تقسیم کردن... بار
با نزدیک شدن به آزمون فارغالتحصیلی دبیرستان ۲۰۲۶، فضای آموزشی در مدارس شهر دانانگ شلوغتر میشود. در میان این شلوغی، رویداد «مراقبت از ذهن - ایستگاه حمایت معنوی ۲۰۲۶» که به طور مشترک توسط کمیته مرکزی انجمن دانشآموزی ویتنام و اتحادیه جوانان شهر دانانگ در دبیرستان نگوین ون توای (بخش هوا شوان) و دبیرستان وو چی کونگ (بخش نگو هان سون) برگزار میشود، به یک «لحظه آرام» ویژه برای دانشآموزان فارغالتحصیل تبدیل شده است.
«مراقبت از ذهن» چیزی بیش از یک برنامهی پشتیبانی امتحانی معمولی است، فضایی ایجاد میکند که در آن میتوان به حرفهای دانشآموزان گوش داد، احساسات خود را به اشتراک گذاشت و یاد گرفت که چگونه فشارهای نامرئی که قبل از امتحانات مهم بر آنها سنگینی میکند را التیام بخشید.
روز مراقبت از ذهن - ایستگاه پشتیبانی روانی ۲۰۲۶ بیش از ۲۰۰۰ دانشآموز را جذب کرد که در فعالیتهای تجربی مختلف، بازیهای تعاملی، مشاوره روانشناسی و تعامل با متخصصان، افراد مشهور و مهمانان الهامبخش شرکت کردند.
مجموعه پادکستهای پخش زنده «یادگیری در حین استراحت» به بستری منسجم تبدیل شده است که در آن دانشجویان میتوانند به بینشهای مفیدی در مورد روشهای مطالعه، راهنمایی شغلی و نحوه حفظ انگیزه در مراحل پایانی و حیاتی تحصیل خود دسترسی پیدا کنند.
علاوه بر این، وبسایت «حمایت از دانشآموزان در طول فصل امتحانات» با مجموعهای از مطالب مطالعاتی، آزمونهای آزمایشی که دقیقاً مطابق با ساختار امتحان هستند، پشتیبانی دستیار هوش مصنوعی 24 ساعته و 7 روز هفته و اطلاعات پذیرش که دائماً بهروز میشوند، ساخته شده است. این فعالیتها نه تنها به دانشآموزان کمک میکند تا دانش خود را تثبیت کنند، بلکه از سلامت روان خود نیز مراقبت میکنند.
خانم نگوین تی نگوک آن، معاون مدیر مرکز حمایت و توسعه دانشجویی ویتنام، اظهار داشت که دانشجویان در حال حاضر با فشارهای متعددی از سوی دانشگاه، خانواده، جامعه و تغییرات روانی و فیزیولوژیکی مواجه هستند. با وجود نوآوریهای فراوان در آزمون فارغالتحصیلی دبیرستان، فشار تحصیل و انتخاب مسیر شغلی باعث میشود بسیاری از دانشجویان استرس قابل توجهی را تجربه کنند.
به گفته خانم نگوک آن، بسیاری از دانشآموزان هنوز در به اشتراک گذاشتن مشکلات خود یا درخواست حمایت مردد هستند. بدون توجه به موقع، این فشارها میتواند بر سلامت روان، عملکرد تحصیلی و آرزوهای آینده آنها تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، سازماندهی فعالیتهای مشاوره روانشناسی مدرسه به طور فزایندهای ضروری میشود.
همراهی خانواده
تران نگوین لو فونگ، دانشآموز کلاس دوازدهم از پنجم دبیرستان اونگ ایچ خیم (شهرستان هوا وانگ)، گفت که هر چه به روز امتحان نزدیکتر میشود، فشار بیشتری را احساس میکند.
فونگ به اشتراک گذاشت: «زمانهایی بود که به دلیل حجم زیاد دانش، برنامه فشرده مرور و ترس از عدم دستیابی به نتایج مطلوب، احساس خستگی میکردم. میدانم که این یک امتحان مهم پس از ۱۲ سال تحصیل است، بنابراین گاهی اوقات فشار زیادی به خودم وارد میکنم. اما خوشبختانه، همیشه از خانواده و معلمانم تشویق میشدم.»
به گفته فونگ، چیزی که بیشترین اعتماد به نفس را به او میداد این حس بود که در مسیر موفقیت در امتحان تنها نیست. فونگ افزود: «وقتی به حرفهایم گوش داده شد و حمایتم کردند، فشار به طور قابل توجهی کاهش یافت. فهمیدم تا زمانی که تمام تلاشم را بکنم، صرف نظر از نتیجه، پشیمان نخواهم شد.»
آقای تران ون ترا، والدین فونگ، معتقد است که در حال حاضر مهمترین چیز این نیست که فشار بیشتری به او وارد شود، بلکه کمک به پسرش برای حفظ یک طرز فکر پایدار است. آقای ترا گفت: «خانواده همیشه سعی میکند راحتترین فضا را برای درس خواندن او ایجاد کند. ما روی تعداد نمراتی که باید کسب کند یا اینکه به کدام مدرسه میرود تمرکز نمیکنیم؛ فقط امیدواریم که او سالم، آرام و با اعتماد به نفس در امتحان حاضر شود.»
