مکانیسم ضد پیری میوه توت
پیری یک فرآیند طبیعی است، اما سرعت پیری تا حد زیادی به توانایی بدن در مبارزه با رادیکالهای آزاد بستگی دارد. توت به دلیل محتوای بالای آنتیاکسیدان خود که مستقیماً بر سطح سلولی تأثیر میگذارد، قابل توجه است و در نتیجه به جلوگیری از پیری زودرس کمک میکند.
آنتیاکسیدانهای آنتوسیانین و رسوراترول
رنگ بنفش تیره توت رسیده مشخصه آنتوسیانینها است - نوعی فلاونوئید که در خنثیسازی رادیکالهای آزاد چندین برابر مؤثرتر از ویتامین E است. علاوه بر این، رسوراترول - ترکیبی که در شراب قرمز یافت میشود - نیز به مقدار نسبتاً زیادی در توت رسیده وجود دارد.
ترکیب این دو مادهی فعال، سپری قوی ایجاد میکند که از DNA سلول در برابر آسیبهای ناشی از آلودگیهای محیطی، اشعهی فرابنفش و استرسهای عصبی محافظت میکند.
حفظ و تحریک تولید کلاژن.
کاهش کلاژن علت اصلی افتادگی پوست و چین و چروک است. ویتامین C فراوان موجود در توت به عنوان یک کاتالیزور ضروری در فرآیند سنتز کلاژن عمل میکند.
مصرف منظم توت به حفظ خاصیت ارتجاعی بافتهای همبند کمک میکند، سطح پوست را سفت نگه میدارد و از ایجاد چین و چروکهای عمیق در اطراف چشم و دهان جلوگیری میکند.
توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتیاکسیدان است که به جلوگیری از پیری زودرس کمک میکند.
بهبود گردش خون
اثرات ضد پیری توت فراتر از سطح پوست است و از درون به طور عمیق عمل میکند. مواد معدنی موجود در توت به بهبود گردش خون در زیر پوست کمک میکند.
وقتی گردش خون خوب باشد، سلولهای پوست اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت میکنند و در نتیجه پوستی به طور طبیعی گلگون و درخشان خواهیم داشت. همزمان، توانایی سلولها در حفظ آب بهبود مییابد و از خشکی - یکی از نشانههای اصلی پیری - جلوگیری میشود.
موهای خود را تغذیه کنید و از سفید شدن زودرس آنها جلوگیری کنید.
طبق طب سنتی، برگ توت اثر تغذیه کبد و کلیهها و غنیسازی خون را دارد که این امر ارتباط نزدیکی با سلامت مو دارد.
مواد مغذی موجود در توت به تغذیه عمیق فولیکولهای مو کمک میکنند و ریزش مو ناشی از پیری را کاهش میدهند. به طور خاص، توت همچنین برای حفظ رنگدانه سیاه مو استفاده میشود و به جلوگیری و کند کردن سفیدی زودرس مو کمک میکند.
راز به حداکثر رساندن خواص ضد پیری توت.
ماسک صورت توت فرنگی به جوانسازی پوست کمک میکند.
روغن توت + روغن آرگان به کاهش چین و چروک کمک میکند: روغن آرگان (یا روغن هسته انگور) سرشار از ویتامین E است و وقتی با توت ترکیب میشود، ترکیبی ایجاد میکند که کاهش چین و چروک را افزایش میدهد.
۵ تا ۷ عدد توت رسیده، شسته و آبکش شده را له کنید و با کمی روغن هسته انگور یا روغن آرگان مخلوط کنید. این مخلوط را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بمالید، سپس با آب سرد بشویید.
توت و عسل به سفت و صاف نگه داشتن پوست کمک میکنند: این ترکیب به لطف اسیدهای طبیعی موجود در توت، پوست را روشن میکند و به لطف خواص ضد باکتری و مرطوبکننده عسل، آبرسانی عمیقی را فراهم میکند.
۵ تا ۷ عدد توت رسیده و تمیز را له کنید و با ۱ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید تا یکدست شود. صورت خود را تمیز کنید، مخلوط را به طور یکنواخت روی پوست خود بمالید و حدود ۱۵ دقیقه استراحت کنید. صورت خود را با آب خنک بشویید تا منافذ پوست بسته شوند.
توت و ماست به بازسازی پوست کمک میکنند: ماست حاوی اسید لاکتیک است که به آرامی سلولهای مرده پوست را لایهبرداری میکند و وقتی با توت ترکیب شود، به روشنتر شدن پوست کدر کمک میکند و چین و چروکهای ریز را کاهش میدهد.
۵ عدد توت رسیده و تمیز را له کنید و با ۲ قاشق غذاخوری ماست ساده مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید.
یک لایه نازک از مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید و به آرامی با حرکات دایرهای ماساژ دهید تا مواد مغذی به عمق پوست نفوذ کنند. ماسک را حدود 20 دقیقه روی پوست بگذارید، سپس با آب گرم و سپس با آب سرد بشویید.
صرف نظر از اینکه کدام نوع ماسک صورت را انتخاب میکنید، باید فقط هفتهای یک بار از آن استفاده کنید. ۲ تا ۳ بار این به پوست زمان میدهد تا جذب و بازسازی شود.
آب توت به جوانسازی کمک میکند.
آب توت و دانههای چیا به پاکسازی پوست کمک میکنند.
این نوشیدنی نه تنها شما را خنک میکند، بلکه امگا ۳ و فیبر را نیز فراهم میکند و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند.
مواد لازم: ۱۰۰ گرم توت رسیده + ۱ قاشق چایخوری دانه چیا + ۱۵۰ میلی لیتر آب تصفیه شده یا آب نارگیل تازه
دستورالعمل: توتها را کاملاً بشویید، آنها را در آبمیوهگیری بریزید تا آب آنها گرفته شود، یا آنها را در مخلوطکن بریزید تا یکدست شوند، سپس از صافی رد کنید تا پالپ آنها جدا شود.
آب توت را با آب تصفیه شده یا آب نارگیل مخلوط کنید. دانههای چیا را اضافه کنید، خوب هم بزنید و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دانههای چیا قبل از لذت بردن کاملاً پف کنند. اگر میخواهید شیرینی آن را بیشتر کنید، میتوانید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.
خوردن توت در صبح به جوانسازی پوست کمک میکند.
ماست توت و غلات برای یک صبحانهی انرژیبخش.
این غذا پروبیوتیکهای ماست را با آنتیاکسیدانهای توت ترکیب میکند و به بهبود هضم غذا و داشتن پوستی درخشانتر کمک میکند.
مواد لازم: ۱ ظرف ماست ساده + ۵۰ گرم توت رسیده + ۲ قاشق غذاخوری غلات + چند عدد گردو یا بادام خرد شده.
دستورالعمل: ماست را در یک کاسه کوچک بریزید. نیمی از توتهای شسته و آبکش شده را اضافه کنید؛ نیمه باقیمانده را له کنید و بعداً مخلوط کنید تا به غذا رنگ بنفش زیبایی بدهد. غلات و آجیل را روی آن بپاشید. خوب مخلوط کنید و بلافاصله برای صبحانه یا به عنوان میان وعده عصرانه میل کنید.
منبع: https://baohatinh.vn/tac-dung-lam-cham-lao-hoa-cua-qua-dau-tam-post309925.html
نظر (0)