Lan, 27 ans, employée dans les médias à Hanoï, pensait que les escapades du week-end et les pauses café lui permettraient d'échapper à la monotonie du quotidien. Jusqu'à ce qu'un après-midi, elle s'endorme pendant plus de deux heures dans un café bondé. À son réveil, Lan se retrouva sans énergie pour se lever, ni la motivation de persévérer comme à son habitude.
Lan raconte que son cheminement vers la guérison a commencé lorsque la pression du travail et les attentes de réussite sont devenues insupportables. Pour se détendre, elle s'est adonnée au shopping, aux voyages improvisés et à des pauses café quotidiennes. Les factures se sont accumulées, la plongeant dans une nouvelle spirale d'anxiété financière. Plus elle essayait de « retrouver le bonheur rapidement », plus elle se sentait à bout de souffle.
Lorsqu'elle a consulté un psychologue, on a diagnostiqué chez Lan un épuisement émotionnel dû au sentiment de devoir réussir tôt, de devoir constamment prouver sa valeur et de devoir « être belle et stable » sur les réseaux sociaux. santé mentale Son anxiété a atteint un point de rupture. Elle a consulté un thérapeute et a appris à reconnaître ses émotions au lieu de les refouler.
Nhat Hoang a lui aussi traversé une période de dépression après une série de succès fulgurants. Ingénieur informatique à Hô Chi Minh-Ville, il a un jour surpris ses amis en réservant soudainement un vol pour Phu Quoc un soir de week-end, se sentant « étouffé par la vie ».
Ce voyage de deux jours lui avait coûté presque un mois de salaire, sans pour autant le réconforter. De retour en ville, Hoang continua ses achats, changea de téléphone et d'ordinateur portable, et s'inscrivit à quelques cours en ligne, sans toutefois en terminer aucun.
« Chaque fois que je me sentais fatigué, je pensais devoir agir vite pour m'en sortir », a déclaré Hoang. Plus il essayait de fuir, plus il se rendait compte qu'il s'enfonçait dans une spirale négative. La pression de réussir avant ses 30 ans le poussait à sacrifier son sommeil, ses repas et ses émotions. Chaque nuit, Hoang se réveillait avec le sentiment d'être à la traîne.
Hoang n'a vraiment cessé de dépenser que lorsqu'il a réalisé que son habitude de « guérir par la consommation » l'entraînait dans un nouveau stress, des difficultés financières et un sentiment d'échec. Il a consulté un psychologue, appris à fixer des limites au travail, à revoir à la baisse ses attentes irréalistes et à adapter son mode de vie. « Il m'a fallu des mois pour comprendre que la santé mentale ne se répare pas en achetant des choses immédiatement », a déclaré Hoang.
Selon les experts, alors que l'espérance de vie moyenne mondiale ne cesse d'augmenter, la santé mentale devient un facteur silencieux qui nuit à la qualité de vie, notamment chez les 18-35 ans. Ce groupe d'âge est soumis à une pression considérable de toutes parts et, simultanément, nourrit les plus grandes attentes.
Les troubles anxieux, la dépression et l'épuisement émotionnel sont de plus en plus fréquents chez les jeunes. Face à ce besoin de sérénité, les activités de bien-être connaissent un succès croissant.
Ce mouvement reflète le désir d'apaiser l'âme, de réduire les traumatismes et d'éliminer les pensées négatives et les angoisses. Les Nations Unies ont officiellement déclaré 2021 « Année de la guérison », soulignant ainsi la nécessité d'un rétablissement psychologique après les traumatismes causés par la pandémie de COVID-19.
Bien qu'il n'existe pas de statistiques officielles sur le nombre de personnes participant à des services de guérison, sur la plateforme de réseautage social TikTok, des hashtags comme « chualanh » et « guérison » figurent toujours parmi les 100 mots-clés les plus recherchés et utilisés, avec des millions de publications, attirant des dizaines de milliards de vues.
Les pratiques de bien-être populaires telles que la méditation, les voyages expérientiels, le fait de quitter la ville pour retourner à la campagne, le sport, les ateliers, l'écoute de podcasts, de musique , de films et la lecture de livres reçoivent toutes des réponses très positives.
D'un point de vue médical, le Dr Tran Thi Hong Thu, de l'hôpital psychiatrique de jour Mai Huong ( Hanoï ), a déclaré que le besoin de prise en charge des jeunes témoigne d'une préoccupation croissante concernant la santé mentale. Au Vietnam, environ 15 % de la population, soit 15 millions de personnes, souffrent de troubles mentaux. troubles mentaux, dont le taux de dépression et d'anxiété représente environ 5,4 %.
L’hôpital du Dr Thu constate chaque année une augmentation de 15 à 25 % du nombre de jeunes patients consultant pour stress et fatigue chronique. Avant de consulter, nombre d’entre eux avaient déjà essayé des cures de bien-être, sans succès.
« Ils ont dit se sentir à l’aise et détendus pendant les séances de guérison, mais dès leur retour à la réalité, la sensation de fatigue et de blocage est revenue », a expliqué le Dr Thu.
Selon elle, le recours à des services de guérison non professionnels peut coûter de l'argent aux jeunes, leur faire perdre du temps, nuire à leur travail et à leurs études et, plus important encore, ne pas résoudre la cause profonde du problème.
Cette tendance à la guérison reflète aussi en partie la vulnérabilité, le manque d'endurance et la volonté d'éviter les difficultés de certains jeunes. De plus, les réseaux sociaux incitent nombre d'entre eux à imiter, leur faisant croire qu'ils souffrent de problèmes psychologiques alors que ce n'est pas le cas.
Pour éviter de « perdre à la fois de l’argent et sa santé », le Dr Tran Thi Hong Thu recommande aux jeunes souffrant de problèmes psychologiques de consulter des experts et des médecins spécialisés pour un diagnostic et un traitement appropriés. Il est également important que chacun élabore un plan de travail et de repos raisonnable et apprenne à gérer le stress afin de préserver une bonne santé mentale.
Source : https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html
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