به گفته آقای ترا، ارتباط بین خانواده و مدرسه در این دوره بسیار مهم است. جلسات مشاوره روانشناسی، به اشتراک گذاشتن تجربیات معلمان و برنامههای پشتیبانی امتحان به والدین کمک میکند تا فرزندانشان را بهتر درک کنند و یاد بگیرند که چگونه به طور مناسب از آنها حمایت کنند تا فشار را کاهش دهند.
مدرسه پشتیبانی ارائه میدهد.
علاوه بر تمرکز بر مرور دانش آکادمیک، بسیاری از مدارس در دانانگ، مراقبت از سلامت روان دانشآموزان را قبل از امتحان فارغالتحصیلی دبیرستان در اولویت قرار میدهند.
آقای نگوین دوی تائو، مدیر دبیرستان و مدرسهی راهنمایی هین نهان (کام لو وارد)، معتقد است که اعتماد به نفس و قاطعیت دانشآموزان نمیتواند یک شبه شکل بگیرد، بلکه از طریق یک فرآیند طولانی آموزش از طریق تجربیات عملی، فعالیتهای گروهی و حمایت معلمان و خانواده حاصل میشود.
به گفته آقای تائو، این مدرسه همیشه فرصتهایی را برای دانشآموزان ایجاد میکند تا «درگیر» شوند و با اعتماد به نفس، از طریق فعالیتهای مختلفی مانند نمایش مراسم برافراشتن پرچم، مناظرهها، سخنرانیهای عمومی و اجرای برنامههای اجتماعی، خود را ابراز کنند. دانشآموزان از طریق این فعالیتها، به تدریج یاد میگیرند که چگونه دیدگاههای خود را ارائه دهند، بر ترسهای خود غلبه کنند و از تجربیات خود به بلوغ برسند.
اخیراً، آقای تائو بیش از یک ساعت کامل از کلاس را به گپ و گفت با دانشآموزان پایه دوازدهم قبل از آزمون فارغالتحصیلی دبیرستان ۲۰۲۶ اختصاص داد. این جلسه گفتگو، چیزی بیش از یک مشاوره صرف بود و به یک «گفتگوی صمیمانه» نزدیک و صمیمانه تبدیل شد که در آن دانشآموزان در مورد چگونگی آمادگی ذهنی، روشهای مطالعه مؤثر و نحوه کنترل احساسات خود در مراحل پایانی آمادگی راهنمایی شدند.
آقای تائو با بیان اینکه «با نزدیک شدن به روز امتحان، بسیاری از دانشآموزان مضطرب میشوند. اما اضطراب یک واکنش طبیعی است که نشان میدهد دانشآموزان واقعاً نگران آینده خود هستند. نکته مهم این است که یاد بگیرند چگونه احساسات خود را تنظیم کنند، نه اینکه اجازه دهند ترس بر آنها غلبه کند.» به دانشآموزان توصیه کرد که با تقسیم اهداف مطالعه به مراحل کوچکتر، حفظ یک برنامه روزانه منظم و اجتناب از بیدار ماندن در تمام شب قبل از امتحان، بار اضافی را مدیریت کنند...
آقای تائو توصیه کرد: «من همیشه به دانشآموزان میگویم که امتحان یک نقطه عطف بزرگ است، اما تمام ارزش آنها را تعیین نمیکند. امتحان را به عنوان یک عملکرد پس از یک سفر طولانی و سخت در نظر بگیرید. مهمترین چیز این است که شما تمام تلاش خود را کردهاید و آمادهاید تا هر نتیجهای را با طرز فکر کسی که کنترل زندگی خود را در دست دارد، بپذیرید.»
آقای تای کوانگ بین، مدیر دبیرستان اونگ ایچ خیم (شهرستان هوا وانگ، دا نانگ)، با ابراز همین تعهد، گفت که این مدرسه علاوه بر تقویت مرور دانش، همواره بر ارائه پشتیبانی روانی تمرکز دارد تا دانشآموزان با بهترین ذهنیت ممکن در امتحان شرکت کنند.
به گفته آقای بین، معلم کلاس و معلم درس به طور منظم هر دانشآموز را زیر نظر دارند و با تشویق، پشتیبانی و راهنمایی به موقع به آنها کمک میکنند تا بین مطالعه و استراحت تعادل برقرار کنند. مدرسه همچنین جلسات مشاوره آشنایی زیادی را ترتیب میدهد و مهارتهای امتحان دادن و تکنیکهای مدیریت احساسات را به اشتراک میگذارد تا به دانشآموزان کمک کند در دوره «فشار نهایی» فشار را کاهش دهند.
آقای نگوین دوی تائو، مدیر دبیرستان و مدرسهی هین نهان، گفت: «در گردباد استرسزای فصل امتحانات، «ایستگاههای حمایت معنوی» مانند گفتگو و تبادل نظر نه تنها به کاهش استرس کمک میکنند، بلکه به دانشآموزان یادآوری میکنند که همیشه خانواده، معلمان و مدرسه در کنارشان هستند. درک و تبادل نظر، پایه و اساسی برای دانشآموزان میشود تا با اعتماد به نفس و باور به خود، احساس اعتماد به نفس و آرامش بیشتری داشته باشند و با اعتماد به نفس وارد این امتحان مهم شوند.»
منبع: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
نظر (0)