوط به اندازه کافی ملایم است که بتوان بارها از آن استفاده کرد، اما در تسکین گلودرد نیز مؤثر است.

۴. غرغره کردن آب نمک چه زمانی بیشترین تأثیر را دارد؟

این روش به ویژه زمانی مفید است که:

• 

• خارش، خشکی، تورم یا تحریک گلو
• شروع سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد خفیف
• بعد از صحبت طولانی، در طول فصل آلرژی یا وقتی هوا خشک است
• افرادی که التهاب لثه یا زخم‌های دهانی خفیف دارند...

در طول فصل آنفولانزا، غرغره منظم آب نمک به از بین بردن مواد محرک و حفظ محیط سالم گلو کمک می‌کند و به بدن در مبارزه با ویروس در مراحل اولیه کمک می‌کند.

۵. چه کسانی باید محتاط باشند؟

• از بلعیدن محلول خودداری کنید، زیرا نمک اضافی ممکن است معده را تحریک کند یا در آبرسانی مجدد اختلال ایجاد کند.
• کودکان باید زیر نظر بزرگسالان شستشو دهند.
• افرادی که رژیم غذایی کم سدیم دارند یا بیماری قلبی یا کلیوی دارند، قبل از مصرف منظم باید با پزشک مشورت کنند.
• جایگزین آنتی‌بیوتیک‌ها یا درمان‌های پزشکی برای عفونت‌های شدید گلو، تب بالا، مشکل در بلع یا عفونت‌های باکتریایی نیست.

۶. غرغره کردن آب نمک را به یک عادت روزانه تبدیل کنید

غرغره کردن با آب نمک می‌تواند بخشی از برنامه مراقبت از خود روزانه شما باشد:

• صبح یا قبل از خواب آبکشی کنید.
• برای افزایش اثربخشی، با چای گیاهی، مرطوب‌کننده هوا، و نوشیدنی‌های مخلوط با عسل ترکیب کنید.
• به طور مداوم، به خصوص در طول تغییر فصل یا هنگام بروز علائم اولیه سرماخوردگی، استفاده شود.

این عادت کوچک به شما کمک می‌کند تا در درازمدت گلویتان را راحت نگه دارید و خطر تبدیل مشکلات خفیف به مشکلات جدی‌تر را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از آنفولانزای نوع A در مراحل اولیه کمک می‌کند.

غرغره کردن با آب نمک ثابت می‌کند که درمان‌های مؤثر لزوماً پیچیده نیستند. از نظر بالینی ثابت شده است که این کار گلو را تسکین می‌دهد و سوزش را به آرامی و با خیال راحت تسکین می‌دهد. در طول فصل آنفولانزا، این یک عادت ساده و آسان است که می‌توانید در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به حفظ سلامت گلو و حمایت از مبارزه بدن خود با عوامل بیماری‌زای اولیه کمک کنید.

توجه: این مقاله صرفاً جهت اطلاع‌رسانی است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. در صورت شدید یا مداوم بودن علائم، حتماً با پزشک مشورت کنید.

خوانندگان می‌توانند موارد بیشتری را مشاهده کنند:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/suc-mieng-bang-nuoc-muoi-lieu-co-giup-ngan-ngua-cum-a-169251113232557766.htm