چرا نباید موقع خواب گوشی را کنار تخت گذاشت؟

راحتی عادت گذاشتن گوشی کنار تخت غیرقابل انکار است. این کار شارژ کردن گوشی در پایان روز را برای ما راحت‌تر می‌کند، همچنین به‌روزرسانی و رسیدگی به کارهای روز جدید را پس از بیدار شدن سریع‌تر می‌کند. با این حال، به گفته کارشناسان سلامت، این عادت به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید گوشی هوشمند خود را کنار تخت خوابتان قرار دهید.

پروفسور مارک گوراری، که در دانشکده پزشکی و علوم بهداشتی دانشگاه جورج واشنگتن (ایالات متحده آمریکا) تدریس می‌کند، در وب‌سایت Health گفت دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید تلفن هوشمند خود را کنار تخت خود قرار دهید.

به طور خاص، نگه داشتن تلفن همراه روی میز کنار تخت می‌تواند چرخه طبیعی خواب ما را مختل کند. نور صفحه نمایش تلفن همراه شما ممکن است دلیل مشکل در به خواب رفتن شما باشد.

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش تلفن‌های همراه می‌تواند تولید ملاتونین، هورمونی که باعث خواب‌آلودگی ما می‌شود را مهار کند. به طور معمول، سطح ملاتونین قبل از خواب افزایش می‌یابد، اما نور آبی این فرآیند را مسدود می‌کند.

پروفسور گوراری گفت: «در نتیجه، خوابیدن برای شما سخت‌تر خواهد شد زیرا بدن شما دیگر مثل همیشه خواب‌آلود نیست.»

یک بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۸ نیز نشان داد که استفاده از تلفن همراه ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب، به ویژه در کودکان، بر روند طبیعی خواب بدن تأثیر منفی می‌گذارد.

علاوه بر این، به گفته‌ی متخصص گوراری، خطر آتش‌سوزی یا سوختگی ناشی از شارژ کردن تلفن همراه در طول شب درست کنار تخت، دلیل دیگری است که باید در نظر بگیرید.

آقای گوراری گفت اگرچه این اتفاق بسیار نادر است، اما خطر انفجار باتری تلفن هنگام شارژ وجود دارد. و اگر انفجار درست کنار سر ما رخ دهد، عواقب آن قابل توجه خواهد بود.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm