Pour conserver une apparence jeune, outre une alimentation saine et l'exercice physique, les soins de la peau sont essentiels. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui ignorent que certaines habitudes quotidiennes peuvent accélérer le vieillissement cutané.
Le Dr Raj Arora, médecin généraliste suivi par plus de 66 700 personnes sur les réseaux sociaux et apparaissant fréquemment sur de grandes chaînes de télévision comme ITV et Sky News, a partagé des conseils importants pour prévenir cette affection.
Le Dr Raj a souligné : « La principale cause du vieillissement cutané ne réside parfois pas dans ce qui vous manque, mais dans ce que vous devez cesser de faire. »
Voici les quatre habitudes les plus néfastes qu'elle a recensées :
Dormez sur le côté.
Bien que dormir sur le côté soit la position la plus courante, c'est en réalité néfaste pour la peau. Le fait d'appuyer constamment le visage contre l'oreiller pendant de longues périodes crée des rides de sommeil dues à la pression et aux frottements. Avec le temps, ces rides peuvent devenir permanentes.
Cette affection entraîne des rides plus profondes, des plis cutanés et une asymétrie du visage, d'autant plus que la peau perd de son élasticité avec l'âge. Les personnes qui dorment habituellement sur un seul côté constatent souvent que ce côté présente plus de rides et paraît plus âgé que l'autre.
Les experts recommandent de dormir sur le dos afin d'éviter toute pression directe sur le visage. Si vous avez l'habitude de dormir sur le côté, utilisez des taies d'oreiller en soie ou en satin pour réduire les frottements, ou des oreillers ergonomiques anti-âge pour limiter le contact entre votre visage et l'oreiller.
Ne pas utiliser de crème solaire (SPF)
Négliger l'application quotidienne de crème solaire est une cause majeure de vieillissement prématuré, responsable de 80 à 90 % des changements cutanés visibles tels que les rides, le grain de peau irrégulier et les taches brunes.
Des études montrent que les rayons UV endommagent le collagène et l'élastine, provoquant un relâchement cutané et un teint irrégulier. L'utilisation quotidienne d'une protection solaire SPF 30+ est essentielle pour prévenir (mais pas totalement réparer) ces dommages. Même si votre peau présente déjà des signes de dommages causés par le soleil, commencer à utiliser une protection solaire dès maintenant contribuera à la protéger de dommages plus importants à l'avenir.
Cigarettes électroniques (Vapotage)
Le Dr Raj met en garde contre l'accélération du vieillissement cutané due à la cigarette électronique, qui provoque l'apparition prématurée de rides, de relâchement cutané et de teint terne. La nicotine resserre les vaisseaux sanguins, privant la peau d'oxygène et de nutriments et réduisant la production de collagène et d'élastine. Par conséquent, la peau perd de son élasticité, paraît plus pâle et nettement moins éclatante que chez les personnes qui n'utilisent pas de cigarettes électroniques.
Pour déshydrater le corps
La déshydratation provoque une peau sèche, terne et relâchée, la rendant sujette à l'apparition d'une texture « rugueuse » et à la formation de fines rides.
Il est important de faire la distinction entre peau déshydratée et peau sèche (manque de sébum). La déshydratation cutanée est souvent due à des facteurs environnementaux, une mauvaise alimentation et une diminution de la production naturelle de collagène. Une hydratation quotidienne adéquate contribue à régénérer les cellules cutanées, à améliorer l'élasticité et à atténuer les ridules causées par la déshydratation.
Source : https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Comment (0)