6 boissons matinales idéales pour les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes

La glande thyroïde, bien qu'étant une petite glande endocrine située dans le cou, joue un rôle extrêmement important dans la régulation de toutes les activités métaboliques de l'organisme.

Cet organe produit les hormones nécessaires au maintien de l'équilibre énergétique et au bon fonctionnement de nombreux autres organes importants.

Cependant, lorsque la glande thyroïde ne fonctionne pas correctement, que ce soit en cas d'hypothyroïdie (insuffisance thyroïdienne) ou d'hyperthyroïdie (hyperactivité thyroïdienne), la santé du patient sera gravement affectée.

Les symptômes courants incluent souvent une fatigue persistante, une prise ou une perte de poids incontrôlée, des problèmes digestifs comme des ballonnements ou de la constipation, une chute de cheveux excessive, une peau sèche et même des changements d'humeur.

Pour améliorer cet état et préserver la santé globale, en plus de suivre scrupuleusement les instructions du traitement et de prendre les médicaments conformément aux directives d'un spécialiste, certaines boissons matinales peuvent apporter des bienfaits significatifs.

Ces boissons soutiennent non seulement la fonction thyroïdienne, mais contribuent également à stimuler l'énergie, à améliorer l'humeur et à favoriser une bonne santé générale lorsqu'elles sont consommées régulièrement au quotidien.

Par conséquent, apprendre à choisir les bonnes boissons est l'un des moyens simples mais efficaces de prendre soin de sa thyroïde et de son corps.

1. Eau tiède mélangée à du miel et du citron

Un verre d'eau tiède mélangée à du miel et à quelques gouttes de citron le matin aide l'organisme à éliminer les toxines, tout en favorisant le bon fonctionnement du foie et une meilleure digestion. Le citron contient de la vitamine C, qui contribue à améliorer l'absorption de l'iode, un nutriment essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde.

Cette boisson se consomme à jeun, environ 15 à 20 minutes avant le petit-déjeuner. N'utilisez pas trop de citron pour éviter d'irriter l'estomac.

2. Smoothie vert

Pour les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes, la prise de suppléments antioxydants est essentielle pour réduire l'inflammation et protéger les cellules thyroïdiennes.

Les smoothies à base de légumes comme les épinards, le chou frisé, le céleri, associés à des pommes vertes ou des concombres, constituent une riche source de vitamines A, C, E et de magnésium, contribuant ainsi au bon fonctionnement du système endocrinien.

En cas d'hypothyroïdie, faites cuire à la vapeur les légumes crucifères (comme le chou frisé et le brocoli) avant de préparer votre smoothie. Cela contribuera à éviter tout effet indésirable sur l'absorption d'iode par votre organisme.

3. Thé chaud au gingembre

Le gingembre est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles, bénéfiques pour améliorer la circulation sanguine vers la thyroïde et réduire la fatigue. De plus, boire une infusion de gingembre chaude le matin contribue non seulement à améliorer la santé, mais aussi à maintenir le corps au chaud, atténuant ainsi la sensation de froid, un symptôme fréquent chez les personnes souffrant d'hypothyroïdie.

Faites bouillir quelques tranches de gingembre frais dans de l'eau bouillante ; vous pouvez ajouter un peu de miel pour rehausser la saveur et faciliter la boisson.

4. Jus de carotte

Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui, une fois ingéré, se transforme en vitamine A, un nutriment essentiel à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Boire un verre de jus de carotte le matin apporte non seulement une énergie abondante, mais contribue également à améliorer la santé des yeux.

Une excellente idée pour ajouter de la saveur et de la valeur nutritive est de combiner des carottes avec des pommes et du gingembre, créant ainsi une boisson délicieuse et nutritive.

5. Lait d'amande ou lait de noix

Pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto, le lait de vache peut déclencher une légère réaction inflammatoire en raison de sa teneur en caséine. Il est donc préférable d'opter pour des laits végétaux comme le lait d'amande, le lait de noix ou le lait de lin. Ces boissons sont riches en oméga-3, qui contribuent à réduire l'inflammation et favorisent le métabolisme des hormones thyroïdiennes.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits pour la santé, privilégiez les laits végétaux purs, sans sucre, sans conservateurs et enrichis en calcium.

6. Eau tiède filtrée

Après une longue nuit, le corps se déshydrate souvent en raison du métabolisme naturel qui ralentit pendant le sommeil. Boire un verre d'eau tiède au réveil permet non seulement de compenser cette perte d'hydratation, mais aussi de stimuler le métabolisme, créant ainsi les conditions propices au bon fonctionnement de la glande thyroïde.

Cette habitude contribue également à soulager la fatigue, à améliorer l'humeur et à accroître la concentration et la vigilance, vous permettant ainsi de commencer une nouvelle journée avec plus d'énergie.

Boire suffisamment d'eau régulièrement chaque jour est un moyen simple mais très important de préserver sa santé globale, notamment pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde.

Quelques points importants

Évitez de boire du café ou du thé noir immédiatement après la prise de votre médicament pour la thyroïde, car la caféine peut nuire à son absorption. Attendez au moins 30 à 60 minutes avant de consommer ces boissons.

Ne prenez pas de suppléments d'iode en excès : un apport trop important ou insuffisant peut avoir un effet négatif sur la fonction thyroïdienne. Veillez à ne prendre des suppléments que selon les recommandations de votre médecin.

- Adoptez une alimentation scientifique : augmentez votre consommation d'aliments riches en protéines, de légumes verts, de fruits frais et de céréales complètes, et limitez celle d'aliments transformés pour soutenir efficacement la santé de votre thyroïde.

(Vietnam+)

Source : https://www.vietnamplus.vn/6-loai-thuc-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-mac-benh-tuyen-giap-post1076632.vnp