Ralentissez grâce à la méditation

Dans le tumulte de la vie quotidienne, de nombreux jeunes recherchent des espaces de calme en pleine nature, ou tout simplement des séances de méditation autour d'un thé, pour se recentrer et trouver l'équilibre. Ils aspirent à un rythme de vie plus lent grâce à la méditation.

Des jeunes participent à une retraite de méditation dans la forêt de Tam Dao, à côté du monastère zen Truc Lam Tay Truc.

Calme au milieu de la jungle

Face aux pressions de la vie, outre le choix de voyager , d'escalader des montagnes ou de faire du bénévolat, de plus en plus de jeunes se tournent vers la méditation comme un moyen privilégié d'apaiser leur esprit.

Niché au cœur d'une vaste forêt, au pied de la majestueuse chaîne de montagnes Tam Dao, le monastère zen Truc Lam Tay Truc (commune de Quan Chu, province de Thai Nguyen ) possède une longue histoire et s'est donné une nouvelle mission : devenir un lieu de ressourcement pour les âmes de nombreux jeunes. Dans le calme environnant et l'énergie pure qui émane des montagnes et des forêts, beaucoup trouvent de précieux moments de paix avant de se plonger dans le tumulte de la vie quotidienne.

La méditation convient à tous les âges. Pourtant, beaucoup la considèrent encore comme une activité ennuyeuse, ce qui rend difficile pour les jeunes, avides de mouvement, de rester immobiles. Pourtant, Mme Van Khanh, étudiante de 26 ans originaire de Hung Yen , a été surprise de constater que plus de la moitié des quelque 100 participants au cours de méditation auquel elle assistait avaient entre 20 et 30 ans.

Lan Anh (née en 2000) témoigne : « Juste après mes études, j’étais prise dans un tourbillon où je jonglais entre études et travail. La pression était telle que j’étais épuisée physiquement et mentalement. Sur les conseils d’une amie, je me suis inscrite à une retraite ici. Je voulais ralentir le rythme, me ressourcer et développer des valeurs intérieures. Les jeunes ont vraiment besoin d’espaces calmes et préservés comme celui-ci pour se ressourcer. »

Le parcours méditatif des jeunes en retraite au monastère zen de Truc Lam Tay Truc est très diversifié. Par une douce soirée d'hiver, ils ont participé à une séance de méditation autour d'un thé. Dans une atmosphère chaleureuse baignée d'une lumière tamisée, les jeunes ont pratiqué le « Quan So Tuc » sous la guidance du moine Thich Thien Quoc.

« La méditation avec les jeunes ne se limite pas à la posture du lotus. On peut commencer par la demi-lotus et préparer un coussin pour rester assis longtemps sans douleur », expliqua doucement l'enseignant, ouvrant la voie aux premiers pas dans la méditation. Il suffit de s'asseoir immobile, de respirer et d'être attentif ; chaque inspiration et expiration deviendra un pont entre le corps et l'esprit.

Le doux clapotis du thé versé se mêlait à une respiration apaisante. Chaque gorgée était comme une invitation à revenir au moment présent. La séance de méditation s'acheva par une dédicace solennelle, laissant dans le cœur de chaque jeune une paix indescriptible.

Ce qui est particulièrement remarquable, c'est que les activités de méditation ne s'arrêtent pas aux heures de méditation. Au monastère zen, le groupe de jeunes bouddhistes a fêté ses trois ans d'existence (du 27 novembre 2022 au 27 novembre 2025). Ces trois années, marquées par une progression constante, représentent non seulement le parcours du groupe, mais aussi la maturité de chacun de ses membres.

Huu Dong, originaire de Phu Tho, est membre de l'Union de la jeunesse bouddhiste Tay Truc depuis ses débuts et a déclaré : « Nous venons tous d'horizons divers. Certains sont de Thai Nguyen, mais beaucoup viennent de Hanoï et des provinces voisines. Au sein de l'Union, nous, les jeunes, devenons frères et sœurs. »

La méditation dans la vie moderne

Les jeunes recherchent des endroits calmes et méditent, ce qui est une activité qui leur est familière.

L'apprentissage de la méditation en ligne se répand fortement non seulement dans les monastères et les temples, mais aussi chez les jeunes. À Thai Nguyen, nombreux sont ceux qui suivent des cours via Zoom, des applications d'instruction à la méditation ou des documents d'auto-apprentissage pour apprendre à trouver un équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle.

Une jeune enseignante de l'Université Thai Nguyen des technologies de l'information et des communications a confié : « Lorsque je me retrouve dans un espace calme, qu'il soit physique ou virtuel, je suis plus concentrée et je travaille plus efficacement. Le bien-être ressenti après la méditation m'aide à mieux réfléchir et à accomplir davantage. »

Pour Van Khanh, le cours de méditation n'est pas une fin en soi, mais le début d'un nouveau cheminement. Un choix judicieux entre sérénité et expérience, qui montre que la méditation s'intègre de plus en plus au parcours d'épanouissement des jeunes.

Le vénérable Thich Quang Anh du monastère zen Truc Lam Tay Truc expliquait : « La méditation consiste à ramener l’esprit à un état de pureté. Par exemple, lorsque je cueille des légumes, je sais que je cueille des légumes. Pour y parvenir, chacun doit avoir la capacité de contrôler et d’être conscient afin de transformer le mal et de promouvoir le bien. »

Huu Dong s'exclama avec enthousiasme : « Après avoir médité, je me sens plus aimable, mon cœur s'ouvre grâce à la pleine conscience. Lorsque mon esprit est équilibré, je ressens naturellement le besoin de libérer ma créativité pour résoudre les problèmes et tout devient plus facile. Et surtout, la pression qui m'entourait disparaît. »

Dans le contexte du rythme effréné de la vie moderne, le fait que les jeunes se tournent spontanément vers la méditation témoigne d'une tendance positive : ils apprennent à affronter la pression grâce à leur force intérieure, en commençant par une meilleure connaissance d'eux-mêmes.

Source : https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202512/song-cham-voi-thien-1524fad/