Alpinisme nordique : Guide pour conquérir les itinéraires de fin d’année

De Ta Xua à Fansipan, comment se préparer pour un trek de fin d'année ? Des experts partagent leurs expériences sur la condition physique requise, l'équipement nécessaire et comment choisir le circuit idéal pour les débutants.

Saison de trekking dans le Nord : Période et défis

Avec l'arrivée des vents de mousson du nord-est, les sommets montagneux du nord du Vietnam entrent dans leur haute saison touristique , qui s'étend généralement de novembre à avril. C'est le moment idéal pour observer les mers de nuages ​​flottantes ou admirer la glace, un phénomène rare. Cependant, l'afflux de visiteurs, surtout le week-end, peut engendrer des embouteillages sur les sentiers et une surpopulation dans les refuges, nécessitant une préparation minutieuse pour garantir un voyage sûr et réussi.

D’après l’expérience de M. Manh Chien, représentant de YOLO Trekking, et de M. Thanh Tung, qui a gravi de nombreux sommets au Vietnam, voici les informations nécessaires pour votre voyage.

Choisissez la bonne destination

Les itinéraires de randonnée dans le Nord sont très variés et classés selon leur difficulté, leur altitude et le type de terrain. Voici les principales régions qui attirent de nombreux amateurs de randonnée.

Région de Son La - Yen Bai

Ce lieu est réputé pour ses sommets montagneux tels que le Ta Xua, surnommé le « paradis des nuages », ainsi que le Ta Chi Nhu, le Lung Cung et le Sa Mu. Ces itinéraires sont de difficulté modérée et conviennent aussi bien aux débutants qu'aux randonneurs confirmés.

Des touristes s'enregistrent au sommet du Lung Cung le matin du 16 novembre. Photo : Nguyen Trong Cung

région de Lao Cai

Lao Cai abrite certaines des montagnes les plus majestueuses, dont le Fansipan, surnommé le « toit de l'Indochine », le Ngu Chi Son et son relief accidenté, le Lao Than, le Nhiu Co San et le Bach Moc Luong Tu. Leur ascension représente un véritable défi, exigeant une bonne condition physique et une préparation minutieuse.

La région de Lai Chau et les zones voisines

Cette terre possède de nombreux sommets sauvages et difficiles tels que Po Ma Lung, Chung Nghia Vu, Pusilung, Khang Su Van, Putaleng, Ta Lien Son, Nam Kang Ho Tao, Chuva, Can Chua, Rang Cua et Mieu Thach Son.

Planifiez votre voyage

Le choix du type d'excursion peut avoir un impact important sur le coût, l'expérience et la sécurité. Trois options courantes s'offrent à vous.

Formes d'alpinisme

• Autonomie totale : C’est l’option la plus économique, à 1,5 million de VND par personne. Vous devrez tout prendre en charge, du transport à la nourriture, en passant par l’embauche d’un porteur pour environ 500 000 à 700 000 VND par jour. Cependant, cette formule exige de l’expérience et comporte de nombreux risques.
• Porteurs pour l'excursion : Certains porteurs expérimentés organisent eux-mêmes l'excursion. Il vous suffit de vous rendre au point de rendez-vous ; ils s'occupent du reste. Le tarif varie de 1,5 à 2 millions de VND par personne. Cette solution allie prix abordable et praticité, tout en soutenant l'économie locale.
• Voyage organisé : Cette formule est idéale pour les débutants ou ceux qui privilégient le confort. Les agences de voyages prennent en charge l’intégralité du voyage, de A à Z, y compris les transferts depuis et vers Hanoï. Le prix est généralement de 3 millions de VND par personne, voire plus, selon la qualité des prestations.

M. Thanh Tung conseille : « Si le coût est une priorité, essayez de voyager seul. Si vous êtes novice ou si l’argent n’est pas un problème, vous devriez choisir un voyagiste réputé. »

Les essentiels pour les débutants

Préparez-vous physiquement et mentalement

Pour les alpinistes débutants, la préparation mentale et physique est primordiale. Préparez-vous à un voyage éprouvant pour éviter le découragement. Commencez un entraînement physique régulier 10 à 15 jours avant le départ, par exemple en montant 20 étages par jour, et reposez-vous complètement les 2 ou 3 derniers jours pour permettre à vos muscles de récupérer.

Les touristes devraient se renseigner avant d'entreprendre l'ascension de la montagne. Photo : Lekima Hung

Vêtements et articles personnels

L'élément le plus important est une paire de chaussures spécialisées offrant une bonne adhérence et des semelles antidérapantes. Côté vêtements, privilégiez le confort : une chemise respirante en sous-couche, une veste légère et un pantalon à séchage rapide en couche extérieure. En hiver, prévoyez des sous-vêtements thermiques, des pulls, des bonnets chauds et des chaufferettes. N'oubliez pas les accessoires tels que bonnet, lunettes, gants, genouillères et au moins deux paires de chaussettes. Une trousse de premiers secours contenant des médicaments de base comme des analgésiques, des digestifs et des pansements est indispensable.

Note importante concernant la sécurité

La température en montagne est généralement inférieure d'environ 10 degrés Celsius à celle au pied de la montagne. Il est donc indispensable de consulter attentivement les prévisions météorologiques et d'emporter des vêtements chauds en quantité suffisante. Les femmes, en particulier, devraient limiter leur consommation d'alcool au refuge. Compte tenu de l'exiguïté des espaces communs, un comportement inapproprié peut engendrer des risques inutiles. De plus, l'alcool affecte directement l'endurance physique, augmentant ainsi le risque d'épuisement lors de l'ascension du lendemain.

Source : https://baodanang.vn/leo-nui-mien-bac-cam-nang-chinh-phuc-cac-cung-duong-cuoi-nam-3314187.html