Ne vous faites pas de mal simplement en vous rappelant que le passé fait mal.

La psychologue Jun Mee Kyung explique comment surmonter les traumatismes passés - Photo : HO LAM

Le matin du 2 mars, à la librairie Nguyen Hue, a eu lieu le lancement du livre : Stop Hurting Yourself et Because You Are Stronger Than You Think de l'auteur Jun Mee Kyung, médecin coréen spécialisé en santé mentale.

Avec deux ouvrages récemment publiés, l’auteur souhaite envoyer aux lecteurs des messages sur la confiance en soi, sur la façon de guérir le passé, de bien vivre le présent et d’avancer vers un avenir meilleur.

Laissons le passé derrière nous

Au cours de son traitement de nombreux patients, le Dr Jun Mee Kyung a réalisé que les personnes souffrant de traumatismes psychologiques ont tendance à se soucier davantage de leur passé que de leur présent.

Lorsqu'elle écrivit « Parce que tu es plus forte que tu ne le penses » , la tragédie la frappa. Ses parents la quittèrent et moururent.

Jun Mee Kyung a écrit Because You Are Stronger Than You Think en mémoire de ses parents décédés.

Jun Mee Kyung a confié que ce qu'elle avait écrit dans le livre était ce qu'elle voulait se dire à ce moment-là.

« Il y avait des jours où j'écrivais et pleurais. À cette époque, j'étais aussi molle que du coton trempé dans l'eau, ne connaissant plus ni la tristesse, ni la joie, ni le ressentiment, ni la colère. Je repensais aux manquements filiaux que j'avais commis envers mes parents par le passé, puis je regrettais et me blâmais », se souvient-elle.

Et son humeur à ce moment-là était similaire aux symptômes des patients qu’elle traitait.

Ils présentent généralement les trois symptômes suivants :

D’abord, ils vivent dans le passé ou continuent à ronger leurs blessures.

Ils pensent qu’un événement passé les a fait souffrir dans le présent, et ils sombrent alors dans l’apitoiement sur eux-mêmes.

Deuxièmement, ils se demandent pourquoi ils sont si malheureux et creusent alors plus profondément dans leurs propres problèmes. Plus ils creusent, plus ils deviennent tristes et insécurisés.

Troisièmement, ils se sentent complètement vides et ne comprennent pas leur raison d'être. Ils perdent la capacité de trouver un sens et une valeur à la vie.

Selon elle, on ne peut éviter les moments où le passé nous tourmente, mais il suffit d'y penser une fois et de laisser derrière soi. Ce qui est passé, il faut le laisser derrière soi.

Parce que si vous continuez à ronger ces blessures et à les lier à votre vie actuelle, cela ne fera qu’empirer les choses.

Notre tâche est d’essayer de vivre de manière plus significative dans le présent et dans le futur.

Parce que ce à quoi nous sommes confrontés dans le présent sera le facteur décisif pour savoir si les blessures passées peuvent être guéries ou non.

Une fausse estime de soi vous fera vaciller

Dans le livre Stop Hurting Yourself, le Dr Jun Mee Kyung écrit sur la véritable estime de soi et la fausse estime de soi.

En plus de se tourmenter constamment avec des souffrances passées, les personnes atteintes de maladie mentale ont également tendance à se comparer aux autres dans de nombreux aspects des études, du travail, du bien-être et de la vie personnelle.

L'auteure Jun Mee Kyung dédicace des livres aux lecteurs - Photo : HO LAM

Ensuite, ils pensent à leurs propres capacités et pensent qu’ils sont toujours inférieurs à tout le monde.

Selon Jun Mee Kyung, c’est la principale cause de perte d’estime de soi chez une personne.

En Corée, il existe de nombreux traitements pour ce problème psychologique.

Mais la solution la plus importante est que chaque personne doit être consciente de ses propres capacités et éviter de se comparer aux autres et ne pas être trop avide de reconnaissance.

De plus, nous devons bien nous comprendre nous-mêmes afin de ne pas être complaisants ou d’avoir une confiance excessive basée sur l’auto-illusion.

Parce que c’est juste une fausse estime de soi.

Jun Mee Kyung est l'auteur de deux livres, Stop Hurting Yourself et Because You Are Stronger Than You Think, publiés à plus de 120 000 exemplaires en Corée et en Thaïlande.

Elle est également praticienne en santé mentale, actuellement directrice de la clinique de santé mentale Goodmorning et professeure invitée à l'université Dan Kook.

Jun Mee Kyung est l'auteur principal de plusieurs livres tels que : Your Love is Like You, Teaching Humanities on the Way to Work et relecture de livres sur la psychologie des enfants tels que : It's Okay, It's Okay , Emotion Dictionary for Children ...

Source: https://tuoitre.vn/dung-lam-minh-dau-chi-vi-cu-nho-mai-nhung-thuong-ton-trong-qua-khu-20240302014433797.htm