چرا شب‌ها بینی‌ام می‌گیرد؟

عصرها زمانی برای استراحت پس از یک روز شلوغ هستند، اما بسیاری از افراد هنگام خواب گرفتگی بینی را تجربه می‌کنند. احساس گرفتگی، مشکل در تنفس و آبریزش بینی خواب را مختل می‌کند.

دکتر جوزو لیماژ، پزشک خانواده در ایالات متحده، خاطرنشان کرد که عواملی در محیط زندگی و واکنش بدن به تغییرات موقعیت می‌تواند باعث شود علائم در شب واضح‌تر ظاهر شوند.

طبق گفته کلینیک کلیولند، علل شایع شامل آلرژی، رفلاکس اسید، اثرات جاذبه و التهاب در سینوس‌ها است.

آلرژن‌ها

در صورت لزوم، باید برای معاینه و درمان به پزشک مراجعه کنید.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

در طول روز، بدن ما در معرض انواع آلرژن‌ها مانند گرده، علف‌های هرز و گرد و غبار چمن قرار می‌گیرد. وقتی به خانه برمی‌گردیم، بسیاری از افراد در معرض گرد و غبار موجود در هوا، شوره حیوانات خانگی و کپک قرار می‌گیرند. این ذرات ریز از محیط به مو و پوست ما می‌چسبند و تا زمانی که به رختخواب برویم، باعث سوزش می‌شوند.

آلرژن‌های داخل خانه دلیل این هستند که بسیاری از افراد شب‌ها به طور قابل توجهی احساس گرفتگی می‌کنند. بدن با افزایش تولید مخاط به این آلرژن‌ها واکنش نشان می‌دهد که منجر به انسداد راه هوایی می‌شود.

تجمع مخاط در بینی، احساس سنگینی و گرفتگی را افزایش می‌دهد. اگر به موقع برطرف نشود، سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند و باعث می‌شود بینی در طول شب بیشتر دچار گرفتگی شود.

فضای بسته اتاق خواب نیز باعث می شود ذرات گرد و غبار مدت بیشتری بمانند و به راحتی به بینی نفوذ کنند.

رفلاکس اسید

رفلاکس اسید معمولاً به دلیل سوزش سر دل یا علائم سوء هاضمه شناخته می‌شود، اما این بیماری می‌تواند سینوس‌های شما را نیز در شب تحت تأثیر قرار دهد.

وقتی دراز می‌کشید تا بخوابید، غذا و اسید معده می‌توانند به مری برگردند و باعث التهاب و سوزش ناحیه گلو شوند.

این به سینوس‌های بینی گسترش می‌یابد و باعث ایجاد پاسخ التهابی و افزایش ترشح مخاط می‌شود.

به گفته آقای جوزو لیماژ، علائم رفلاکس که در شب رخ می‌دهند اغلب بیشتر طول می‌کشند و قوی‌تر هستند زیرا حالت درازکش، رفلاکس اسید را آسان‌تر می‌کند.

تحریک طولانی مدت گلو و مجاری بینی باعث تنگ شدن و گرفتگی مجاری هوایی می‌شود. افراد مبتلا به رفلاکس اغلب با احساس گرفتگی یا مشکل در تنفس از خواب بیدار می‌شوند.

اگر شام و وضعیت خواب به خوبی کنترل نشوند، گرفتگی بینی می‌تواند مکرراً رخ دهد.

سرماخوردگی یا عفونت ویروسی

سرماخوردگی یا عفونت ویروسی می‌تواند باعث التهاب موقت سینوس‌ها شود. سایر بیماری‌ها مانند پولیپ بینی، انحراف تیغه بینی یا سینوزیت مزمن نیز می‌توانند باعث گرفتگی مداوم بینی شوند.

وقتی سینوس‌ها ملتهب می‌شوند، بافت آنها متورم شده و مایع تولید می‌کند که باعث تنگ شدن مجاری هوایی می‌شود.

افراد مبتلا به مشکلات سینوسی اغلب علائم خود را هنگام دراز کشیدن بدتر می‌کنند زیرا مخاط نمی‌تواند تخلیه شود.

اثر گرانش

به گفته آقای جوزو لیماژ، سینوزیت طولانی مدت باعث می‌شود بیماران در تمام طول روز گرفتگی بینی داشته باشند، به خصوص شب‌ها بدتر می‌شود.

ساعت‌ها بی‌حرکت دراز کشیدن باعث تجمع مخاط می‌شود که باعث ناراحتی شده و به شدت بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد.

راهکارهایی برای رفع گرفتگی بینی در شب

دکتر جوزو لیماژ برای بهبود گرفتگی بینی و کمک به خواب بهتر، چند اقدام ساده را پیشنهاد می‌کند.

برای جلوگیری از تحریک مو و گرد و غبار، باید حیوانات خانگی را در اتاق خواب محدود کنید. کاربران باید هر هفته ملحفه‌ها را بشویند تا گرد و غبار و باکتری‌ها از بین بروند. حمام کردن قبل از خواب به شستن آلرژن‌های روی بدن و لباس‌ها کمک می‌کند. افرادی که گرفتگی بینی دارند می‌توانند از محلول نمکی برای رقیق کردن مخاط و کمک به تخلیه آن استفاده کنند. طبق گفته کلینیک کلیولند، نوشیدن آب کافی در طول روز، مخاط را رقیق‌تر و تخلیه آن را آسان‌تر می‌کند.

خوابیدن در حالتی که سر و شانه‌هایتان بالاتر از بدن قرار دارد، به کاهش تجمع مخاط کمک می‌کند. اگر به پهلو می‌خوابید، پهلوی چپ خود را انتخاب کنید زیرا این کار خطر رفلاکس اسید را کاهش می‌دهد.

منبع: https://thanhnien.vn/tai-sao-mui-bi-nghet-vao-ban-dem-185251129124617799.htm