1. La toux est un réflexe naturel, mais elle provoque beaucoup d'inconfort.
- 1. La toux est un réflexe naturel, mais elle provoque beaucoup d'inconfort.
- 2. Remèdes naturels pour réduire la toux sèche
- 2.1. Le miel – un remède naturel pour soulager la toux sèche
- 2.2. Les pastilles et les bonbons durs contribuent à stimuler la production de salive.
- 2.3. Buvez suffisamment d'eau pour vous réhydrater et renforcer votre système immunitaire.
- 2.4. Se gargariser avec de l'eau tiède salée pour réduire les symptômes respiratoires
- 2.5. Prenez un bain de vapeur ou utilisez un humidificateur pour soulager la toux et la congestion nasale.
- 2.6. L'utilisation des oignons – un remède populaire dans de nombreux pays européens
- 2.7. Médicaments contre la toux sans ordonnance : une solution de dernier recours lorsque les remèdes naturels sont inefficaces.
La toux est un mécanisme de défense qui permet à l'organisme de dégager les voies respiratoires de la poussière, des bactéries ou des irritants. Cependant, lorsqu'elle persiste, notamment en cas de toux sèche, le patient peut souffrir d'insomnie et de maux de gorge, ce qui affecte ses activités quotidiennes et sa qualité de vie.
La plupart des cas de toux sèche, lorsqu'ils ne sont pas liés à une affection médicale grave, disparaissent spontanément sans traitement spécifique. En attendant, certains remèdes naturels peuvent s'avérer efficaces pour soulager la toux. Selon le Dr Stephen Russell (Université d'Alabama à Birmingham, États-Unis), de nombreuses méthodes traditionnelles sont utilisées depuis longtemps et ont démontré leur efficacité.
En plus d'éviter la fumée de cigarette, les irritants environnementaux et les allergènes, vous pouvez essayer les remèdes naturels contre la toux suivants, dont beaucoup sont facilement disponibles dans votre cuisine ou votre armoire à pharmacie.
2. Remèdes naturels pour réduire la toux sèche
2.1 . Le miel – un remède naturel contre la toux sèche
Pour les amateurs de saveurs naturelles, le miel est idéal. Le Dr Russell affirme que l'eau chaude mélangée à du miel peut apaiser la gorge et calmer la toux rapidement. Vous pouvez ajouter du miel à de l'eau chaude ou à une tisane, en y incorporant quelques gouttes de citron pour en rehausser le goût.
Le miel est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui contribuent à réduire l'inflammation de la gorge et des voies respiratoires, facteurs favorisant la toux. De plus, il fluidifie le mucus, aidant ainsi à calmer la toux grasse.
Une analyse de dix études a révélé que le miel pourrait être plus efficace que les sirops contre la toux ou un placebo pour soulager les symptômes de la toux aiguë chez l'enfant et améliorer le sommeil. Toutefois, les données sont limitées et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Note importante : Ne jamais donner de miel aux enfants de moins de 12 mois en raison du risque d'empoisonnement par la bactérie Clostridium botulinum .
Le miel aide à fluidifier les mucosités, contribuant ainsi à réduire la toux grasse.
2. Les pastilles et les bonbons durs contribuent à stimuler la production de salive.
Sucer des pastilles ou des bonbons est un remède simple mais efficace contre la toux sèche. La succion stimule les glandes salivaires, ce qui contribue à maintenir la gorge humide et à atténuer la sensation de sécheresse, un facteur important à l'origine de la toux.
Certaines pastilles contiennent du zinc, de la vitamine C ou des extraits de plantes. Bien que les preuves scientifiques soient limitées, elles peuvent présenter certains avantages et sont généralement sans danger lorsqu'elles sont utilisées avec modération.
2.3. Buvez suffisamment d'eau pour vous réhydrater et renforcer votre système immunitaire.
La déshydratation est un problème fréquent chez les personnes qui toussent. Boire suffisamment de liquides – eau, eau tiède, bouillon ou tisane légère – contribue à apaiser la gorge, à réduire l'irritation et à renforcer le système immunitaire pour lutter contre l'infection.
