Les bienfaits du chou frisé pour les cheveux
Le chou frisé est l’un des meilleurs aliments pour les cheveux, les nutriments contenus dans cet aliment aident à favoriser la croissance des cheveux en peu de temps.
Selon les recherches, 100 grammes de chou frisé contiennent 89,6 grammes d’eau, 2,92 grammes de protéines, 4,1 grammes de fibres, 1,6 mg de fer, 93,4 mg de vitamine C, 241 microgrammes de vitamine A et 390 microgrammes de vitamine K.
Vitamine A dans le chou frisé. Favorise la régénération cellulaire et renforce les follicules pileux.
Une étude de 2021 publiée dans la revue Anaesthesia a établi un lien entre carence en fer et chute de cheveux. Le chou frisé est une bonne source de fer, essentiel à une bonne circulation sanguine et à l'apport d'oxygène aux follicules pileux.
Le chou frisé est également riche en protéines, essentielles à la santé des cheveux. La tige capillaire est principalement composée de kératine, une protéine essentielle à la production de cheveux sains.
Ce légume vert foncé fournit également des acides gras oméga-3, qui nourrissent les cheveux et réduisent la sécheresse et la casse.
Les antioxydants contenus dans le chou frisé, tels que le bêta-carotène et la vitamine E, peuvent protéger les cellules ciliées des dommages causés par les radicaux libres.
Le chou frisé contient beaucoup d'eau, ainsi que des acides gras oméga-3 et de la vitamine E, qui aident à hydrater et à nourrir le cuir chevelu et les cheveux, à réduire la sécheresse, la desquamation et à prévenir les pellicules qui provoquent la chute des cheveux.
La teneur en vitamine K du chou frisé peut aider à renforcer les mèches de cheveux en favorisant la circulation sanguine dans le cuir chevelu, rendant les cheveux moins cassants.
Effets secondaires du chou frisé
Le chou frisé est excellent pour la santé en général et pour les cheveux en particulier, mais une consommation excessive peut provoquer des effets secondaires :
- Le chou frisé contient des goitrogènes, qui peuvent affecter la fonction thyroïdienne, en particulier chez les personnes souffrant de troubles thyroïdiens.
- La teneur en fibres du chou frisé peut provoquer des gaz, des ballonnements ou des indigestions s'il est consommé en grande quantité.
- Ce légume contient beaucoup d’oxalates, ce qui peut entraîner la formation de calculs rénaux chez certaines personnes.
- Vous ne devriez manger et utiliser du chou frisé à des fins de beauté que 1 à 2 fois par semaine.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/cong-dung-ki-dieu-cua-rau-cai-xoan-voi-toc-1382277.ldo
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