1. Feuilles de bambou, « source naturelle de collagène » pour le corps
- 1. Feuilles de bambou, « source naturelle de collagène » pour le corps
- 2. Gotu kola
- 3. Aloe vera
- 4. Épinards
- 5. Prêle
Les feuilles de bambou sont une plante médicinale couramment utilisée en médecine traditionnelle, mais également prisée par les praticiens de la médecine orientale pour de nombreux remèdes, notamment pour traiter les maladies de la peau.
Selon la médecine orientale, les feuilles de bambou ont un goût sucré et des propriétés rafraîchissantes, agissent sur les méridiens du cœur, des poumons et de l'estomac, et ont pour effet de dissiper la chaleur, de détoxifier, d'être diurétique, anti-inflammatoire, de réduire la toux, d'être expectorant, de dégager les poumons, d'avoir un effet sédatif, de contribuer à améliorer la santé de la peau et de favoriser la production naturelle de collagène.
D'après les recherches modernes, les feuilles de bambou contiennent de nombreux composés organosiliciés et des flavonoïdes. Ces principes actifs stimulent la synthèse endogène de collagène, favorisant ainsi l'élasticité de la peau, le renforcement des vaisseaux sanguins et la santé des cheveux et des ongles. C'est pourquoi beaucoup considèrent les feuilles de bambou comme une source naturelle de collagène.
Mode d'emploi : Utiliser 3 à 5 g de feuilles de bambou séchées, les faire infuser dans de l'eau et boire quotidiennement.
Les feuilles de bambou séchées, infusées dans l'eau et bues quotidiennement, aident le corps à augmenter sa production de collagène.
2. Gotu kola
Le gotu kola est souvent utilisé en médecine traditionnelle pour ses bienfaits sur la santé. La médecine orientale lui attribue des propriétés rafraîchissantes et une saveur douce-amère. Il agit sur les méridiens du foie, de la rate et des poumons, et possède des vertus détoxifiantes et purifiantes. Il active la circulation sanguine, favorise la diurèse, fortifie le foie et la rate, ainsi que les tendons et les os. Il peut être utilisé pour traiter les rhumatismes à l'origine de douleurs osseuses et articulaires, les lésions dues à la stase sanguine, les crampes, les menstruations irrégulières, la rétention urinaire, les troubles digestifs, la fièvre, les furoncles et les ulcères.
Selon les recherches médicales modernes, le gotu kola contient de nombreux ingrédients actifs importants et bénéfiques pour la santé, tels que des saponines, de la vitamine C, de la vitamine A, des flavonoïdes, des alcaloïdes, des minéraux, des huiles essentielles, des acides gras, des stérols végétaux, etc.
L'ingrédient principal du gotu kola est la saponine triterpénoïde (asiaticoside, madécassoside, acide asiatique, acide madécassique), ainsi que des polyphénols qui stimulent les fibroblastes à se reproduire et à synthétiser le collagène (en particulier le collagène de type I et III), tout en inhibant les enzymes dégradant le collagène, réduisant ainsi l'inflammation - favorisant la régénération des tissus et la cicatrisation des plaies.
Mode d'emploi : Utiliser 20 à 30 g de centella asiatica fraîche, presser le jus et le boire.
3. Aloe vera
L'aloe vera est utilisée depuis longtemps dans les soins de beauté et de santé. C'est également une plante médicinale employée dans de nombreuses préparations de la médecine traditionnelle orientale pour ses propriétés détoxifiantes et rafraîchissantes, laxatives, décongestionnantes, anti-inflammatoires, désinfectantes, régénératrices, cicatrisantes et bénéfiques pour les plaies ; nombre de ces propriétés ont des effets similaires à ceux de la stimulation de la production de collagène, selon la science moderne.
Une étude humaine réalisée en 2009 a montré qu'après la prise de gel d'aloe vera, les rides du visage étaient significativement améliorées, l'élasticité de la peau du visage était également accrue et les mesures ont également mis en évidence une augmentation de la production de collagène dans la peau après l'utilisation d'aloe vera.
L'analyse pharmacologique montre également que le gel d'aloe vera contient de nombreux ingrédients actifs tels que des vitamines, des minéraux, des polysaccharides, des glycoprotéines, des stérols... qui contribuent à soutenir les fibroblastes, à favoriser la création de nouveaux tissus conjonctifs (collagène et matrice extracellulaire), notamment lorsqu'il est utilisé en application externe pour les plaies, les brûlures et les égratignures.
Mode d'emploi : Appliquer quotidiennement du gel d'aloe vera frais sur la peau ou l'incorporer à des plats.
4. Épinards
Les épinards sont un aliment à haute valeur nutritive, de plus en plus apprécié dans l'alimentation quotidienne. Selon la médecine orientale, les épinards ont une saveur douce, des propriétés rafraîchissantes, et sont réputés pour nourrir le sang, arrêter les saignements, tonifier le yin et hydrater les zones de sécheresse.
Des études ont également démontré les nombreux effets bénéfiques des épinards sur la santé, notamment leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-obésité, hypoglycémiantes, hypolipémiantes et anticancéreuses. Les épinards sont une riche source de nutriments et d'ingrédients actifs tels que la vitamine C, les caroténoïdes, les polyphénols, les polysaccharides, les minéraux et les nitrates, qui contribuent à stimuler les fibroblastes, tout en fournissant du cuivre, un élément essentiel aux enzymes de synthèse du collagène.
De plus, les épinards inhibent les MMP, contribuant ainsi à réduire la dégradation du collagène. Ce légume a donc pour effet de stimuler la synthèse du collagène, d'accélérer la cicatrisation et d'augmenter la densité du collagène.
Conseils d'utilisation : Les épinards se consomment bouillis ou légèrement sautés ; ils peuvent également être utilisés dans les salades et les smoothies.
5. Prêle
En médecine orientale, la prêle est souvent utilisée comme astringent pour arrêter les saignements et stimuler la cicatrisation des plaies et des brûlures, des effets très similaires à sa capacité à stimuler la production de collagène.
D'après les recherches récentes, la prêle, à l'instar des feuilles de bambou, est riche en silice, ce qui favorise l'activité enzymatique liée à la biosynthèse et à la stabilisation du collagène. De plus, elle stimule la prolifération des fibroblastes tout en ayant des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, contribuant ainsi à réduire la dégradation du collagène.
Mode d'emploi : Faire infuser 1 à 2 g de prêle séchée dans de l'eau bouillante pour préparer une tisane, boire 1 à 2 tasses par jour.
Voir plus :
Source : https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
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