L'hydratation contribue également à fluidifier les sécrétions, réduisant ainsi l'irritation causée par la toux sèche. C'est une mesure simple mais efficace que tout le monde peut adopter.
2. 4. Se gargariser avec de l'eau tiède salée pour réduire les symptômes respiratoires
Se gargariser avec de l'eau tiède salée est une pratique courante qui a démontré ses bienfaits sur les voies respiratoires. Une petite étude a révélé que se gargariser simplement avec de l'eau claire pouvait soulager les symptômes d'une infection des voies respiratoires supérieures et même prévenir l'infection.
Dans une autre étude, les patients atteints d'une forme grave de COVID-19 qui se gargarisaient et se rinçaient régulièrement le nez avec de l'eau salée tiède présentaient des taux d'hospitalisation inférieurs à ceux qui ne le faisaient pas.
Mode d'emploi : Mélanger 1/2 cuillère à café de sel dans 1 tasse d'eau tiède et se gargariser 2 à 3 fois par jour.
2.5. Prenez un bain de vapeur ou utilisez un humidificateur pour soulager la toux et la congestion nasale.
De nombreuses personnes constatent une nette amélioration de leur toux et de leur congestion nasale après une douche chaude ou l'inhalation de vapeur chaude. En effet, l'humidité contribue à assouplir les muqueuses des voies respiratoires, réduisant ainsi l'irritation et facilitant la circulation de l'air.
À la maison, vous pouvez prendre une douche chaude et inhaler la vapeur, ou utiliser un humidificateur à brume froide. Les humidificateurs contribuent à maintenir un taux d'humidité adéquat dans l'air, ce qui est particulièrement utile par temps sec ou lorsque la climatisation fonctionne en continu. Toutefois, il est important de les nettoyer conformément aux instructions du fabricant afin d'éviter la prolifération de moisissures et de bactéries.
Les oignons aident à soulager les symptômes de la toux.
2.6. L'utilisation des oignons – un remède populaire dans de nombreux pays européens
Les oignons hachés dégagent une vapeur piquante caractéristique qui peut provoquer des picotements aux yeux chez certaines personnes. Bien qu'aucune preuve scientifique ne confirme leur efficacité, certaines personnes pensent que cette vapeur contribue à soulager la toux.
En Espagne et en France, ce remède de grand-mère est assez répandu : avant de se coucher, on coupe un oignon en quatre et on le place sur la table de chevet ou au pied du lit pour soulager la toux nocturne. Bien que son efficacité varie d’une personne à l’autre, c’est une méthode simple et sans danger à essayer.
2.7 . Médicaments contre la toux en vente libre : une solution de dernier recours lorsque les remèdes naturels sont inefficaces.
Si les remèdes maison ne vous soulagent pas, vous pouvez envisager de prendre un médicament contre la toux sans ordonnance.
Quelques ingrédients actifs courants :
- Dextrométhorphane : Aide à calmer la toux, légèrement plus efficace qu’un placebo dans certaines études. Ne convient pas aux enfants de moins de 5 ans.
- La pseudoéphédrine contribue à réduire l'écoulement nasal postérieur, une cause de toux. Cependant, elle peut augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle.
- Diphénhydramine (Benadryl) : Fréquemment présente dans les sirops contre la toux nocturnes, elle provoque de la somnolence, mais ne convient pas aux personnes de plus de 65 ans en raison du risque de confusion, de troubles de l'équilibre ou de rétention urinaire.
Le Dr Russell recommande : privilégiez d'abord les remèdes naturels, puis envisagez les médicaments et utilisez-les avec prudence.
La plupart des toux sèches courantes disparaissent spontanément ou sont soulagées par l'élimination de l'agent irritant ou de l'allergène. De nombreux remèdes naturels, comme boire du miel, prendre des pastilles, se gargariser avec de l'eau salée ou prendre un bain de vapeur, peuvent contribuer à réduire la toux et à apaiser la gorge. Si la toux persiste ou s'accompagne de symptômes inhabituels, il est conseillé de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause et de recevoir un traitement adapté.
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Source : https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
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