تاثیر سبزیجات خانواده کلم در جلوگیری از پیری پوست

شاهی آبی، اسفناج و کلم بروکلی همگی سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که به جلوگیری از چین و چروک و پیری پوست کمک می‌کنند.

سبزیجات چلیپایی سرشار از مواد مغذی هستند که با پیری پوست مبارزه می‌کنند. (منبع: canadianfoodfocus.org)

شاهی آبی

شاهی آبی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و مواد مغذی ضروری را برای بدن و پوست فراهم می‌کند.

ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شاهی آبی می‌توانند رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند، از تشکیل چین و چروک جلوگیری کنند و به جوان‌تر و نرم‌تر شدن پوست کمک کنند.

اسفناج

اسفناج حاوی مقادیر زیادی کلروفیل است که به افزایش پیش‌سازهای بدن برای تولید کلاژن کمک می‌کند.

کلروفیل همچنین به افزایش توانایی دفع سموم، پاکسازی بدن و روشن و سالم کردن پوست کمک می‌کند.

کلم پیچ

کلم کیل سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و بسیاری از مواد مغذی است که برای تولید کلاژن در بدن مفید هستند.

کلم کیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها است که با کاهش تولید رادیکال‌های آزاد مضر، پوست را جوان نگه می‌دارند.

کلم

کلم سرشار از ویتامین‌های A، C، E، گوگرد و پتاسیم است که به تمیز کردن عمیق، مرطوب کردن و یکدست کردن رنگ پوست کمک می‌کند.

گل کلم

گل کلم حاوی گلوکورافانین است که می‌تواند بازسازی سلول‌های پوست را تقویت کند و به سلامت و نرمی پوست کمک کند.

میزان بالای ویتامین‌های A و C موجود در این سبزی از آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید و محیط جلوگیری می‌کند.

کلم بروکلی

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کلم بروکلی می‌توانند از آسیب رادیکال‌های آزاد به پوست جلوگیری کرده و روند پیری را کند کنند.

کلم بروکلی همچنین حاوی ویتامین C است که از تولید کلاژن پشتیبانی می‌کند و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.

منبع: https://baoquocte.vn/tac-dung-cua-nhung-loai-rau-ho-cai-trong-viec-phong-chong-lao-hoa-lan-da-228586.html