چرا افراد در دهه ۳۰ زندگی خود کلسترول بالا و دیابت دارند؟

دکتر متخصص ۱ نگوین نگوین تران، پزشک عمومی داخلی، بخش معاینات عمومی، بیمارستان فونگ نام - عضو گروه پزشکی فونگ چائو، پاسخ می‌دهد: در گذشته، مردم اغلب می‌گفتند "چربی خون بالا و دیابت برای افراد مسن است". اما اکنون، بسیاری از افراد در اوایل دهه ۳۰ زندگی خود باید برای کاهش چربی خون، کنترل قند خون یا درمان کبد چرب دارو مصرف کنند. بیماری‌های مزمن سریع‌تر از همیشه در حال جوان‌تر شدن هستند و واقعاً یک مسئله بهداشتی هستند که همه باید نگران آن باشند، نه فقط افراد میانسال.

دلایلی که جوانان امروزی مستعد ابتلا به چربی خون بالا هستند

رژیم غذایی ناسالم : فست فود، غذاهای سرخ شده، غذاهای چرب، کره، پنیر یا اعضای بدن حیوانات - همه چربی اشباع شده را در بدن افزایش می‌دهند. علاوه بر این، الکل، نوشابه، چای شیر ... اگر به طور منظم مصرف شوند، چربی خون را به راحتی مختل می‌کنند.

سبک زندگی بی‌تحرک : کار اداری، نشستن برای مدت طولانی و ورزش کم باعث می‌شود انرژی اضافی سوزانده نشود و چربی به راحتی در خون و کبد تجمع یابد.

اضافه وزن، چاقی : وقتی وزن از حد ایده‌آل (بر اساس BMI) بالاتر می‌رود، کلسترول بد (LDL-C) و تری گلیسیرید افزایش می‌یابد، در حالی که کلسترول خوب (HDL-C) کاهش می‌یابد - به همین دلیل است که قلب و عروق خونی در معرض آسیب زودهنگام قرار می‌گیرند.

عوامل ژنتیکی : برخی افراد حامل یک جهش ژنتیکی هستند که باعث تولید بیش از حد کلسترول بد یا عدم حذف آن توسط بدن می‌شود - به نام هیپرلیپیدمی خانوادگی. این بیماری می‌تواند در سنین بسیار پایین ظاهر شود.

بیماری‌های زمینه‌ای : افراد مبتلا به دیابت، بیماری کبد، بیماری کلیوی یا کم‌کاری تیروئید اغلب دچار اختلالات متابولیک هستند که باعث می‌شود چربی خون بالاتر از حد طبیعی باشد.

Vì sao ngoài 30 tuổi đã bị mỡ máu cao, đái tháo đường? - Ảnh 1. — پزشک در حال مشاوره با بیمار جوان

معاینات منظم سلامت به تشخیص زودهنگام «هشدارهای» خاموش کمک می‌کند: چربی خون بالا اغلب علائم واضحی ندارد، بنابراین بسیاری از جوانان فقط زمانی که برای معاینات منظم سلامت مراجعه می‌کنند، متوجه آن می‌شوند. تعداد کمی ممکن است احساس خستگی، سرگیجه، حالت تهوع یا لکه‌های زرد کوچک در اطراف پلک‌ها یا آرنج‌ها داشته باشند - نشانه‌هایی که بدن در حال «هشدار» اختلالات چربی خون است. خطر این است که چربی خون بالا یک بیماری خاموش است، اما اگر برای مدت طولانی کنترل نشود، می‌تواند منجر به بیماری قلبی، سکته مغزی، کبد چرب یا پانکراتیت حاد شود.

بنابراین، نباید منتظر بمانید تا علائم ظاهر شوند و سپس به پزشک مراجعه کنید، بلکه باید آزمایش خون منظم انجام دهید تا بیماری را زود تشخیص داده و از سلامت قلب و عروق محافظت کنید. به ویژه، اگر کسی در خانواده چربی خون بالا یا بیماری قلبی عروقی داشته است، باید زودتر به طور پیشگیرانه آن را بررسی کنید. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای کاهنده چربی خون اضافی را همراه با تنظیم سبک زندگی برای کنترل بهتر تجویز کند.

سبک زندگی سالم، کلید اصلی

تغییرات سبک زندگی مهم هستند. غذاهای سالم‌تری بخورید، غذاهای سرخ‌شده، گوشت قرمز و گوشت‌های اندامی را محدود کنید؛ سبزیجات سبز، ماهی، غلات کامل و آجیل را افزایش دهید. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید و وزن ثابتی داشته باشید. از مصرف الکل و دخانیات خودداری کنید و به اندازه کافی بخوابید.

امروزه بیماری‌های مزمن مانند چربی خون بالا، دیابت، کبد چرب و بیماری‌های قلبی عروقی به سرعت در حال جوان‌تر شدن هستند. معاینات منظم سلامت نه تنها به تشخیص زودهنگام اختلالات متابولیک بالقوه کمک می‌کند، بلکه به شما در تنظیم سبک زندگی و محافظت از سلامت طولانی مدتتان نیز کمک می‌کند.